💖✨今日からダイエット💖✨

⭐本日1/20⭐
体重53．7㌔
体脂肪30．1％

🍴朝食
♦ヨーグルト♦プロティン♦肉じゃが卵♦鮭のﾑﾆｴﾙ
♦ご飯80ｇ
⬇⬇🚶④⑤分
🛀③Ο分
有酸素③Ο分
岩盤浴
マッサージ

🍴間食
♦ウ゛ームウオーター
♦唐辛子梅昆布茶
♦緑茶

🍴昼食
♦プロティン
♦野菜スープ
♦豆乳おからクッキー

🍴間食
♦ガム×①

🍴夕食
♦ビール500×②
♦日本酒150ｍｌ
⬇⬇
神戸へぉ遊び

• 共感0

私と同じ悩みやね💦毎日毎食食べて吐いての繰り返し…このためにお金と時間無駄にしてきた😱これから一緒に頑張ろう😃👍

• 共感0

>> 2 うわぁ➰ぃ
✨🙌✨✨🙌✨
一緒に頑張ろう💪💨🎵
優花です⭐
よろしくね
🙇 🙇 🙇
また名前教えてくださぃ😃

もぅ過食歴⑦年になります💧あいだ③年くらぃ止めれた時もあったのに⤵⤵一昨年からまた始まって😱1日㊥やってぃます😥😥
でも先月⑥回やらなぃ日がありました✌今月も少し自信がつぃたのか⑥回✨👏✨
これから一緒に頑張って行こうね💖

• 共感0

⭐本日1/21⭐
体重53．3㌔
体脂肪30．4％

🍴朝食
♦ヨーグルト♦プロティン♦肉じゃが卵♦鮭のムニエル
♦ご飯80ｇ

🌼昨日と同じメニューや💧でも美味しかった☺朝しっかり食べると①日💪💨るしストレスも溜まらないコトに気付いた🙌

今日は夜から➰家族で中華🍴皆ょく食べるし㌍高いから気を付けなきゃだ☝でも楽しく食べたらそんなに食べなくて済むかな(・。❓)嘔吐だけは🙅　❌　🙅

午前㊥に🚶①/ｈ➡🛀①/ｈ➡足のマッサージをするぞ➰💪😁💪
それからミナミに買い物にいって㌍消費＆吐く時間を作らへんぞ☺

• 共感0

ダメだぁ😥

🍴昼食
♦ビール500×③本
♦日本酒
♦豆乳おからクッキー

⬇⬇豆乳おからクッキーはめっちゃお腹膨れる💖だから水じゃなくて😁✌ビールで満腹感に浸ってたら酔ったみたぃ😳😳

今日は🚶中止💧☝やるコトなぃ日はダレるなぁ⤵⤵
でも🛀は入った💨ケド💦酒がまわってヤバィ😲😳😱

夜は中華の予定が喧嘩して行かへん😤😤
①人でぉ留守番してると食べたくなって

💀夕食
❌焼き飯大盛り
❌苺チョコ
❌餅×②

ダメ🙅❌🙅
意思弱すぎ😥

🍴そのァト
♦ヨーグルト
♦漬物
♦牛乳

もぅ寝る😪💤
と思ったらお土産を買ってきてくれた❗
意地でも食べへんつもりが何も部屋に置いていかなくったって💧

💨💨ちょっと覗いちゃおぅ💨💨

チャーハンと🐔のあんかけやった☺☺
ってぃうか⤵さっき焼き飯作って食べちゃったョ➰😭

👍明日の朝食にしょぅっと

夜中に👀が覚めないコトを祈って🙏🙏
おやすみなさぃ🙇 🙇 🙇

• 共感0

⭐1/25⭐

体重🆙💨💨
54．5㌔
29．9％

忙しくて②日連続飲み会が🍴 🍺 🍺 🍺
ァカン💧💧
ほとんどが🍺やん👊

🍴朝食
♦ヨーグルト
♦卵焼き
♦チーズ半分
♦湯豆腐＆も　やし
♦フランクフ　ルト
♦ご飯100ｇ
　⬇　⬇　
😪💤 😪💤

☝なんで寝て起きたらぉ腹減るんゃろ～
❓ ❗ ❓

🍴昼食
♦チョコ①列
♦コロッケ
♦スリムΡ
（豆乳）

♣ステッパー
③Ο分
♣サーキット

今日の夜もィッパイ飲みそうゃなぁ💧
でも笑って発散👍㌍消費作戦でぃこぅ😁
昨日は嘔吐なしで頑張った💪💪 😉☺☺

• 共感0

ヤッタ➰❤
今日も嘔吐なしで頑張った💪💨 💪💨 💪

☝今月に入って⑧回目✨🙌こりゃぁ～
すごぃぞ👏👏
新記録👍更新に感激で明日も頑張る😏😂

しかし今日の二日酔いは辛かった😱
しかも昨日ぁんだけ飲んでょく朝起きれたわぁ❗ ❗
😪💤④時間って⤵⤵もぅぉばちゃんなんゃから🙈🙈🙈
胃が痛くて今日はぁんまり飲めなぃ😂

今日は
🍴昼食後に
♦ビール500× ②本
♦冷奴×①
♦日本酒200

🍴夕食
♦ビール350× ②本
♦ガム①枚

今日は神戸で疲れた💧
朝からくろちゃんの📳でバリ⤵⤵テンション下がってたし😥 😥 😥

もぅ寝るぞ❗
😪 💤 😪❗

• 共感0