瞑想しただけでは、、、
瞑想しただけでは効果は得られませんよね？
瞑想は記憶力、集中力やメンタルが安定すると聞きますが。
瞑想に限らず運動も脳に良いと論文や研究結果も出ているのですが運動しても
その後に脳を使う活動（読書や勉強等）しなければ効果は得られないようです。
スマホの使用は台無しにすると。
なんでもそうですよね。
料理を学んでも作らなければ身につかない。
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