水中ウォーキングしました。

11/5朝起床🚻にいって排せつ終わってからの体重測定で下着のみの体重:朝76.0㌔体脂肪50.0です。毎日測定して記入すると変化がはっきりして面白いです。昨夜の体重から-800なのに体脂肪は+0.5なんですから。さて、今日は家の事をして昼からウォーキングしたいと思います。ながらでｽｸﾜｯﾄしたりちょっと家の中でもできるストレッチも取り入れﾁﾘも積もればなんとやらで引き締まった体を目指します。💪🔥🔥

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>> 1 あまり気合いいれた事書くとなんか疲れるな…😥ぼちぼちいきますか……💧
でも一昨日からの記録確認すると体重変わらないけど体脂肪が⤵からやっぱり水中ウォーキングはかなり効果あるのかも💡

でもいつもいつもできることじゃないから地道に続けていくしかないですね………😥

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ゆめです。生理前だし日曜だし時間も余ってるので市民プール行きました。ウォーキングのメニューにそって1700㍍歩きました。帰宅して下着姿で測定１６時体重75.8㌔体脂肪48.0朝から体重が-200㌘体脂肪-2㌫減❗体重は76㌔台をうろうろ…体脂肪は朝は50台夜の測定では40台と下がってきてます。❗うれしいよね😊

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僕は3年前は167で74キロありました。2週間で8キロ落として後の2週間で2キロ落としました。今は62～64行ったりきたりしてます。僕のダイエットは激辛とお茶でした。朝はお茶かコーヒーだけで昼は激辛カレー、夜は普通に食事、お茶を一日1ﾘｯﾄﾙ 、これでウエストマイナス10です(*^_^*)

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ダイエッター４さん私には真似できない😭朝はしっかり食べて夜は少しでいいのに……😥かなり意思が強くないと出来ないですよね⤵でもウエスト-10は羨ましいです💧正直😊私も今は何㌢なんだろ💧ウエストと下腹部明らかに違うんですよね💧測定してみます…。メッセージありがとう☺☺☺でも白衣きて少しお腹回りがゆるい😂嬉しい😂😂

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あまり無理せずに頑張って下さいね😃いい方法を見つけて下さい😺

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ありがとう😊私は食べる事が好きなんですよね😔食事抜きとか〇〇ダイエットとかはできないと思います…だから体を動かして🔥脂肪燃焼🔥したいと思ってます。だからと言ってご飯を何回もおかわりとかはしてません。ご飯に麦やら黒米入れて食物繊維とったりしてます。コーヒーはブラックアメリカンとか💦💦🍺は飲まないとか💦でもやっぱり飲みたいんですf^_^;🍺も飲むならご飯食べないとか決めてますがやっぱり今は禁酒してます。主人は飲み相手いないからさみしいみたいですf^_^;

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ダイエッター４さんの何ｷﾛが目標なんですか❓もうダイエットしなくてもいいんじゃないですか❓😃❓十分痩せてるようにありますが😥男性の身長体重がよくわからなくって💦すいません🙇

• << 11 ウエストが今は78になりました😃太っては見られないですけど、僕の身長だと58ぐらいがベストだそうです。60の壁はきついです😫

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水中ウォーキングかぁ～。
わたしも、やってみたいな～。
スポーツクラブとかに、通っているんですか？

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>> 9 ドライ肌さんこんにちは😃スポーツクラブとかは高くて入れません。(笑)公共の市民プールです。１回が350円です。会員にもなれるらしいですがそれだと週に２回も行かないと元は取れないので今ちょっと考えてるとこ😊因みに３ヶ月で7000円で月に何回きてもいいらしいです。行きたいけど仕事に家事にと忙しいとちょっと厳しいですね💧 ドライ肌さんは今どんな事してますか❓いつから効果は出てますか❓

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>> 8 ダイエッター４さんの何ｷﾛが目標なんですか❓もうダイエットしなくてもいいんじゃないですか❓😃❓十分痩せてるようにありますが😥男性の身長体重が… ウエストが今は78になりました😃太っては見られないですけど、僕の身長だと58ぐらいがベストだそうです。60の壁はきついです😫

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>> 11 ダイエッター!４さんあはようございます。😊いつから初めて経過と効果何をしてきたのですか❓よかったら話聞かせて下さい。😃数字だけだと理解しにくくて☺

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