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生理の異常なイライラ

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心配性さん（ ♀ ）
19/03/28 06:36(更新日時)

ここ半年夜勤が増えたり仕事が忙しくなり、生活リズムもバラバラになったりで生理が重くなった気がします。
イライラしたり精神的に不安定になったり、動けなくなるほど生理痛が痛くなります(;_;)

生理前と生理中のみ彼氏に対してもとてもイライラしてしまい、自分でも信じられないくらい些細なことに腹を立ててしまったり理不尽に八つ当たりしてしまいます。

彼氏は毎月繰り返してるのに変わらず心配してくれたり優しくしてくれて、受け止めてくれています。
生理について調べてくれて理解を深めようとしてくれたり、イライラを和らげる為に色々頑張ってくれるのですがどうしても精神的に穏やかになれません。
今のところ不満を言うどころか心配し続けてくれていますが、言わないだけできっと辛いだろうと思うと早く解決策を見つけたいです(;_;)

お互い結婚も考えているのですが、妊娠した時のことを考えるとマタニティブルーはPMSよりももっと酷くなるんじゃないかと不安になります。

産婦人科で相談した方がいいのでしょうか？

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No.2822859　19/03/28 01:47(スレ作成日時)

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No.1 19/03/28 05:44
経験者さん1

婦人科に行った方が良いですね。
貴方も辛いでしょうに…。

No.2 19/03/28 06:36
心配性さん2

優しい彼氏さんですね

生理 PMSといって生理前に苛々したりする症状だと思います。私は今でも２日間くらい当たりまくり、自分でも怒りをしずめるのは難しいですが理解者がいると楽になりますが申し訳なくなります。

下記は参考になれたらと思います。

PMSとは､｢月経前症候群｣のこと｡個人差がありますが､人によっては月経の1週間ほど前から始まり､月経中には収まることが多いようです｡基本的にはﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな感情を持つようになったり､身体に様々な症状が表れます｡

PMSの症状､どうやって改善する？

例えば､頭痛や腰の痛み､肌ﾄﾗﾌﾞﾙ､腹部の膨満感や､乳房の圧痛など｡さらに､ｲﾗｲﾗしてつい家族やﾊﾟｰﾄﾅｰに当たってしまったり､普段なら気にも留めないようなことも過剰に気にしてしまい､軽いうつのような症状になることもあります｡これらは､ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの関係で､発症することが分かっています｡

■ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整えるために

ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整える食生活として､まず規則正しく食事をするということが大切｡ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙなどﾍﾞｰｽとなる栄養素をﾊﾞﾗﾝｽよく摂り､さらに良質なたんぱく質を意識して摂ることが大切です｡