女性へどの身長体重になりたい？

>> 49 ののの のののはお子ちゃまだな(*^▽^*) ９時に眠く( ･д⊂ヽ゛なるのか？ 質問ばかり悪いな 気が向いたと… お主(◦ˉ ˘ ˉ◦)

お待たせしたね

間食は殆どしないが 生理の前後にやや波がある。
だが 罪悪感から間食を夕飯までなるべく我慢させて無くす様にしてるよ。

睡眠は、平均 6時間から8時間。

だけどその睡眠時間も一度じゃない場合もある。
それは この前の様な21時に寝てしまう様な場合。
当方 目覚ましで起きた事が一度もない。それ故に 次の日が朝早く時間厳禁な場合は早く寝て 間に合う様に早く起き
時間調整して出掛ける。それ故に就寝時間もマチマチになるんだよ。

• << 53 ののの ののの元気か？ お主頑張ってるぞ スクワットはいつでもどこでも出来て良いな 正直この型で合ってるかはわからないし、サボってしまったこともあるが(｡-人-｡) 今迄、仕事に行く時はいてたパンツ(スラックス)が、ゆるゆるで仕事中にずり落ちてしまった(*^▽^*) 嬉しいハプニングだ👍 ののの、ののの感謝だ レスはくれなくて良いが感謝だけ伝えたかった(涙)

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>> 51 ののの


サンキューだ(^-^)


日々細かな調整をしていて、特別無理はしないのだな。


参考になった。


おそらく忙しかったであろうに悪かったな(ノ_＜。)

また報告するぞ(o^－^o)

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>> 51 お主(◦ˉ ˘ ˉ◦) お待たせしたね 間食は殆どしないが 生理の前後にやや波がある。 だが 罪悪感から間食を夕飯… ののの


ののの元気か？

お主頑張ってるぞ
スクワットはいつでもどこでも出来て良いな
正直この型で合ってるかはわからないし、サボってしまったこともあるが(｡-人-｡)


今迄、仕事に行く時はいてたパンツ(スラックス)が、ゆるゆるで仕事中にずり落ちてしまった(*^▽^*)
嬉しいハプニングだ👍


ののの、ののの感謝だ

レスはくれなくて良いが感謝だけ伝えたかった(涙)

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お主〜(๑˃́ꇴ˂̀๑)

ヤッタネ ヽ(*･ᗜ･)ﾉ💥ヽ(･ᗜ･* )ﾉ ﾊｲﾀｯﾁ!


お主 スクワット良かったね。
ゆるゆるってなによ〜 ( ˶˙ᵕ˙˶ )

わーぃ わーぃ

すっごく 嬉しいよ

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>> 54 ののの、

ののの(*^3(*^o^*)ちゅーしてやる



ののの忙しかったろうにレスサンキューだ、ののの☆ミ

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>> 55 お主 お疲れさま( ˶˙ᵕ˙˶ )

>>53のレスを何回も見てしまう一日だったよ٩(๑>∀<๑)و♡♡

前に スクワットと肩の運動のどっちがってレスがあったけど
肩もやった方が痩せる為には効率が良いよ。

肩甲骨付近を柔らかくしてほぐす事で
スクワットもだけど 代謝がよくなるから
背中につく脂肪が燃焼しやすくなるよ。

肩周りの関節を意識して動かす様にするだけでもいいからやってみて⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

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>> 56 ののの、

そうだな、正直背中は変わっていない(^-^;)
背中は相変わらず真綿布団を背負ってるようだ。今は腹回りだけだ。

肩回したり肩甲骨意識してみるぞ








ののの、パンツ代、弁償しろ<(｀^´)>


まったく、のののめ♪Ю―(^▽^o) ♪♪

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(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 🏋🏻‍♀️こうゆうのでいい？

(●´ω`●)ゞ　ｴﾍﾍ♪

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>> 58 おのの、


パンツ代だけじゃ足りないぞ


洋服全取っ替えの未来は近いぞ


おのの、覚悟するんだ♪Ю―(^▽^o) ♪

また結果出次第報告するぞ

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>> 59 マジで(￣□￣;)!!

夏のアルパカみたいじゃん🦙



お主の夏が来る✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

まっとるょ⁽˙³˙⁾

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>> 60 おのの～ののすけ～(。´Д⊂)


油断した



気を抜いた


太らない体質ゲット！とあぐらをかいてしまった…



順調に元に戻りつつあるぞ( ；∀；)



というか暑くて食事抜いて一食でかなりのどか食いしたりめちゃめちゃになってしまった


また、一からスタートだ


おのの、お主の夏は逃げて行った( ；∀；)

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>> 61 お主ヾ( •́д•̀ ;)ﾉぁゎゎ

まだ 夏は来てないから

大丈夫だょ それより (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

油断したら パンツ買ってやらないぞー
( ∗･᷅ὢ･᷄∗ )

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>> 62 おのの～


(。´Д⊂)

パンツ買ってもらえないなんてイヤだ(泣)


おのの～


気合い入れ直した


また報告するぞ

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