『おばさんのダイエットっぽい記録帳』

当面の目標と自己紹介

１日３食+お菓子１回

ダイエットでお菓子食うのかよ❗って言われそうだけど、今の食生活

１日２食

な、日もあれば

１日３食+お菓子、お菓子、弁当、お菓子、、

な、日もあったりで、いきなり建て直しもきついのでゆるめです。

とにかく過食をやめたいが今の大きな目標😫

食事内容については、今が相当な有り様なので、ドン引きかもしれませんが、焦らずに立て直していきます😫

アドバイスなどありましたら、ご遠慮なく😫
単なる中傷誹謗はやめていただけると有難いです😫

メンタルもちの為、時に取り乱す恐れがあります😫

メンタル以外も色々病気はあります😫

他人様と日頃コミュニケーションをとらない為にコミュニケーションは苦手です😫

夫はいますが子供はおりません😫

仕事には行きたいですが、今は専業主婦というなの引きこもりです😫


体重を計ると落ち込み翌日酷い過食をするので、体重は暫く計測しません😫
↑
夫に体重をもう計るなと口酸っぱく叱られました。

色んなダイエットしましたが、体調を崩すことが多くて自分に合うモノを探し中です😫

50キロになりたいとかいう夢みたいな夢過ぎる希望もありますが、とりあえずは、70キロ辺りが希望です😫

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>> 1 たぶん暇だからおかし食べちゃうんだと思います。

今自宅就業中ですが、家にいるとお菓子食べたりできちゃうんで気をつけてます。

簡単なパートでもいいから、仕事を始めると自ずと食べる時間もなくなりますし、どうでしょう？

それとも何か病気があり、お仕事ができないとかなのでしょうか。

• << 4 ご意見ありがとうございます😫 その通りだと思うのです😫暇過ぎます。 お恥ずかしながらメンタルに病気があり、お仕事に出れません😫 内職も考えましたが、酷く体調を崩して寝込むこともしばしばで、出来るかなと不安がありできておりません😫

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今までやって失敗だったダイエット😫

糖質制限→体調を崩した

置き換えダイエット→お金が続かなくてやめたらリバウンドした

水を飲むダイエット→２リットル毎日飲むを２週間ぐらいで酷い下痢と便秘になり掛かり付けの医師に、やめなさいと忠告を受ける。

その他、諸々とあります😫

運動は元来は好きですが、デブ過ぎて今はしんどいです😫
洗濯物干してたら、腕が痛くなる腕力レベル😫

ジムのプールに運動に行きたい😫
両親と同居の為、もしコロナに罹患して高齢の持病もち両親にうつしたらと怖くなり退会しました😫

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>> 2 たぶん暇だからおかし食べちゃうんだと思います。 今自宅就業中ですが、家にいるとお菓子食べたりできちゃうんで気をつけてます。 簡単…
ご意見ありがとうございます😫

その通りだと思うのです😫暇過ぎます。

お恥ずかしながらメンタルに病気があり、お仕事に出れません😫
内職も考えましたが、酷く体調を崩して寝込むこともしばしばで、出来るかなと不安がありできておりません😫

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>> 4 なるほど、それなら無理にできませんね。

今の時期は難しいかもしれませんが、お外を歩くだけでも変わってきますよね。

例えば食べること以外に趣味などございますか？
趣味とは違いますが、私はマスク作りにチャレンジしてみようかなーと思ってます。ミシンがないので手縫いで笑

• << 7 100均に行くのが趣味で、主人の休みの日に連れて行ってもらってたのですが、コロナ騒ぎで、それも控えています😫 マスク作りいいですね⤴ 私も裁縫はまったくです😫 数年前ですが、３日とかの短期雇用のお仕事行ってたのですが、１度途中で体調崩してやめちゃって、気にしないでまたおいで、よくやってくれてたからパートにおいでって言ってもらったのに寝込んで行けなかったので、未だに心残りです、愚痴すいません😫

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主さんはじめまして。
私もメンタル持ち、過食してしまちがちなおばさんです。
夫に、もう何年も待ってるのだから今年こそ痩せてくれと言われてます。
このスレを見て、頑張ってる主さんの言葉を見たら私も頑張ろうという気持ちになれました！
前向きな気持ちにさせてくれてありがとうございます。どうしてもお礼がいいたくてコメントしました。

• << 8 同じですね、辛いですね😫頑張りたい気持ちがあるのに出来なくて落ち込んで、自分が嫌になって過食しちゃいますよね😫😫😫 私もダイエットなんてえらそうなことは言えないけど少しでもましになりたいと思ってます😫 あなた様も無理なさずにね、自分のペースでいいんですよ😫 頑張り過ぎないで😫 でも、踏ん張っていきましょうね😫

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>> 5 なるほど、それなら無理にできませんね。 今の時期は難しいかもしれませんが、お外を歩くだけでも変わってきますよね。 例えば食べるこ…
100均に行くのが趣味で、主人の休みの日に連れて行ってもらってたのですが、コロナ騒ぎで、それも控えています😫


マスク作りいいですね⤴
私も裁縫はまったくです😫

数年前ですが、３日とかの短期雇用のお仕事行ってたのですが、１度途中で体調崩してやめちゃって、気にしないでまたおいで、よくやってくれてたからパートにおいでって言ってもらったのに寝込んで行けなかったので、未だに心残りです、愚痴すいません😫

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>> 6 主さんはじめまして。 私もメンタル持ち、過食してしまちがちなおばさんです。 夫に、もう何年も待ってるのだから今年こそ痩せてくれと言われて…
同じですね、辛いですね😫頑張りたい気持ちがあるのに出来なくて落ち込んで、自分が嫌になって過食しちゃいますよね😫😫😫

私もダイエットなんてえらそうなことは言えないけど少しでもましになりたいと思ってます😫

あなた様も無理なさずにね、自分のペースでいいんですよ😫
頑張り過ぎないで😫
でも、踏ん張っていきましょうね😫

• << 12 暖かい返信ありがとうございます。 情けない話ですが、四年前に田舎に引っ越してから車に乗るようになったら12キロ増えまして… ちょっとの距離なら歩くとか自転車を使うようにします。正直1、2キロの距離でも車使ってました。 お互い目標達成出来ますように。

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１週間ぶりぐらいに体調がちょっとましになったので、少し歩きに行ってきます😫

目標は、30分ぐらい。

主人が一緒なので、心強いです😫

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>> 9
38分歩けました😫

かなり、ゆっくりですが目標は達成です⤴

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おやつ、もっと食べたい😫

『買ってきてやろか？好きに食べたらいいやん』←夫がこれ言う😫

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>> 8 同じですね、辛いですね😫頑張りたい気持ちがあるのに出来なくて落ち込んで、自分が嫌になって過食しちゃいますよね😫😫😫 私もダイエット… 暖かい返信ありがとうございます。
情けない話ですが、四年前に田舎に引っ越してから車に乗るようになったら12キロ増えまして…
ちょっとの距離なら歩くとか自転車を使うようにします。正直1、2キロの距離でも車使ってました。

お互い目標達成出来ますように。

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>> 12
田舎だと車がないと不便ですもんね。

体重って、本当にアッと言うまに増えちゃいますよね😫
私は、自分で自分が怖いぐらいです😫
10キロぐらいなら３ヶ月ぐらいで増えます😫

できることから、やっていきましょうね😄
頑張って⤴応援してます⤴

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今日は過食もなしで、食生活も目標達成。
（食事の内容の記載は割愛します、あまりに酷い時は書くかも）

歩きにも行けて良かった😫

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ゆらぎ体操完了😄

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しんどくなりそうだなと朝に気配あったけど、やっぱりちょっとdown😫

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>> 16
ちょっと、復活⤴

スクワット😄
３回目で膝パキパキ😫
５回頑張った⤴

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夫がツーリングに出かけていて、お土産にとかきP買ってきた😲

おーい、おい😫
かきPは、危険だ⚠
いっきに食べちゃうやつ😫

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今日も歩きに行けます😄

目標30分です⤴

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>> 19
34分歩けました⤴

途中でつまずてこけかけて怖かった😫

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歩きながら音楽を聞いてテンション上げたいのですが、数年前に使っていたCDウォークマンを引っ張り出してきたら壊れてました😫

新しいのを買おうかな…多分3000円ぐらいで買えるはず。

でも、買い物に行くのが今は怖いんですよね😫
大丈夫かな😫

• << 23 夫がちょっと見るわとCDウォークマン見て対策してくれた⤴ 明日から使える😄やった⤴

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ジャージ姿でランニングしている女性がいて、いいなと思いながら、歩きました😄

私もいつか走れるようになるかな😫
今は、ちょっと車避ける時ぐらいしか走れない😫
あっ❗プールでは走れてたんだよね😄
コロナがなかったらプール続けられたのにな😫

歩く時ようの服とかちょっと欲しいな😄
１ヶ月ぐらい頑張って続けられたら１着買うかな⤴
って、買い物行けるかな😫最近は、スーパーしかコロナ怖くて行ってないからな😫

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>> 21 歩きながら音楽を聞いてテンション上げたいのですが、数年前に使っていたCDウォークマンを引っ張り出してきたら壊れてました😫 新しいの…
夫がちょっと見るわとCDウォークマン見て対策してくれた⤴

明日から使える😄やった⤴

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追加でスクワット５回出来ました😄

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今日も食生活の目標達成⤴

歩きにも行けたし、ちょっとだけど体操もできた😄

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今朝はしんどい&気分が落ち込み気味😫

無理にあげなくていいよね。

みのむしみたいにしてたい😫
してよかな。

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肩回し前後５回
腕がもげそうだったよ😫

壁に手をついてももあげ左右３回
５回やりたかったけど、３回で脚から悲鳴が😫

スクワットしたかったけど階段の登りおりの時に膝が痛かったので、一旦見合せ😫

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今日は外に出たくない😫
でも、歩きに行かなくちゃね😫

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何だかしんどいし😫
風がきついし😫

と、色々理由をつけて歩くのやめようと思ってました😫

ダメよ、それじゃダメ、頑張んなよ私と、小さく励ます私がいて、えいや❗と出てきました⤴

目標は、30分歩くこと。

今日のお供は東京事変🎵

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昨日、こけかけた時に膝をぐねって、そこが痛い😫

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結局、遠くまで歩けた⤴

CDウォークマンが１回止まって焦ったよ😫

40分歩けた😄

足は痛いです😫

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足の痛いの少しましに😫

今日は１食欠食、おやつなしでした😄

ちょっと運動と歩きにも行けた⤴

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38分歩けました😄

桜は、３割ぐらい散ってました🌸

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昨日になっちゃいました😫

食生活は目標達成⤴
歩きに行けました😄

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揺らぎ運動できた⤴

膝と腰が痛い😫

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歩きに行きます😄

なるべく人にすれ違わないようにしてます。

ワンちゃんが可愛くて癒し❤
お散歩してるワンちゃん見るのが楽しみです😄

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32分歩いたよ⤴

足の痛みが引かない😫

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『何かもうちょっと食べたい』が、最近の口癖😫

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食生活は目標達成⤴
今日はお菓子を２種類食べそうで危なかった😫

ちょっとだけ運動もできたし歩きにも行けた😄

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ストレッチ⤴

肉が邪魔でやりにくかったです😫

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揺らぎ運動⤴

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腕あげ

痛い😫重すぎるからだ😫

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脚の痛みがとれないし、歩きに行くのどうするか迷ったけど、ゆっくりゆっくり歩くことにします⤴

歩きに行くことを目標に足そうかな😄
毎日出来るかちょっと不安も😫

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今日のお供は安室ちゃん🎵

昔、バリバリ筋トレして時とかめちゃくちゃ聴いてたよ😄
おばさん、昔は割りと運動できました😫戻りたいよ😫

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28分歩いたよ⤴

安室ちゃん聴いてたら、アドレナリン出てやばかった😲
痛みが全て吹き飛んだよ😲後で痛くなるのが心配😫

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昨日になりました😫
１食欠食、おやつなし


少し運動と歩きにも行けた😄

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魔法の痩せる薬とかできないかな😫

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38分歩きました⤴

夫と一緒だとのんびり歩きになります💦

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遊びに行きたいし、チョコドーナツ食べたいな😫

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痩せたらやってみたいことは、普通のお店でサラッと洋服を買ってみたい😫

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