短時間睡眠でも疲れない体になりたい!どうすれば?

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社会人さん（ 20代 ♀ ）
2020/04/06 04:38(更新日時)

24歳女性。両親は他界して兄と2人暮らしですが、兄は仕事などであまり家にいないため、1人暮らしに近い状態です。私はスマホやPSVITAのゲームにハマって、休日、帰宅後、仕事の休憩時間など、自由時間があればそればかりやっています。音楽を聴きながらパソコンやスマホをやるのも好きです。平日もゲームの時間を確保したいのですが、帰宅は早くて18時、家事や食事、入浴を済ませてゲームができるのは19～20時です。6時起床のため、22時就寝でないと体が持ちません。現在の平日のゲーム時間は2～3時間です。これが24時就寝なら2時間増えるのに…。そのためにも短時間睡眠(6時間は短時間じゃないかもしれませんが)でも疲れない、あるいはしっかり疲れが取れる体になりたいです。

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No.3034615　2020/04/05 20:47(スレ作成日時)

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No.1 2020/04/05 21:49
匿名さん1 ( 30代 ♀ )

寝る時間は向き不向きがあって、

１２時間がちょうどいいひと、１０時間がちょうどいいひと、８時間がちょうどいいひと、６時間がちょうどいいひと、３時間がちょうどいいひと、、、

体質によって様々らしいです。
睡眠が短くても大丈夫なひとは大丈夫なのですが、
主さんは「２２～６じゃないと体が持たない」とおっしゃっているので、あんまり無理しない方が良いかもしれません。

でも短眠したい！という場合は…
『昼間に１０～１５分昼寝する』という方法が効くかもしれません。

私は最近「昼寝が体にいいし、短時間でも体力回復率が良い」と聞いたので、昼寝をするようにしだしたのですが、
２４～５で平気になりました。

No.2 2020/04/06 04:38
社会人さん2 ( 30代 ♂ )

1さんの仰るよう通りに感じました。

ちなみに自分は夜中の0時〜2時に就寝し朝は5時前後でした。
帰宅時間も遅く、一人暮らしであったため、料理、洗濯、風呂を全てやると2時。
洗濯、風呂を選ぶと1時。
全てを放棄すれば0時でした。

その生活が数年続きました。
体はすぐに慣れます。
ただ思考能力が落ちます。
受け答えが支離滅裂になり、判断力の低下、人が何を言っているのかが理解しづらくなる。

結果として仕事を辞めました。

今のままがいいと思います。