痩せろと医者から怒られた

いうほど太ってなくないですか？

脂肪を燃やすエネルギーは炭水化物からです
タンパク質も大事ですが

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>> 1
私も本当の事言うとこれぐらい体重があったって大丈夫じゃない？って思っていたのですが、
医師からすればやはり痩せなきゃダメだと思ってるらしくあまり心臓の働きも良くないみたいで痩せましょうと言われました。

炭水化物って食べて大丈夫なんですか？(*_*)
白米大好物で避けなきゃなぁ…と思ってました。

• << 4 80〜100gくらい食べましょう 麺や、パンは食べない 他の方も言ってますが体は冷やさないように。 朝起きて白湯は効果的です

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汗はかきますか？むくみやすいのかな？っと思いましたが…
とりあえず体を温めて汗出してみては
朝目覚めの一杯を白湯にするとか
無理せず風呂に浸かるとか。

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>> 2 私も本当の事言うとこれぐらい体重があったって大丈夫じゃない？って思っていたのですが、 医師からすればやはり痩せなきゃダメだと思ってるら… 80〜100gくらい食べましょう
麺や、パンは食べない

他の方も言ってますが体は冷やさないように。
朝起きて白湯は効果的です

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>何をしても体重が増えてしまいます。

具体的になにをされたんですか？ここ知らないとアドバイスできないので書いてください

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ん〜…単純に食事の量を減らす＆噛む回数を増やす（一口に３０回以上　噛む度に自分でカウント）

寝る前に布団の中で身体を腰を中心に捻るストレッチを５分程する（時間を測りながら）

くらいかな？簡単に…地味に遅く効く方法。

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半年程フルタイムで掃除の仕事をすれば食べても痩せます。

体重は今のところ何とかなってますが、これ以上は太ると病気のリスクが高くなりますね。
それよりは体脂肪率が大事だと思います。

それよりも尿があまり出ないことの方が心配です。体重より先に泌尿器科で検査してもらった方が良いのでは？

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身体に不調がある方の減量については、医学的に管理された下で実施しないと
下手すると生命に関わる恐れがありますので。

「医者に聞いて、その通りに実施する」一択です。

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主さんの中で減量って食べるものだけを制限するって考え方になっているから実現しないのだと思います。

水分太り？これなんてまさに無知なのだと言ってるのと同じです。摂取水分量を減らせて体重を落とすのは、痩せるでは無くやつれるなんですよ。

必要量の水分を取って老廃物を出さなきゃ痩せないんですよ。

それと考えるべきは「消費」、過度な運動ではありません。基礎代謝を上げるための体幹トレーニングで必要な筋肉をつけることからなんですよ。

表面から見える筋肉では無く、体の奥底にある数々の小さな筋肉、それには心筋も含まれるのです。心臓は内蔵唯一の筋繊維だけで作られる臓器です。奥底の筋肉が鍛えられると心筋も強くなるのですよ。

それを育てなきゃ、低代謝では痩せもしないし食事制限しても無駄でしか無いのです。

自身は現在181/70ですが、過去は85でした。半年で15落としています。体幹トレーニングによる体質改善が基本で落としました。甘い物大好きですが今は生クリームたっぷりのケーキ1ホール食べても太りません。高代謝で消費してしまいますから。

水分をしっかりとってサラサラの汗をかきますよ。ベトつかない汗こそ高代謝の証なんですよ。

体幹トレーニングなんて家の中でタブレット見ながら、スマホでLINEしながらやってます。慣れるとしなきゃ落ち着かなくなるんです。なのでリバウンドしたこともありませんよ。

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とりあえず、病院でメニュー(食事と運動)作って貰いましょう

何故に担当の医者は、
そういう科に回さないで、無責任に減量だけ指示を出してるんだ?

心臓の専門医が患者にプレッシャーかけるとか…ダメだろ

>肥満外来（ダイエット外来）
に行くと、保険適用で
専門医や栄養士、運動療法士などの専門家が、患者の体重や体組成を評価し、個別に適したアプローチを提供してくれます。

担当医に、診断書書いて貰って、肥満外来に行ってください(ちょっと、科の名前がイヤよね…)

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ふざけているのではなく真面目な回答です。

お医者様でも草津の湯でも、恋の病は治しゃせぬ…

恋愛はしてますか？独身なのか、家族構成などが書かれていないので、詳しくがわかりません。

本当に好きな男がいれば、好いてもらうため、綺麗になろうとするし、ダイエットも頑張れるはずです。

それがないと、なかなかツラいです。

確かに、ほかの方々も仰る通り、数字だけだとそんなに太りすぎとも思えません。でも、医者がそう言うならそうなんだと思って頑張らないと、って思います。

私もけっこう太ってて、好きな物食べること、そして酒がやめられません。それでも夫がいるし、綺麗にいられることを諦めはしないので、最低限どうにか保ってます。

真面目に仕事して、なるべく規則正しい生活を心がける。でもやはり、働いていて家事もしてハードだし、時間があいた時、休みの時などは、昼寝したりもします。ちなみに子供は独立して家を出たので、夫と二人暮らしです。

主さんは？家族構成など教えてください。画像は協力的なのか、それとも一人暮らしなのか。

ツラいですが、心配してくれる親とかもいないと、何をするのも面倒で、ダイエットもする気にもならないかもしれない。でもそれだと、堕ちるとこまで堕ちてしまいます。

彼氏や夫がいれば、捨てられないよう一生懸命になると思うんだけど…。

まず、詳しくをお聞きしてから。普段どんな生活？

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そうなんですね。

夕食を遅い時間夜7時以降に食べないだけでも太らないので
色々難しいと続かないので
まずはそれだけでも続けてみては。

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食べなければ痩せますよ。なんだかんだいって結局は食べてるんだと思います。

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