食に代わるストレス解消方法教えて

Question

めんどくさがりで外に出るのが嫌いで、飲み食いする事だけが楽しみのようになってしまっています。
友達や家族と出かけるのはまだマシなのですが、用事で1人で外に出なきゃ行けない日とか結構ストレスです。
Uber eatsとかで大量に食べて、10㌔近く太ってしまって、やせなきゃいけないのに、食事を我慢出来なくて、全然痩せれないです。でもこのままでは、太り続けてしまうので、どうにかして痩せたいです。
そこで、食に代わるストレス解消方法を教えていただきたいです。よろしくお願いします。

匿名さん1 · Answer

便乗すみません。私も知りたいです。ぜひ。
私の場合、テレビドラマ(華流)を見るのが好きなのですが、いかんせん口は暇なので、飲み食いしつつ見てるし。

匿名さん3 · Answer

僕はスポーツジムとテレビゲームでストレス発散しています。

体を動かして汗を流す。
筋トレもいいけど、特にランニングが気持ちがいいです。

あとは今の世相で不謹慎ですが、ひたすら敵を殺しまくる合戦ゲームでストレス発散しています。

匿名さん5 · Answer

ネットで漫画や小説読んだり、動画観ながらスクワットや寝転びながら出来る筋トレしたりかなあ。知り合いに、動物動画お勧めされたこともある。
私もパート休みの日はつい食べたりしちゃうから、おから蒸しパン作ってみたり、糖質少なめでたんぱく質や足りてない栄養とれそうな罪悪感の少ないおやつ手作りしたりしてます。
作ってる間は食べないし、中に何が入っているか把握出来るので良いですよ。
あとウォーキングがてらわざと遠くのカフェに徒歩でお茶しに行ったり。

匿名さん5 · Answer

ありがとうございます。
私も他の方の興味あるので参考にさせていただきます。

お茶の間の姉さん8 · Answer

書き忘れた。
散歩の前にテーブルに乗ってる食べ物は
しまっとくこと。
あと、食べ過ぎるひとは実は水分をとりたい
だけ、て読んだことある。
なので常温の紅茶は常にスタンバってます。

食に代わるストレス解消方法教えて

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