『おばさんのダイエットっぽい記録帳』

レス387 HIT数 4301 あ+ あ-


2020/07/21 20:46(更新日時)


ボン、キュッ、ボン

になりたいと迄はいかないけど、普通ぐらいになりたい😫

メンタルもち、過食もち

当面の目標は過食をやめれること。

脚、腰が痛くプールに通ってましが、コロナが怖くてジムも退会して、すっかり運動も出来ない😫

ピンチ、ピンチ😲💦

体重は、何と100キロ目前、いや暫く計ってないからなってるかも😫

そんなおばさんのゆるゆるダイエット記録です。


No.3033189 (スレ作成日時)

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No.351

>> 350
アドバイスありがとうございます😄

子育てお疲れ様です😄

No.352


今日は、、
食事は、少し改善の余地ありだけど、これぐらいはいいかな…そこが甘いか😓

歩きに行けました😄

No.353


今日は、、
1日外出で、少し食生活が乱れたけど、それなりに踏ん張りもした。

No.354


今日は、、
食生活は、〇良かったです

No.355


47分歩きに行けました😄

室内

No.356


今日は、、
食生活は、そこそこ。

歩きに行けました😄

No.357


今日は、、
いきなり外食の予定が入ってメニューが微妙に乱れましたが、付き合いもあるしね。

歩きに行けました😄

No.358


約40分歩きに行けました😄

室内、2ヶ所

No.359


今日は、、
メニューを挑戦にしてみましたが、たまにならいいけど、毎日はきついかな😫

No.360


約30分歩きに行けました😄

室内

No.361


今日は、、
メニューは良かったかな。

歩きに行けました😄

No.362


約1時間歩きに行けました😄

室内

No.363


約30分歩きに行けました😄

室内

No.364


今日は、、
外出で食生活イレギュラーもあったけど、うまくいけたかな

歩きに行けました😄

No.365


今日は、、
トータル的に食事量が少なかったけど、我慢とかじゃないのでいいと思う。

No.366


今日は、、
消費期限の関係で余計に一品食べた、買い物気をつけなきゃ

歩きに行けました😄

No.367


約40分歩きに行けました😄

室内

No.368


約40分歩きに行けました😄

室内。

No.369


今日は、、
一品多かったかな

歩きに行けました😄

No.370


63分歩きに行けました😄

室内

No.371


約30分歩きに行けました😄

室内

No.372


今日は、、
外出と夫の希望ご飯で完全にイレギュラー飯でした

歩きに行けました😄

No.373


今日は、、
ほどほどの1日でした

No.374

ダイエットの為に器具を買って
いきなり過度な荷重を
最初からかける方がいますが

そんなの体壊すに決まってます

最初は
水の入った500mlペットボトル
くらいで十分です

もっと負荷をかけたいなら
上げ下げの回数を増やすとか
「今安全にできる事」を主に
頑張りましょう

No.375

>> 374
アドバイスありがとうございます😄

参考にさせていただきます✨

No.376

ランニング、過度なウォーキングは
脳内アドレナリンが過剰投与され
正常な判断が失われがちです

一日30分と決めてた初心者さんが
気付けばたった1月で
5時間も10時間も走ってたり
痛みや脱水症状で見た目ヘロヘロなのに
心配して声をかけると
目の焦点があってない笑顔で
「ダイジョブー、ダイジョブー♪」と
どう見てもダメな状態で
ヨロヨロ走って行ってたり…

そんな状態で長距離を走れば
事故や怪我も当然します

No.377

部活やプロのトレーニングでは
仲間がお互いを見守って
危険を知らせてくれるし
専属トレーナーがいれば
正しい方法も
レクチャーしてもらえます

個人で長距離は
本人がアドレナリン酔いしてると
安全管理が難しいので

程々にしないと危険です

No.378

>> 377
まとめレスにて失礼します😄💦

色々とアドバイスありがとうございます😄

No.379


昨日になりました、、
ほどほどの食生活で過ごせました😄

No.380


今日は、、
ほどほどの1日でした。

No.381


約30分歩きに行けました😄

室内

No.382


昨日になりました、、
食生活は、予定通りかな

歩きに行けました😄

No.383

熱中症に気をつけて

No.384

>> 383
ご心配、ありがとうございます😄

室内のショッピングモール内などで歩かせてもらってます😄

No.385


トータル約30分歩きに行けました😄

室内

No.386


今日は、、
食生活ちょっとバランス悪かった

歩きに行けました😄

体の不調がちょっと目立ってきていて、対応を検討してます😫

No.387


半年前の不調がぶりかえしてきました。
対策とってますが、しんどい。
一旦、ダイエットストップ気味で過ごすと思います。何をやってもダメになっていく😢

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