どこでも寝れますか？寝つきはいいですか？

年齢とともに寝つきが悪くなりました。
２０代までは、「５秒で寝るよね」と家族から言われていましたが、今は自宅でもよく眠れません。

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枕が代わったらどころか
同じ枕でも眠れません


数年、睡眠アプリを利用していますが
睡眠負荷が半端なくて年中睡眠不足

私の平均睡眠時間は５時間も無いです



休日にお昼寝が出きる人が羨ましい

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私は自宅でも2〜3時間は寝れません。
「あ、寝れる！」って思うときは布団に入って10分から15分あたりでウトウトくるので

電車やバスでもウトウトして1〜2駅分の時間ねたり。寝なかったり。

夜勤やってる友人はいつでもどこでも寝るすべを身に着けてイスに座ったまま10分寝るとか。
「この前立ったまま寝てたわ」って言ってたこともあります。

車→寝る時もあるけど必ず頭痛か、体のどこかしら痛めてる

新幹線→寝れない

飛行機→寝ても30分以内に起きるのを何回か繰り返す


普段はソファで寝たりしないのに〇時からのテレビ見ようって思ってると寝てしまったり　

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眠くない時は寝れない。

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神経質だと寝られないですよね。

兄弟と同じ部屋で寝るとか、旦那子どもと同じ部屋でねるとかすると、訓練として慣れるのはありますよ。

友人は一人部屋でなく生活してきたのでは？その方が図太くてよいですよね。

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車の移動では気がついたら寝てますが、旅先の宿泊先では寝れません。朝方の1時間か2時間程度しか眠れなくて、ずーっと彼のいびきだけが聞いてる感じ。
寝つきが悪いのに早起き。

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