痩せろと医者から怒られた
医者から痩せないと心臓に負担がかかり心不全で死ぬよ?と言われました。
私は30代前半で狭心症があります。
毎回診察の際に体重に乗りますがビジビジと毎回増えてます。
現在169.8cm69kgもある巨漢女です。
先日医者からとうとう怒られ最近体重が増えてきてるから発作が頻発に出てるんだ!と言われました。痩せるように言われましたが痩せ方がわかりません。
何をしても体重が増えてしまいます。
また尿があまり出ない為水分太りもします。
でも痩せなきゃいけません。
何かいいダイエット法ありますか?
たんぱく質しか取らないダイエットとか
どうなんでしょうか?
良かったら教えてください
タグ
主さんの中で減量って食べるものだけを制限するって考え方になっているから実現しないのだと思います。
水分太り?これなんてまさに無知なのだと言ってるのと同じです。摂取水分量を減らせて体重を落とすのは、痩せるでは無くやつれるなんですよ。
必要量の水分を取って老廃物を出さなきゃ痩せないんですよ。
それと考えるべきは「消費」、過度な運動ではありません。基礎代謝を上げるための体幹トレーニングで必要な筋肉をつけることからなんですよ。
表面から見える筋肉では無く、体の奥底にある数々の小さな筋肉、それには心筋も含まれるのです。心臓は内蔵唯一の筋繊維だけで作られる臓器です。奥底の筋肉が鍛えられると心筋も強くなるのですよ。
それを育てなきゃ、低代謝では痩せもしないし食事制限しても無駄でしか無いのです。
自身は現在181/70ですが、過去は85でした。半年で15落としています。体幹トレーニングによる体質改善が基本で落としました。甘い物大好きですが今は生クリームたっぷりのケーキ1ホール食べても太りません。高代謝で消費してしまいますから。
水分をしっかりとってサラサラの汗をかきますよ。ベトつかない汗こそ高代謝の証なんですよ。
体幹トレーニングなんて家の中でタブレット見ながら、スマホでLINEしながらやってます。慣れるとしなきゃ落ち着かなくなるんです。なのでリバウンドしたこともありませんよ。
ふざけているのではなく真面目な回答です。
お医者様でも草津の湯でも、恋の病は治しゃせぬ…
恋愛はしてますか?独身なのか、家族構成などが書かれていないので、詳しくがわかりません。
本当に好きな男がいれば、好いてもらうため、綺麗になろうとするし、ダイエットも頑張れるはずです。
それがないと、なかなかツラいです。
確かに、ほかの方々も仰る通り、数字だけだとそんなに太りすぎとも思えません。でも、医者がそう言うならそうなんだと思って頑張らないと、って思います。
私もけっこう太ってて、好きな物食べること、そして酒がやめられません。それでも夫がいるし、綺麗にいられることを諦めはしないので、最低限どうにか保ってます。
真面目に仕事して、なるべく規則正しい生活を心がける。でもやはり、働いていて家事もしてハードだし、時間があいた時、休みの時などは、昼寝したりもします。ちなみに子供は独立して家を出たので、夫と二人暮らしです。
主さんは?家族構成など教えてください。画像は協力的なのか、それとも一人暮らしなのか。
ツラいですが、心配してくれる親とかもいないと、何をするのも面倒で、ダイエットもする気にもならないかもしれない。でもそれだと、堕ちるとこまで堕ちてしまいます。
彼氏や夫がいれば、捨てられないよう一生懸命になると思うんだけど…。
まず、詳しくをお聞きしてから。普段どんな生活?
お知らせ
ふとした疑問掲示板のスレ一覧
ふとした疑問、普段気になっていたことなどをみんなで話そう❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
子育ては豊な老後のための投資5レス 129HIT 育児の話題好きさん (30代 ♀)
-
浮気の罪悪感9レス 182HIT 匿名さん
-
人がへえこいたときに1レス 78HIT おしゃべり好きさん
-
理不尽な小言をいう人にロックオンされたら3レス 99HIT 匿名さん
-
マンガって1レス 79HIT おしゃべり好きさん
-
職場の同期26歳女性の話
脈ありだと思いますよ。 主さんも好きなら告白していいと思います。(匿名さん2)
2レス 60HIT 匿名さん -
子育ては豊な老後のための投資
なんだか典型的な毒親気質な考え方ですね まともな親なら、子供には幸せ…(匿名さん5)
5レス 129HIT 育児の話題好きさん (30代 ♀) -
法律の勉強
援用のなにがどう分からないの? 質問の趣旨が全然伝わってこない …(匿名さん4)
4レス 151HIT おしゃべり好きさん -
浮気の罪悪感
ネットで、とありますが出会い目的のネット? それかゲームとかインスタ…(匿名さん9)
9レス 182HIT 匿名さん -
理不尽な小言をいう人にロックオンされたら
やってもない事で注意を受けて謝罪もありません、困ってますって上司に相談…(匿名さん3)
3レス 99HIT 匿名さん
-
-
-
閲覧専用
勝手な行為2レス 43HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
自転車をパンクさせられた14レス 247HIT おしゃべり好きさん (♀)
-
閲覧専用
へんな目でみられること1レス 109HIT 恋愛好きさん (20代 ♂)
-
閲覧専用
動物のトサツ現場について2レス 153HIT 通りすがりさん
-
閲覧専用
しにたい17レス 279HIT Xたか (40代 ♂)
-
閲覧専用
勝手な行為
ものごとだけ見て。国は関係ない。話を大きく広げるのはなぜ?やめよう(匿名さん2)
2レス 43HIT 恋愛好きさん (20代 ♂) -
閲覧専用
自転車をパンクさせられた
レスありがとうございます。 自転車屋に確認をしてもらったところ何かで…(おしゃべり好きさん0)
14レス 247HIT おしゃべり好きさん (♀) -
閲覧専用
へんな目でみられること
男だって変な目で見られたら嫌じゃないの? 主だって通りすがりの人間か…(恋愛好きさん1)
1レス 109HIT 恋愛好きさん (20代 ♂) -
閲覧専用
動物のトサツ現場について
なんとなく予想はしてたけど諭すようなレスは不要です。 馬が怪我したら…(通りすがりさん0)
2レス 153HIT 通りすがりさん -
閲覧専用
歯が生える薬
永久歯抜けて一年半経って、また自然に歯が生えてきてるで。 また生える…(匿名さん9)
9レス 217HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
俺は正しい!まともだ!
俺は支援機関の女性カウンセラーを退職に追い遣った利用者だ。職員が俺の悪口を言っている気がして、電話で…
46レス 1377HIT 聞いてほしいさん (50代 男性 ) -
マイナンバーカードを持ってない人へ
マイナンバーカードって任意なのに、マイナンバーは?と聞かれて作ってないという、作ってないの?なんで?…
28レス 962HIT ちょっと教えて!さん -
あまりにも稚拙な旦那にウンザリです
1)私の旦那は私の反対を押し切り転職し 自分の実家の会社に行きました。 案の定、全く合わなく直ぐ…
11レス 410HIT 結婚の話題好きさん (30代 女性 ) -
彼女に敢えて冷たく接すべきか悩みます
どうすれば良いか教えてください 自分24歳男、彼女25歳 先日2人で旅行に行った際、2日…
18レス 671HIT 恋愛好きさん (20代 男性 ) -
自分は47なのに、29の私に女として終わりと言う彼
付き合って4ヶ月になる彼氏なのですが、話していて ん…?となることがよくあります。 ・一般常識…
19レス 570HIT 聞いてほしいさん - もっと見る