たすけて

世の中いやなニュースばかりで気が滅入ります。
太陽の光浴びていますか？冬は鬱病が増える時期です。
このままいくとうつ病になりますよ。

少し気分が滅入って、家に閉じこもると悪循環です。
勉強、学校、親に言われたこと、それらが嫌だったら無理にする必要はありません。まずは、外を散歩してみてください。太陽を浴びてみてください。そこで少し前向きに慣れたら、少しでもいいので今までの日常に少しずつ戻してみてください。でも、嫌だと感じたら、少しでも心臓がバクバクしたり、苦しくなったらやめてください。

逃げてもいいんですよ。逃げちゃダメなんていうのは、強い人間だけがいうことです。強くなくても良いんです。まだ10代でしょ？逃げてもいいのよ。人間逃げても、逃げた先に何かしらの道がつながっているんだからね。

どうしても苦しくて、どうしようも無くなったら、心療内科にも行ってくださいね。
死んでも楽にはなりませんよ。

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情緒不安定なんだね

３６５日そんなんじゃ大変だけど、私もたまーにそんな日が来るよ。

普段の解放できてない気持ちや、精神的なストレスが少しずつ溜まって、いっぱいになったんじゃないかな。

それをリセットするために、丸一日かかったのかも。

心にもリセットって必要だから、そんな日もあるよ。

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うつっぽくなったら。自然に触れること がいいですよ。
自然の日光を浴びて日光浴もよし!!
鬱っぽいこともやめることですね。
自然に触れることが一番いいですよ!
眠たくなったら、自然に寝ることと疲れたら無理しないことと、朝日を浴びること…ですかね。
本来、人間は生まれたくて生まれたわけじゃないので、死にたい気持ちもわかりますよ。
ですので、自然に触れてくださいね。
あなたは、生まれたくて 生まれていない。
鬱は必ず原因が あるのですよ。

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布団から出ずに、スマホ見てませんでしたか？

無気力症候群になるので、それは辞めましょうね。

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わかります。
私もそんな時期ありました。
布団の中でずっといたら痩せました。
けどなぜかその時期も自然と過ぎていく。
何もしたくない時は何もしない。
何かしたくなったら動けば良い。

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