どっちが太りやすい？

Question

私はロングスリーパー＋昼夜逆転生活で、友達はごく一般的な家庭です。基本家で作ったもの3食食べてるらしいです。あとおやつです。

どちらが太りやすい生活してますでしょうか？
友達がすごい痩せてそうなので、私も真似したら痩せれるかな？と…
あと私と比較してどんなものなのかと。

私の生活リズムは、午前5時半に寝て、午後4時に起きることが多いです。そして午後7時に外食、午後11時にカップ麺、午前4時にお茶碗1杯くらいの白米を食べてます。お菓子はあまり食べません。
運動量は同じです。私の方が1歳年上です。

友達のほうがカロリー消費してそうですが、私のほうが食べてる量は少ないのかなと。時間や生活リズムもあるのでなんとも言えませんが…
大体や予想でもいいので教えてください。私の外食と友達の1食食べてる量は同じくらいだと思いますが、友達は野菜多いです。
質問あったらお願いします。

パートさん1 · Answer

早よヤメナ

その生活😿

自律神経機能が機能しなくなる

慢性的な不眠症

2️⃣型糖尿になるかもな

ダルマみたいなカラダになるわ～😿

smith · Answer

個人差があるので一概には言えないのですが、
昼型に比べて夜型の方が太りやすいと言われています。
食事の脂肪分は、夜の方が吸収されやすいそうです。
なので夜10時～朝4時の食事量を減らせば太りにくいと思います。

日光を浴びる時間も代謝量にかかわってくるらしいのですが、
自分は夜勤をしていた時期に１０ｋｇ痩せたので、人によるのでしょうね。

社会人さん3 · Answer

太る、太らないの前に摂取している栄養素が多分まったく違うので、病気になりやすくなりますよ。

若いうちはいいけど、ある程度歳がいくとガクンとくる。

睡眠障害とかじゃないなら夜にきちんと寝る方が美容にもダイエットにもいいですよね。

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