痩せてる人の特徴

食べたものが熱に変わるんです。脂肪じゃなくて。体質。消化酵素の量とか働きとか、代謝の。うらやましいです。

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21時以降は食べないようにしてみな

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胃の容量が違う。
食の好みが太りにくいものばかり。
(揚げ物苦手とか納豆豆腐大好きとか)
健康的な生活が習慣化されている。
(睡眠時間を確保し、適度に運動する)

何にもしてないよ～なんて絶対うそ笑
無意識に痩せ行動してるんですよね。

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凄く食べるのに痩せている人もいますが、それは体質的なものもあったりしますよね。

体質以外で、自分の周りで痩せている人は我慢して制限しているのか元々食が細いのか、やっぱり食べる量が多くない、お菓子とか甘いものとか間食していない人達な気がします。

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人の身体ってそれぞれ個性があって、消化吸収率の違いがあるんですよ。

痩せの大食いがいい例ですね。

それは高代謝の人程吸収率は低いとも言えます。

吸収率とは白米100gを食べたとして、それをどれだけ消化吸収するかの比率の違いというものです。40g分を消化吸収する人もいれば、70g分を消化吸収する人もいるということです。

その差の主な原因が腸の蠕動運動の違いとも言えます。

胃で分解した物が如何に早く腸内を通り抜けるかなんですよ。それを消化が良いとも言うのです。なので痩せてる人に便秘は少なく、太っている人ほど体内に残る時間が長いため便秘になりやすいというものなんですよ。

その為に必要なのが深部の腹筋。外から見えるシックスパックのような表面筋ではなく、背中側から体側を包んでいる小さな筋肉のそれぞれの筋力なんですよ。

これは体幹とも呼ばれるものでもありますね。なので痩せてる人で多く食べる人は大抵姿勢が良いのです。

そんな筋肉の運動にもカロリーは使われるために代謝の好循環が生まれるので、食べるのに痩せてるって現象が起きるのです。

そしてウエイトコントロールの上手な人ほどそれらの筋肉に負担をかけない為に腹八分目でもあると思います。それと同時に咀嚼回数が多いのも特長ですね。噛む為の顎も筋肉によって動き噛んでますからね。

食べ物を必要最低限な時間しか体内に残さないという事ですね。

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食べる量も少ないし、おやつは果物しか食べないし、夕飯の後は何も食べないし、水もいっぱい飲んだりスムージー飲んだりしてるし、だからその体型をキープできるんだろうなと思う。

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会社の痩せてる人はいつも「喉乾いた」と言ってすごい量の水を飲んでる。
トイレに行く回数もすごい。
大食いで食べるのも早い。
食べた後すぐトイレ近くなるみたい。

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体力不足で疲れやすく直ぐ横になる人。
こういう人は食べるだけで疲れたり頻繁に胃腸が悪くなったりします。
体型はひょろひょろで肌が青白い。猫背気味。
肉や油物は消化に時間がかかるので元気がある時しか食べれない。
消化に良いあっさりしたものばかり長年食べているので太りにくいと思います。

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