30代　体調不良、メンタルの不調へのアドバイス

Question

30歳を過ぎてから明らかに体調が悪い日が増えました。
元々ホルモンバランスが悪く生理が重い事もあり
治療を始めましたが、
昔と比べ眠れない日も多くなり
情緒不安定な日が大半で更年期障害のような症状です。
婦人科ではあと三ヶ月〜半年は様子を見るように言われましたが
もう毎日しんどくてしんどくて、
這いつくばりながら生きてるような気持ちです。
今している事は

・低容量ピルの服用
・ストレッチ、筋トレ
・サプリの摂取
（ビタミンC、ビタミンB、亜鉛、ビタミンE）

以上です。
毎日眠る前は眠れるか不安で緊張してなかなか寝付けず、
寝起きは死んでしまいたいと思うぐらいしんどいです。
重い話ですが、このまましんどいのが続くなら
死んでしまいたいと毎日考えてしまいます。。
（独身で結婚の予定も無く、友達もおらず家族とも疎遠です。。）

１日の中で死にたい瞬間があったり、
テンションが高過ぎて気持ちの高まりを我慢できない瞬間もあったり、
体も気持ちの面もかなりキツイです。
30代〜の女性で体調の為に
していることがあれば教えてください。
あとメンタルの保ち方もアドバイス頂けたら嬉しいです。

匿名さん1 · Answer

心療内科で睡眠導入剤を処方してもらってはどうでしょう？
私は睡眠導入剤に否定的だったんですが、飲むようになって朝スッキリ目覚められるようになりました。
朝の調子が良いと機嫌も良くなり体と心が軽くなりますよ。

30代　体調不良、メンタルの不調へのアドバイス

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧

30代 体調不良、メンタルの不調へのアドバイス

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧

30代　体調不良、メンタルの不調へのアドバイス