仕事がある日の夕飯

🍚とお味噌汁と漬物🍆を用意して、パート帰りに購入した
スーパーの惣菜🍤🥩を活用していますね。

うちは、土日に日持ちするおかずを作っておくか、冷凍します！
材料を切って、たれを揉みこんだものをジップロックに入れて冷凍して、その日に焼くだけ❗❗のを作ってますね✨
土日に結構作りおきしてます(*^^*)💓

カップ麺を出したことは1回だけあるかな。まじで夜ご飯作る時間がなくて、さらに買い物にもいけなくて。
てか、スレ主さん働きすぎですよ･･･。

上質なタンパク質を中心に意識して、
お酒のアテのように数品作ってあげましょう。
そう、クックパッド先生に聞いてみましょう。

二人分だからどうにでもなると思います。
前の日か朝作る。
肉や魚も焼いて冷凍しちゃった方が楽ですよ。
サラダ（レタスときゅうりでも）、焼き肉か焼き魚、即席味噌汁。
ひき肉そぼろを冷凍して、買った温泉卵と冷凍ほうれん草で三色丼。
これに冷奴と即席味噌汁。
即席味噌汁も、今はボトルの液味噌もあります。
レトルトが申し訳ないなら、高いレトルトや冷凍食品買いましょう。
高いとだいたい美味しい（美味しくないのもある）。
子供と夫がいますが、できあいのハンバーグに冷凍ミックスベジタブルとハッシュポテトにしたら、ファミレスみた～い！と大好評でした。

前日に仕込みしておく。

例えば味をつけてジップロックにいれて、帰宅したら焼くだけ…とか。

煮物なら多めに作り置きしておく、とか。

この時期は気温も高いのでさっぱりあえるだけでできるもの、とかかな。

買いだめした時に下味付けて冷凍し、あとは焼くだけにしてます。
生おからなんかは1kgで売ってるので大量におから煮作って小分け冷凍してますので、アレンジして出したりします。
冷凍野菜も活用しています。
だから冷蔵庫パンパンです。
汁物は必ず添えるようにしてますが、時間ない時は味噌を溶かずにダシ入液味噌とフリーズドライの具材使います。

• << 9 冷蔵庫パンパンじゃなくて冷凍庫パンパンです。 間違えました。

あと焼き魚はクッキングシート使ってレンジでします。
時間ある時はフライパンで焼きますが。

>> 7 買いだめした時に下味付けて冷凍し、あとは焼くだけにしてます。 生おからなんかは1kgで売ってるので大量におから煮作って小分け冷凍してますの… 冷蔵庫パンパンじゃなくて冷凍庫パンパンです。
間違えました。

冷凍のブロッコリー、オクラ、枝豆などじょうびしていました！
洗ったり切ったりする手間が省けるだけでかなり時短ですよ✨