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ダイエットします。

レス149 HIT数 2572 あ+ あ-


2024/06/28 14:41(更新日時)

ダイエットします。

No.4020675　(スレ作成日時)

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No.1

いいと思います。
目標はどんなですか？

No.2

>> 1 ありがとうございます。
食べたもの。
体重を書こうと思います。
まずは、知ることを目標にします。
毎日、何をどれだけ食べて、太ってしまったのか。
がんばります。

No.3

>> 2 現状把握は最初に必要なことですね。

体重を判断するときは身長とのバランスがとても大事です。140cm50kgと170cm50kgでは全く意味が違いますからね。

がんばってください。

No.4

>> 3 ありがとうございます。
がんばります

No.5

白湯
さしみ
ご飯

No.6

56.8キロ

No.7

きゅうり、大根醤油

No.8

コンソメスープ

No.9

納豆のみ。

No.10

紅茶ラテ

No.11

ふりかけご飯

No.12

大きなチキン

No.13

カレーライス
蓮根のきんぴら

No.14

>> 13 56.8キロ

No.15

大根。
紅茶無糖。

もう、今日はおしまい

No.16

>> 15 コンソメスープ

No.17

>> 16 きゅうり大根
きんぴら

No.18

>> 17 だめだー。
コンソメスープ。

お腹がすいて、仕方がない

No.19

>> 18 海苔
きんぴら
紅茶ラテ

No.20

55.9キロ

紅茶ラテ

No.21

納豆2パック
きゅうり
いか。
コーンポタージュ

No.22

>> 21 海苔食べてしまった。
やばい

No.23

カレーライス
カレールー

No.24

酢の物きゅうり。

No.25

ナポリタン、今日はこれでおしまいの予定

No.26

食べちゃった。
ナポリタンプラス２皿かな。
カボチャの煮物少々

No.27

コンソメスープ

No.28

するめ

No.29

56.5キロ。
昨夜のナポリタンと、スルメがだめだったね。

No.30

>> 29 ロイヤルミルクティー

No.31

サブウェイ
コーラ
ポテト

No.32

サンドイッチ卵きゃうりハム

No.33

拒食症と過食症になる人生送るのですか？

No.34

>> 32 サンドイッチ卵きゃうりハム アイス

No.35

ナポリタン

  • << 37 57.5キロ。
  • << 42 カボチャ煮物ご飯 明太子ご飯

No.36

>> 35 小さなピザ

No.37

>> 35 ナポリタン 57.5キロ。

No.38

55.9キロ

No.39

>> 38 明太子ご飯

No.40

>> 39 納豆のみ。
コンソメスープ

No.41

>> 40 紅茶ラテ

No.42

>> 35 ナポリタン カボチャ煮物ご飯
明太子ご飯

No.43

納豆うどん

No.44

魚ご飯

No.45

豚汁2杯
紅茶ラテ
ニラもやし卵炒め

No.46

味噌汁3杯くらい追加で飲んでしまいました。
今日はこれでおしまいにしたいです。

No.47

57.2キロ

No.48

56.1

昨日はご飯食べすぎたね

どうしても食べたくなったら、違うもの食べるしかない

No.49

納豆のみ。
コーンスープ

No.50

ニラ卵
ごはん

残り物小さめ

No.51

抹茶ラテ
ニラ炒め
スルメ
納豆のみ

  • << 54 納豆卵うどん スープ ほうれん草 ウィンナー

No.52

約1～1.4㎏の増減は水分量の増減による誤差だと思ってください。

No.53

飲み物は水。
ダイエットに効果的な卵野菜スープのレシピ書いとく。
材料
卵1個か2個（運動に必要なたんぱく質）
好きな野菜たくさん（腹満たし、栄養素や食物繊維の摂取）
白出汁
水
作り方
水ばーって鍋に入れる
火にかけて沸騰させる間に卵といて野菜ちぎったりしとく
沸騰したら白出汁適当に入れて辛くなたら水足すのと野菜入れる
野菜しなしなになったらとき卵を鍋に開放してまぜまぜ
できあがり
食べ物だけ減らしても意味ないからね。ちゃんと運動してくださいね。
一日1時間ウォーキング、一日15回ずつ腹筋を継続。
ワイは学生だけど運動して痩せてます。運動しても痩せないのは甘えです。

No.54

>> 51 抹茶ラテ ニラ炒め スルメ 納豆のみ 納豆卵うどん
スープ
ほうれん草
ウィンナー

No.55

>> 54 じゃがりこ

No.56

>> 55 牛丼、ほうれん草他野菜炒め

No.57

豆腐牛丼

No.58

56.4

やばいね

No.59

56.6キロ

No.60

お菓子、紅茶ラテ

No.61

コンソメスープ
ポップコーン、柿ピー

No.62

納豆ごはん2杯
麻婆豆腐1.5杯
茄子

No.63

55.9キロ

No.64

納豆たまごうどん
昆布ご飯

No.65

チキン
たこ焼き

No.66

キムチ、するめ、

No.67

鶏肉てりやき
ブロッコリー卵チーズ
レンコンにんじん、きんぴら
コーンスープ

No.68

>> 67 鶏の照り焼き
レモンティー
57.4キロ
はあ。
お腹いっぱい食べてしまう

No.69

56.0キロ

No.70

57.2キロ

No.71

56.4キロ

No.72

57.6キロ

No.73

56.5キロ

No.74

納豆ごはん
卵焼き、ほうれん草和物、ウィンナー

カレーライス
サラダ

せんべい

もやしシーチキンあえ
カツ、エビフライ、キャベツソース

紅茶ラテ
レモンティー

No.75

57.4キロ

エビフライ食べてしまいました

No.76

56.6
朝ごはん

カツ
お茶

No.77

カレールー
カツ・エビフライ
昆布ご飯

No.78

58.3キロ

No.79

56.7キロ

No.80

56.4キロ

No.81

>> 80 朝
お肉ご飯

ブドウジャーズ

昼
うなぎ丼
豚汁
キャベツ
お肉炒め

紅茶ラテ

No.82

57.6キロ

オクラも食べた

No.83

56.3キロ

はあ。

No.84

寿司
納豆巻き

ハンバーグコーンいんげん
ご飯

No.85

コーンスープ2
オクラ2
納豆のみ

No.86

57.2キロ

安定だねー

55キロが見たい

No.87

>> 86 57.4

ハンバーグ
紅茶

No.88

痩せる気ない・・・

No.89

57.0キロ

No.90

朝
マフィン
コーヒー

昼
鰻
ご飯
ゼロコーラ

夜
豚汁3.4杯
ケチャプライス
サラダ
ポテト

No.91

>> 90 チャーハン
ポテト
豚汁

食べてしまった

はあ

No.92

>> 91 56.2キロ

No.93

56.6
夜中、カレー食べちゃったよ

我慢すれば少し変わるのに。

とにかく我慢ができない


No.94

58.2キロ

No.96

57，7キロ

No.97

朝

サラダ卵トマトハムレタス２皿
ロールパン小1

パスタ少なめ

昼
サラダハムトマト卵２皿
納豆
わかめ梅干しまぜご飯

夜
味噌汁2
チャーハン1
ほうれん草もやし豚肉

No.98

子供の食べ残し、捨てました。

これだよね。

もう、捨てるしかない

No.99

朝
チャーハン
ほうれん草もやし炒め
さつまいも

昼
カレーライス

おやつ
せんべい小4
ポッキー半袋

No.100

58.1キロ

No.101

夜
味噌汁3杯
ハンバーグ、ブロッコリー

レモンティー

No.102

57.3キロ

体重測ったあと

味噌汁
玉ねぎキノコ

No.103

56.9キロ

No.104

56.3キロ

No.105

朝
ご飯
ハム、目玉焼き、水菜トマトサラダ

No.106

56.0キロ

No.107

朝
甘いコーヒー
ブラックコーヒー

豆腐きゅうりドレッシング
うなぎご飯

No.108

55.8キロ

おめでとう。

No.109

55.4キロ

No.110

56.8キロ

No.111

56.4キロ

No.112

やばい。
食べてしまった。

ああ。
色々頑張ってるけど。

人生変えたければ、ダイエットでしょう。

せめて、49キロだよね。

あと、❼キロ。

No.113

56.1キロ

No.114

56.5キロ

No.115

56.5キロ

また。

No.116

56.6キロ

はあ。

No.117

55.4キロ
刺身ひたすら食べてたら、なんか、体重が少なくなった。
寝る前食べなかったからかな？

No.118

55.7キロ？

No.119

食べたら、56.5キロ

今日は、もう食べないようにできればいいよね。

No.120

55.9キロ
やっと55キロ台
だけどら昨日辛かった。

あのあと、サラダ２皿も食べたし

  • << 131 お腹壊した。 肉、ポテト、卵食べた

No.121

朝なのに。
57.0キロ
健康診断予約した、8月だから。
ダイエットしなくちゃ。

No.122

刺身
ご飯


納豆
ご飯
焼き魚

No.123

カレーライス
親子丼ご飯なし
サラダ

タラ甘辛煮

No.124

57.2キロ

No.125

56.1キロ

No.126

49キロになりたい

No.127

55.8キロ

No.128

サラダ
鰻丼

No.129

カレースープ
サラダ

No.130

56.7キロ

少しポテト
サラダ豆腐豚肉


カフェラテ

今日は、もう、辞めたい

とりあえず、55キロ台になりたい。

No.131

>> 120 55.9キロ やっと55キロ台 だけどら昨日辛かった。 あのあと、サラダ２皿も食べたし お腹壊した。

肉、ポテト、卵食べた

No.132

56.0キロ

No.133

お腹すいたー。

No.134

55.7キロ

No.135

サラダ
ネギトロ丼
納豆

ネギトロ死ぬほど不味かった。

No.136

せんべい。
焼きそば。
ほうれん草食べた。

今日は終わりにしたいな

No.137

56.9キロ

ポテトとか、サラダとか食べました

No.138

55.8キロ。
おめでとう。
とりあえず、朝55キロをしばらく、キープしたい。

8月までがんばれ。

No.139

お腹すいた

No.140

55.6キロ

No.141

カレーライス
トマトきゅうりサラダたくさん
せんべい3枚


今日は、これで終わりたいな

No.142

茄子の味噌煮
味噌汁

美味しすぎて食べた

No.143

茄子の味噌煮
焼きそば。

食べてしまう

No.144

57.7キロ。
はあ。

No.145

56.2キロ。

はあ。

食べた分、増える。

当たり前。

No.146

おにぎり2個
味噌汁

カレーライス
サラダ

ケーキ
ジュース

明太子パスタ
チーズ

No.147

57.8キロ

イライラして、

パスタ、ポテト食べまくった

疲れた

No.148

卵ご飯
小さいパン
刺身

寿司
サラダ

そば

麻婆豆腐
味噌汁

ジョア
ポテト

No.149

56.7キロ

うどん

麻婆豆腐
ご飯

おにぎり
コーンポタージュ

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