食事制限ができない甘い自分

レス3 HIT数 247 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
2024/04/24 21:30(更新日時)

27歳女です。
今までダイエット成功したことがありません。
意思が弱くて結局食べてしまう自分が本当に嫌で、情けないです、、。
とりあえず筋トレを始めることと、
ジュースをやめることはスタートできたのですが、甘い物をやめられないし我慢がたたって結局ご飯もドカ食いしてしまう始末です。
自分でもドカ食い脳？というか
食べなきゃいられない！脳になってるなあと
感じます。なかなかダイエット脳に切り替えられません。
ちなみに育休中で1日家に子供といることがほとんどで散歩も行きますが子供のペースなのでカロリー消費もできてないとおもいます。
ストレス発散で子供を何とか寝かしつけた夜に
いつもおやつやアイスを食べちゃいます、、。

皆さんは食事制限どのように頑張ってましたか？

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ダイエット

No.4034749　2024/04/24 17:11(スレ作成日時)

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No.1 2024/04/24 17:47
パンツパーク ( BKo09 )

どうせ歳とったら食べれなくなるんだから今のうちに好きな物食べた方がええで！

まっ、俺が好きなのはキミだけどね♡

No.2 2024/04/24 17:57
OLさん2

お腹が空いたら甘い物食べる前に作っておいたサラダチキンや鶏ハムをつまんでます。

低カロリーで腹持ちが良いものを食べてます。

食事制限って言うと余計に食べてしまうから気長にやった方が良いと思います。

No.3 2024/04/24 21:30
匿名さん ( ifSx9 )

多分主さんはどんな節食ダイエットをしたとしても難しいと思います。

ダイエットにおいて1番大切な摂取と消費を考えてませんよね？どうすれば効率の良い消費が出来るかも知らないようですし、自分に合った消費方法も見つけれれてないまま、摂取の部分だけしか考えられてなさそうですから。

ダイエット脳？そんなのありませんよ。痩せた結果の人の思考ってだけのことです。

うちの妻は運動嫌いで運動オンチです。それで子供3人産みましたが、今の体重は独身時代と同じ体重なんです。

では子供見ながらどうやって痩せたのか？食事もしっかり食べてます。

産後の骨盤ベルト、かかと無しスリッパ、子供見ながらの部屋の中での体幹トレーニング、こんな感じです。あえてキツい体勢でお世話したり、座らず空気椅子だったり。小さなことの積み重ねが今なのだと思います。

なので妻は良く汗をかきますね。部屋の中なのに部屋着がしっとりしてることもざらにあります。それだけ消費してるってことなんです。

子供が遊んでる横でヨガマットで体幹トレーニングしてる姿は当たり前の光景ですね。それを見て子供が真似したりするのも見てて面白いですしね。

そして睡眠時間もしっかり取ってもらってます。夜泣きは俺の担当、妻には兎に角睡眠不足になってしまわないようにしてますね。そういうメリハリも大切なんですよ。

そういえばおやつには豆腐をよく食べてましたね。