寝る時にやること

自分もウトウトするまでスマホ見てしまう…
医者に眼精疲労指摘されたばっかだからやめたいんだけど、なかなか。

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>> 1 返信ありがとうございます。
ですよね！見てしまいますよね！
すぐ寝れないし！

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>> 2 そうなの。すぐ寝れる時って、仕事で超疲れてて酒飲んだ時くらいなもんで。
休肝日はなかなか眠れずスマホと言う悪循環。

何かすぐに安眠できつつ、身体にも目にも良い方法ってないんでしょうかね(笑)

• << 5 そうなんですよ！ めっちゃわかります！

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好きな音楽を聴くか、紙の本を読むようにしています。

スマホやパッドのバックライトが良くないと言われたので、電気的なものは寝る３０分前は見ないようにしています。

• << 6 返信ありがとうございます。 偉いですね！実行できるあなたは👍

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>> 3 そうなの。すぐ寝れる時って、仕事で超疲れてて酒飲んだ時くらいなもんで。 休肝日はなかなか眠れずスマホと言う悪循環。 何かすぐに安眠で… そうなんですよ！
めっちゃわかります！

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>> 4 好きな音楽を聴くか、紙の本を読むようにしています。 スマホやパッドのバックライトが良くないと言われたので、電気的なものは寝る３０分前は… 返信ありがとうございます。

偉いですね！実行できるあなたは👍

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こんばんは🌃

目にも睡眠にも良くないと知りながらついつい‥‥ですよね(⁠+⁠_⁠+⁠)

私もお布団入ってスマホのアラームセットしたら、そのままついついミクル覗いちゃいます(*_*;
でもいつの間にか寝ちゃうのでいいかなぁーと思ってます。

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>> 7 こんばんは
返信ありがとうございます。
僕も全く同じです！
ミクルの返信着てないかなとチェックしてます。

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>> 8 返レスありがとうございます(^^♪

あちこち興味あるスレをロムってました(^^ゞ

明日も仕事だから今夜は寝ます。
おやすみなさい💤

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>> 9 こちらこそありがとうございます。

おやすみなさい💤
いい夢を

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