カフェイン依存症☆一緒にやめませんか？

>> 1 こんにちは！

カフェイン摂取量は、一日に400mg以下だと言われています。
それ以上は依存症になりやすいそうです。

依存症とは？やめられない事です。
コントロールできないのです。
もしも、まだコントロールできるなら、一日二本や一本と決めてエナジードリンクを飲んでも良いと思います。

一度、エナジードリンクをやめてみて、次の症状が現れるなら依存症かもしれません。
頭痛が起こる
からだがだるい
頭がぼんやりする
不安になったり気分が落ち込んだりする
嘔吐が起こる
集中力がなくなる
眠気

私の場合は、コーヒー依存症です。
コーヒーを1日に7〜10杯くらい飲んでました。
月曜から飲まずに、今日で1週間ですね？
2日目から徐々に頭痛が起こり、狂いそうになるくらいでした。
そんな状態が3日くらい続き、今は少しボーッとしてるような状態です。

依存症だとしたら、やめられない、コントロールできない状態になります。

依存症の場合は完全にやめる事です。少しでも飲んでしまえば、元のカフェインの毎日になってしまうからです。
また、脳萎縮も起こるのが依存症ですから恐ろしいですね？

依存症の場合は、仲間と一緒にやっていく事です。
本来ならカフェイン依存症の自助グループがあればいいのですが？
日本には、どこにもありません。

まずは、少しやめてみて、頭痛が起こるか？やめられないか？を試してみてはいかがでしょうか？

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カフェインは主に、コーヒー、緑茶、紅茶、コーラ、エナジードリンクなどに入っています。
オレンジジュースなどには入ってはいません。
飲み物には、裏に成分が書かれていて、カフェインが入ってる場合は、コーヒー、緑茶、紅茶、以外は大抵カフェインが入っている事が書かれています。特にエナジードリンクは必ず書かれています。

ちょっと調べてみました。
手軽に手に入れられて、エナジードリンクのようなもので、カフェインないのは
、「リアルゴールド」があります。

本当にカフェインがないのか？調べてみて下さい。

また、その症状がカフェイン依存症ではない可能性もある事を考えておきましょう！

• << 7 となると、残るはリポビタンDを僕は結構飲んでるのでこれを減らしていきたいと思います。 主様のスレにも悩める子羊様がこれから来られることに期待してます。

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>> 6 私もコーヒーは毎日８杯前後は飲んでる しかも２０年以上・・・・ 減らそうとは思ってるのになかなか出来なくてさ 意思の弱さな… 8杯は依存症の域ですねー

コーヒーのない生き方を一緒にやっていきませんか？
今日から飲みません！ってなったら、また連絡下さい。

大歓迎します！

• << 10 あ～！ でも たくさんストックがあるし 例えば 一度、１ヶ月位やめてから１日３杯くらいに習慣付ける なんてのはダメかなー😓

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>> 7 となると、残るはリポビタンDを僕は結構飲んでるのでこれを減らしていきたいと思います。 主様のスレにも悩める子羊様がこれから来られることに期… ありがとうございます。

リアルゴールドの成分を調べてみました。
果糖ぶどう糖液糖、ローヤルゼリー、高麗人参エキス、炭酸、香料、ビタミンC、クエン酸、アスパラギン酸Na、ナイアシン、グルタミン酸Na、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンP、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン

だそうです。
やっぱり入ってはいないですね！

カフェイン以外の原因が体調不良を引き起こしているのかもしれないですね？

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>> 10 んー
それで上手く行くならいいのですけどね〜

タバコを吸われていたなら分かると思うのですけど、
タバコを1ヶ月やめてから、1日に3本だけ吸う決まりにしたとします。
毎日3本だけで、何年も過ごせるでしょうか？
いつか元の本数に戻ってしまいます。
それが依存症なんです。

自分は、ちょっとズルイ事をやってまして、カフェインレス・コーヒーを、1日に2杯くらい飲んでいます。
しかし、これもいつかはカフェイン入りのコーヒーを飲んでしまうことになると思うので、やめる方向でいます。

でも、実験してみる価値はあります。
1ヶ月やめた後に、1日3杯をやってみましょう！

そして失敗したら(失礼)、ぜひこのスレで一緒に飲まない事をやっていきましょう！

そういう失敗が(失礼)、後々の成功につながっていきます。

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>> 12 そうなんですね！
寂しい、、、
そんな思いが各依存症を発症させているらしい。
(実は自分、アルコール依存症を持っている。もう７年飲んでませんが)

依存症の方は、趣味がないんだそうです。
自分はギターやピアノをやってみたいなって思ってます。

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今日で1週間、カフェイン入りコーヒーを飲まなかったです。

地獄のような頭痛にも耐えました！
ぐっすり眠れるようになった！

だれか、ほめちくれ？

(よくやった！ブラボー！
パチパチパチ👍)

• << 17 主様、スゴいです！ 依存性を蹴散らすメンタル力は並大抵なことではありません。

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そうなんですよね？
1日に数杯のコーヒーは体に良い、という情報は確かにあります。

しかし、その前に自分が依存症かどうかの判断が必要だと思います。
依存症は1日に2杯までと決めても、それができない病気です。
回復するには、やめる事を続けていくしかないんです。
一杯でも飲んでしまうと、元のカフェイン多量の毎日に戻ってしまいます。

1日に数杯と決めてやっていける人は依存症ではないですね？

私は依存症なので、もう飲まないで行くしかないのです。

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>> 17 主様、スゴいです！ 依存性を蹴散らすメンタル力は並大抵なことではありません。 いやいや、
メンタルなんて弱すぎです。

ただ少し依存症の事を知ってるだけです。
強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ！

依存症に対しては無力ですよ！

抱え込んで我慢するよりも、
力を無くして手放す事です。

• << 24 ＞抱え込んで我慢するよりも、力を無くして手放す事です。 ＞強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ！ やらなきゃ！と強く思えば思うことほど、なぜかできなくなってしまう私です。 無力でダメな自分だけどしょうがないな、これが私なんだから、と 自分の中の抑圧された気持ちを解放したいって思えました。 平成から令和へと元号が変わるこの時に、 背中を押してもらえるような言霊をありがとう。

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>> 18 主様、早速今日から自分に出来ることを少しずつやっていこうと思い、毎朝飲んでつ栄養剤を今日は100%オレンジジュースにしました。 自分に出来ること、、、
いい言葉ですね！

お互いに、今日一日でやっていきましょう！

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遅くなったけど、

今日一日、カフェイン入りコーヒーを飲まずにすみました。

頭痛もなくなった！
グッスリ眠れるようになった。

感謝！

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カフェインレスコーヒーが切れた、

もうカフェインレスコーヒーも飲まないでいきます！

• << 25 さて、これからは何を飲みましょうか？ 健康でいられるように、身体に良いものがいいよね 牛乳？青汁？🤔

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>> 23 主様、脳萎縮になったらどうなりますか？ 後遺症とか残りますか？ 依存症での脳萎縮は、

もう治らないという説と、
数年経てば回復していくという説がある。
これは精神科医の間でも二つに分かれる。

実際に、カフェイン依存症者の脳のMRI写真をネットで見たことがあるが、やっぱり脳萎縮していて隙間があちこちにあった。

カフェイン依存症者の回復した写真は見つからず、
代わりにアルコール依存症者の回復した脳の写真は発見しました。

その方は、アルコールを飲まずに5年が経っていたそうです。

私は、回復する事を信じていますよ！

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>> 24 ＞抱え込んで我慢するよりも、力を無くして手放す事です。 ＞強い意思でなんてやってると、逆に飲んでしまいますよ！ やらなきゃ！… 1人は無力、
同じ問題を持った仲間とやっていくことだと学びました。

良い令和の時代が訪れる事を祈っております。

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自分は、ほうじ茶を買ってきました。
夏になったら、麦茶にします。

カフェインは入ってないし、
「(カフェイン入りの)お茶、飲みて〜」
ってはならないので！

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令和という時代が訪れましたね！

今日一日、カフェインを取らずにすみました！

感謝

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やっぱり、コーヒーが飲みたくなるな〜

特に、飯を食べた後に。

祈れ！
飲みたい思いを手放せますように、

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>> 33 依存症かどうか？
というのは、自分で認めるか？認めないか？という事なんです。

私はもう依存症ですね！
今までも、一日2杯と決めてやってきた事が何回もありましたが、すぐに元の状態に戻ってしまいました。

依存症と認めました！

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>> 35 ちょっと長い話になるな？

それには、二通りあると思いますね？

一つ目は情報不足である為。
皆さん、ニコチン依存症やアルコール依存症の事を知っていても、カフェイン依存症があると知っていない人も多いですね！
カフェイン依存症の情報が出回っていったのは、エナジードリンクの飲み過ぎで死亡者が出た事です。数年前です。

アメリカのドラマ「ER」の中で、コーヒーを頼んだ時に「カフェイン抜きで」というセリフがある。
ERなんて、もう20年も前のドラマですから、アメリカではその頃からカフェイン依存症という情報があったわけです。

カフェイン依存症という情報がなかったために、1日にコーヒーを10杯も飲んでいても気づかずに、いつのまにかカフェイン依存症になっていって、
何かの理由で一日コーヒーが飲めなくなって、突然に頭痛が始まって、それでもカフェイン依存症に気付かないなんて事もあるかもしれないですね？

• << 48 カフェインを粉ごと取って死んだ人はニュースで聞いたことあります。 エナジードリンクの飲み過ぎで死んだ人はSNSで記事を見たことあります。 水分補給を全部エナジードリンクで補ってたとか。

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>> 35 なるほど！ 元に戻って、これは依存性なんだなと自分で認めたら依存性なんですね。 でも末期の依存性の人は自分が依存性でさえ気付かないんじゃ… もう一つは、

依存症は否認の病と言われている事です。
否認とは？事実が隠されているという意味です。
自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。

でも、飲みたい！
だから、依存症だと認めないわけです。
依存症であるという事実を隠して飲んでいくわけです。

自分は依存症なのか？依存症じゃないのか？
どちらかっていうと、自分は依存症じゃないと思いたいですよね？
できれば、一日数杯と決めてやっていきたいですよ！

飲みたいもんね？

• << 47 ＞自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。 ＞でも、飲みたい！ ＞だから、依存症だと認めないわけです。 ＞依存症であるという事実を隠して飲んでいくわけです。 ごめんなさい(_ _;) わかったようで、やっぱりよくわかりません(_ _;) １００か０か、どちらか両極端しか選べないのは苦しくありませんか？ 嗜好は何事もほどほどに… って心のどこかにゆとりもあった方が、 目標を叶えやすい気もするけどな〜 たとえば…の話だけど、 私だったら、何個ケーキを買ってきてもあればあるだけ食べちゃう💦 それなら、２個買いたいところを１個にするとか、 何か甘いものを毎日１つ食べたくなるけど、１週間に１個にしてみるとか。 それだったら、できそうです。 やります(￣ー￣)ｂ
• << 51 不認症、なんとなくわかります。 認めたら飲めなくなりますね。 てか依存性までになってたら、そんなことイチイチ考えないで、ひたすら飲むだけでしょう。

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今日一日、
カフェインもコーヒーも飲まずにすみました！

感謝！

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>> 39 おはよう😃

もちろんです！
抜けていきます。
いろんなカフェイン依存のサイトを見ていくと、一日の摂取量は400mgが分かれ目らしいですが？
400mgって結構多いと自分は思いますね？
できれば100mg〜150mgが妥当だと思います。
コーヒーだけなら1日2杯、エナジードリンクだけなら1日2本、
両方ならコーヒー1日1杯とエナジードリンク1日1本
がおススメです。

• << 42 僕の摂取量は主様の言う許容範囲内だと思います。 ですが癖になったら悪いことですし、体調に表れてるのは明らかなことですから少しずつ改善していこうと思います。

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昨日は、コンビニに行った時に、
いつものコーヒーを買う行動がとっさに出てしまいそうになった！
(アブねー)

今日一日、
気をつけてすごします！

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>> 47 ＞自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。 ＞でも、飲みたい！ ＞だから、依存症だと認めないわけです。 ＞… 私は、レス13でも話してると思いますが、アルコール依存症者なんですね！

もう、７年も飲んでいないです。
そういう観点からの話です。

今までに、何回かお話してると思いますが、
まずは自分が依存症か依存症でないかの判断が必要です。
依存症でなければ一日数杯と決めてやっていけば良いのです。

依存症と認めた人は、飲まないでやっていくことです。
「ここは重要な事なんで何度でも言います」

これから先、何年も何年もやっていく事です。
これから10年も20年も、一日2杯と決めてやっていける人は依存症ではありません。
依存症の人は、飲まないで行くのが一番楽な方法なんです。
(はじめは辛いですが)

アルコール依存症よりもカフェイン依存症は命の危険はありませんが、
私は、依存症者です。
飲まない事が、一番楽なのです。

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>> 47 ＞自分が依存症であると認めてしまったら、もう飲めなくなるわけです。 ＞でも、飲みたい！ ＞だから、依存症だと認めないわけです。 ＞… あなたはACだから、
0か100かという考えではなく、中間の考えをするように学んできたんだと思います。

でも、依存症の場合は、
飲むか？飲まないか？
やるか？やらないか？
どっちかしかないんですね？

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>> 57 今、コーヒー３杯目を飲んでる最中 だよ… 中毒の 自覚がない………(´;ω;`) コーヒーが３度のご飯より美味しいかもしれな… 読みたくなくても、

このスレの主旨、
読んでよ！

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>> 60 それで？

あなたは、どうしたい？

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やっぱリ、コーヒー飲みたいよ！
１ヶ月かな？飲みたい要求がなくなるのは？

今日一日でやっていきます！



今日一日、
コーヒーを飲まずにすみました！

感謝

• << 66 アルコールは飲まなくても平気ですがコーヒーの衝動を抑えるのは厳しいすね💧

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>> 66 「厳しい」って言えてるって事は、
順当だよ！

うまくいってんのさ！

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>> 68 一日に2杯のコーヒーが、ガンを抑制するという話もある。

コーヒーとビタミンCを同時に飲まない事だという人もいれば、その情報はウソだという人もいる。

血圧が下がったのは、本当にコーヒーのおかげなのか？

脳のMRI写真で脳萎縮してなければ、このまま続けていいのか？

いろんな憶測やいろんな考えが入り混じっている。


多分、医師であったとしても答えられない。

このスレでも、何度か話していますが、
依存症であるか？飲まないでやっていくかは？は自分で認めて、自分で決めていくしかない。



そして、このスレは、
依存症者と認めて、飲まないでやっていく人の集まりです。

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今日も一日、

コーヒーを飲まずにすごせました！

感謝

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今日一日、

コーヒー飲まずにすごせました！

感謝

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ああ、

やっちまった😭

コンビニで一杯のコーヒーを飲んだら、
立て続けに4杯も飲んだ、、、

でも、実験した価値はあった。
自分が依存症者だという事がわかった。

また、新たに飲まない一日をやっていきます。

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夜勤明け、

火曜と水曜、

今日一日、
コーヒー飲まずにいられました！

感謝

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>> 75 よかったですね！

自分は明らかに、
睡眠の質が全然違う実感がありました！

お互いに、良い健康状態を維持していきたいものです。

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>> 77 スレのはじめにも書いてますが、
中毒でもOKです。


あなたがカフェイン依存症(中毒)だと「認め」、そして「やめたい」と思っているなら、
大歓迎です！

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偉そうなことを沢山言ってもダメなやつですな？

木曜からは、一杯飲んでしまって、
徐々に増えて、今日は4杯飲んだ。

また、明日から飲まないでいきます！

カフェインを薬物と同等だと認めた！

NAという薬物依存症の自助グループにも行く事に決めた。

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筋肉がまたピクピクするようになった。

また、飲まなくなったら、頭痛がするのだろうか？

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昨日一日、
コーヒー飲まずにすみました！
感謝

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頭痛は無いが、
頭がボーッとしている。
禁煙もしてるからだと思われる。


昨日一日、
コーヒー飲まずにすみました！

感謝

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昨日一日、

コーヒー飲まずにすみました！

感謝

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>> 84 カフェインは、覚醒作用があるので逆ですね！

ただ、依存症レベルになると、
眠れないなどの症状があるので、それで体がだるくなるかもしれません。

昨日一日、
コーヒー飲まずにすみました！

感謝

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