3ヵ月20kgダイエット

レス1 HIT数 603 あ+ あ-

痩せたいさん（ 20代 ♀ ）
2022/10/31 20:12(更新日時)

156cm80.6キロ女
昔は痩せてた方でした
精神病を患い薬の副作用や過食もあり体重が50増えました
今はMAX97キロのときからマイナス17キロ達成中です最近パーソナルジム行き始めて87キロからスタートしたのですがマイナス7キロ達成中です
ちなみにパーソナルジムは2ヵ月目です。内容は55分筋トレメインです。縄みたいなやつもやっています。
あと2ヵ月週3で通います。延長はしない予定です。
そこで質問です。
わたしには今年の10月と来年の2月までにどうしても痩せていたい理由、イベントがあります。ライブなのですが、、
あと3ヵ月でせめてマイナス15本当はマイナス20落としたいと考えております。
パーソナルトレーナーがいうにはまずは食事を安定(最近安定してきましたねといわれました)させること、運動はストレスになるので(ストレスかかると痩せにくくなる)週3くらいジムかえりに歩くなどがいいと言われました。
ですがそれじゃマイナス15〜20はむりだと思って、、
パーソナルトレーナーがついてても1ヵ月5〜6.5キロペースは難しいでしょうか。
どういう運動をすればいいか、食事をすればいいか教えてください。
ちなみにわたしの通ってるジムは3食必ず食べる炭水化物は毎食100から120g必ず、タンパク質メインに(でもとりすぎもよくない)と指示があります
1日のカロリーは1500以内
です。

好きな人のライブなのでどうしても痩せておしゃれして参戦したいです。

リバウンドも覚悟の上質問してます。もちろんリバウンドはしないように気をつけますが、、
無理なら来年の2月までにはなんとか55キロくらいにはなっていたいです。
パーソナルジム通ってるあいだ、また通い終わった後どんなことをすればいいのかなど(運動、食事)
どなたか本当によろしくお願い致します。

タグ

好きな人

No.3602306　2022/08/10 00:03(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

投稿順

新着順

付箋

No.1 2022/10/31 20:12
美容に興味あるさん1

あんまりキツく考えない方がいいと思いますよ。
私もおんなじ身長で52〜1kgくらいです。55kgの時は結構食べてました。
自分にプレッシャーをかければかけるほど、よりストレスからの過食につながります。
50kg台ですから、あんまり食事制限もしなくて良いです。
運動とかもせずに毎日ダラダラしていれば、次第にご飯に興味無くなってきます。
もしあなたが今日爆食してしまったとしても、それはあなたが今日抱えたストレスを消化して、明るく明日を生きていくためには必要なエメルギーだったんですよ。あんまり無理しないでくださいね。