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ダイエット中のストレス

レス2 HIT数 316 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
20/10/18 22:33(更新日時)

ダイエットをして2週間になりますが
全くもって痩せません。
もう食べるのが怖くなりました。

3kg痩せたいので、
朝はバナナとオートミール、
お昼は小さめのさつまいも、プロテイン
夜はササミ、サラダ、ドレッシングは
かけません。

炭水化物、ジャンクフードが大好きで
それらを控えてダイエットをして
毎日有酸素運動と筋トレを2時間
湯船に1時間を2週間続けました。

ダイエットスタート時は49.9kg
1週間後48.4kg→2週間後49.1kgです
もう何をしても嫌になります。
最近は体重計に乗っても体脂肪も体重も
増えていく一方で、順調にスタート時の
体重に戻って行ってる気がします。

最初の数日はダイエットが楽しかった
ですが、こうも増えていくばかりだと
悲しくなります。
今日に至ってはまた体重が増えるかもと
怖くてなり食べる気になりませんでした。
いっその事ファスティングダイエットに
切り替えようかと思いますが
知識が無いのと、1度電車の中で倒れた
経験から控えたいです。

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No.3164682　20/10/18 21:06(スレ作成日時)

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No.1 20/10/18 21:15
通りすがりさん1 ( ♀ )

えー、順調な経過だと思いますよ。
筋トレと有酸素運動を頑張ってるから、今までなかった筋肉が増えてきたんですよ。体脂肪率は下がってて、全身は前より引き締まって見えてるはずです。
筋肉は脂肪より重いから、運動を頑張るダイエットだと、停滞期が長いんですよ。
それに、身長が書いてないけど、体重50kgなら、そんなに太ってないんですよね？普通体型の人なら、ポチャの人より脂肪は少ないから、痩せるスピードも遅いですよ。減らすところが少ないわけですからね。
筋肉はカロリー消費をするから、ここからまた余分な脂肪が減って行きますよ。
食べないのはダメですよ。筋肉の維持にはタンパク質が必須ですから。
ここが踏ん張りどころですよ。がんばって^ ^