ミスや失言からの切り替え方

Question

うっかりミスや失敗、失言などをずっと引きずってしまいます。
あの時どうしてこんなことしたのか、言ってしまったのか…と後悔し、何年たってもフラッシュバックして、後悔とまたやってしまう！と不安でたまりません。
また、周りから言われたことも同様に思い出してしまい、こんなことを言われる自分には価値がないとか、もっとうまくできなかったのかとグルグル考えてしまいます。
どうやって心を切り替えたりポジティブにしていますか？

ちなみに仕事だけでなく、小学校時代のことからずっとそうです。
不安に刈られて必死に仕事してますが、早朝に焦りで起きてしまいます。

社会人さん1 · Answer

確かに失敗したら悔やみますよね。

でも、悔やんでも過去は変えられないじゃないですか。変えられるとしたらこの先のことです。


じゃあ失敗から学ばなければ。

なぜ失敗したのか。
どこがどうだったのか。

それはどうやったら防げるのか。

一つずつ改善していくんですよ、その改善がうまくいったかどうか検証。

空いた時間には、失敗がなくても失敗が起こりそうなところには予め予防策を立てておく。何かを見やすくするとか、方法や手段を思い切って変えてもいいと思います。

自分が失敗しないための方法を考える。

悔やんでからその先に行動するのみ、ですね。そしてそれがうまくいったら自分をそれ以上に褒めましょうよ。

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