*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

12月10日(月)

体重

46.2


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

頑張ろう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 100 了解です💖 (*´∇｀) スクワット始めて、 ウエストなど測定して 写真もとった日が 11月18日なので …
きっと、変化あると思います😌✨

ダイエットはイベントにしないで、毎日に取り込むことで、成功率が上がると思います😌✨

• 共感0

>> 102 ありがとう

ございます


お昼ごはん食べて

ゆっくり

スクワット15回

頑張りました

(*´｀*)

10回の時より

ちょっとだけ

疲れるけど

充実感があります


ダイエットが

穏やかな日常の中に

あります💖


5さんのおかげだなぁと

本当に感謝してます✨✨✨

未来の

いいイメージを

大切に

今日も

頑張ります(。≧∇≦。)

• 共感1

12月11日(火)

体重

46.1


今日も

穏やかな

気持ちで



*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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今日は

タイトスカート

です(*´ー｀*)💖


体型が

でる服を

着てます


着痩せして

見えますが･･･


これで

いいのかな


( ・_・)💦

• << 107 ばっちりです😌✨ 小さな変化に敏感に変身していきましょう😌⤴

• 共感0

お昼ごはん

食べ終わって

スクワット15回も

終わりました


(*´｀)


今日も

*｡｡ゆっくりﾟﾟ*


💖HAPPY💖な


気分で❤

• 共感0

>> 105 今日は タイトスカート です(*´ー｀*)💖 体型が でる服を 着てます 着痩せして 見え…
ばっちりです😌✨

小さな変化に敏感に変身していきましょう😌⤴

• 共感0

>> 107 ありがとう

ございます

(。≧∇≦。)

そう言って

いただけると

安心します💖

• << 110 ちゃんと自分の体に向き合っていったら結果は出ます😌⤴ 毎日の小さな変化を積み上げていきましょう😌✨

• 共感0

12月12日(水)

体重

46.6


今日も

頑張ろう～


(*´∇｀*)

• 共感0

>> 108 ありがとう ございます (。≧∇≦。) そう言って いただけると 安心します💖
ちゃんと自分の体に向き合っていったら結果は出ます😌⤴

毎日の小さな変化を積み上げていきましょう😌✨

• 共感0

>> 110 今日も

昨日とは

別のタイトスカートです

(*´∇｀*)

体型がわかる服は

気持ちも

引き締まります


ちゃんと

自分の体と

向き合ってる気が

します


(*´｀*)

• << 113 緊張と緩和が大切です😌💕 マッサージやストレッチが緩和になるといいのですが😌 お気に入りの服をきていると気分も上がるしいいですよね😌💕

• 共感0

12月13日(木)

体重

46.5


今日も

穏やかに

過ごそう～🎶


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


💖HAPPY💖

• 共感0

>> 111 今日も 昨日とは 別のタイトスカートです (*´∇｀*) 体型がわかる服は 気持ちも 引き締まります …
緊張と緩和が大切です😌💕

マッサージやストレッチが緩和になるといいのですが😌

お気に入りの服をきていると気分も上がるしいいですよね😌💕

• 共感0

>> 113 毎朝

今日は何を

着ようかなぁ❤と

考えてる時が

しあわせです💖


なるほど

ストレッチや

スクワットは

緩和に

なるほうがいいんですね～

なんだか

5さんに言葉に

していただけると

イメージがスッと心に

入ってきます💖


ありがとう

ございます(*´∇｀*)

• 共感0

>> 114
なんでも頑張り過ぎちゃうと疲れちゃうから、ほどほどに、続けていけることを見つけることが大事だと思います😌

主さんは、おしゃれもお好きだし、そのおしゃれはボディメイクに役立ちますからばっちりです😌✨

• 共感0

>> 115 5さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)


お洒落か

どうかわからないけど

自分らしさを

大切に

メイクやファッションを

楽しんでいます


ボディメイクも

自分なりに

楽しめてる気が

するので

💖HAPPY💖です


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 120 happyを感じられていることが素晴らしいことです😌 happyを自分で作れるって凄いことだと思いますよ😌努力の証です😌✨

• 共感0

12月14日(金)

体重

46.3


今日も

ボディメイク💖


未来を

夢見て💖


頑張ろう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、45.0㎏。
44㎏台に、なかなかなりません。
(；＿；)

運動も腹筋位なので、仕方ないかなと思いますが…
通販の、座りながらスクワットをする器具に心が揺れています（笑）
…買わないけど!!

今日も楽しみながら、頑張りましょう。

(p`･ω･´q)

• 共感0

>> 118 いろはさん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

45.0kg✨✨

すごいと

思います👏✨(*´∇｀*)


腹筋されてるのも

すごいと思います!


頑張ってますね～😳


通販でそんなの売ってるんですか～!?

見てみよう～(*´｀*)

買わないけど(笑)


今日も

楽しみながら

ダイエット

しましょうね～


(。≧∇≦。)／

• 共感0

>> 116 5さん ありがとう ございます (*´∇｀*) お洒落か どうかわからないけど 自分らしさを …
happyを感じられていることが素晴らしいことです😌

happyを自分で作れるって凄いことだと思いますよ😌努力の証です😌✨

• 共感0

>> 120 5さんに

ダイエットは

マインドの安定が

一番大切だと

教えていただいて

本当に

実感してます

(*´∇｀*)

体重の数字を

小さくしなきゃと

焦ると

マインドが安定しなくて

HAPPYも作れなく

なります


今は

毎日変わる

数字より

見た目が

良かったらよしとして

HAPPYなので

マインドも安定してる気がします

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


とにかく

💖HAPPY💖が

大切ですね😳✨✨

• 共感0

>> 121
そうです😌

ボディメイクしたいのは、生活を豊かにしたいからなのに、苦しいばかりじゃ続きません😌💦

頑張ることは大切ですが、何故頑張るのか、どうすれば続けられるかが大事😌

例えば３日頑張ってもそのあとの１日で台無しにするようなストレスかかる頑張りなら、結局意味がないどころか辛くなる、だからhappyが継続出来る、方法が大切です😌✨

• 共感0

>> 122 そうですね💖


継続できることの

しあわせ感を

今人生で

一番感じています


それは

無理をしてないと

イコールだと思います


(*´∇｀*)


3日頑張っても

たった1日で

ストレスで台無しにすることよくありました

(*´｀)💦


毎日の小さな

積み重ねですね✨✨


ますます

ボディメイクが

好きに

なってます💖

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>> 123
主さんは、大切なことが身に付いていて凄いと思います😌✨

きっと、キラキラされてるんだろうな😌✨✨

• 共感0

>> 124 ありがとう

ございます

(*´∇｀)💖

キラキラ✨✨

って

大切ですよね～


5さんからも

キラキラ✨✨

感じますよ～


(*´∇｀*)💖


5さん

いつも

本当に

ありがとう

ございます🍫💐

• << 127 私がキラキラ？ありがとう、そんな風に言ってもらえて凄く凄く嬉しい😌💕💕 コツコツ結果を焦らずに努力することは、難しいことなんです、それに取り組める主さんは、マインドが安定している証拠だと思います😌✨ 自分のことをちゃんと理解して大切に出来る人です😌 自分を大切にするって、難しいなって思うんです、だらけるのはちょっと違うし、でもはりつめたままもしんどいし、その塩梅。 時に失敗した時に、正しく修正出来る力。 ダイエットは、特にその塩梅だと思うんです😌💡 長々と失礼しました😌💦💦

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12月15日(土)

体重

46.0


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ボディメイクを


楽しもう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 125 ありがとう ございます (*´∇｀)💖 キラキラ✨✨ って 大切ですよね～ 5さんからも キラ…
私がキラキラ？ありがとう、そんな風に言ってもらえて凄く凄く嬉しい😌💕💕

コツコツ結果を焦らずに努力することは、難しいことなんです、それに取り組める主さんは、マインドが安定している証拠だと思います😌✨
自分のことをちゃんと理解して大切に出来る人です😌

自分を大切にするって、難しいなって思うんです、だらけるのはちょっと違うし、でもはりつめたままもしんどいし、その塩梅。
時に失敗した時に、正しく修正出来る力。
ダイエットは、特にその塩梅だと思うんです😌💡

長々と失礼しました😌💦💦

• 共感0

>> 127 とても

考えさせられる

レスで

嬉しいです✨✨✨


自分を

大切にしてる意識は

ないけど

大切にできない状況に

なると

苦しくなるので

普段は当たり前の

ように大切に

してるんだと

思います💖


ダイエットを

5さんのアドバイスで

続けているけど

ダイエットだけじゃなく

いろんなことの

ヒントをいつも

いただいてる感じが

します(*´ー｀*)


塩梅✨✨って

いい言葉ですね

バランスとも

また違って😳


なんだか

とてもいい感じ

なんです

あせって

｢二週間だけダイエット｣の
スレをたてたけど

私の知らなかった世界と

繋がった気がします


キラキラされてる

5さんのおかげだと

思って感謝しています


ありがとう

ございます(*´｀*)💖💖💖

• 共感0

>> 128
主さんの頑張りは、私の励みになります😌

頑張っている人を見るのは気持ちがいいです、ありがとうございます😌✨

• << 131 5さん こちらこそ ありがとう ございます✨✨ 毎日 同じことをして 暮らせる今が とても いい感じです✨✨ 5さんに 毎日 アドバイスや 励ましのレスを いただけて 私のほうこそ 頑張れてます💖 本当に ありがとう ございます(。≧∇≦。)

• 共感0

お昼ごはんのあと

少し休憩して

スクワット15回


(*´∇｀*)

• 共感0

>> 129 主さんの頑張りは、私の励みになります😌 頑張っている人を見るのは気持ちがいいです、ありがとうございます😌✨ 5さん

こちらこそ

ありがとう

ございます✨✨


毎日

同じことをして

暮らせる今が

とても

いい感じです✨✨


5さんに

毎日

アドバイスや

励ましのレスを

いただけて

私のほうこそ

頑張れてます💖


本当に

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)

• 共感0

12月16日(日)

体重

45.6


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


こつこつ


やっていこう～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 132
素敵ですね😌✨

コツコツ頑張れること✨✨

• 共感0

>> 133 ありがとう

ございます✨✨


こつこつ

ゆっくりで

いいと思ったら

気持ちも

しあわせです✨✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 136 幸せな気持ちに自分からなれるって素敵ですよね😌✨ やっぱり、主さんは凄いと思う😌

• 共感0

12月17日(月)

体重

46.1


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


ボディメイクを

楽しもう～❤



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 134 ありがとう ございます✨✨ こつこつ ゆっくりで いいと思ったら 気持ちも しあわせです✨✨✨ …
幸せな気持ちに自分からなれるって素敵ですよね😌✨

やっぱり、主さんは凄いと思う😌

• << 138 5さん ありがとう ございます💖 (*´∇｀*)

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こんにちは😊

今朝の体重、44.8㎏。

やっとやっと、夢の44㎏台に突入です。
*\(^o^)/*
昨日は45.2㎏だったので、
また無理かな～と思っていたので、嬉しいです。

最近は、なかなか体重は減らなかったのですが、腰周り～太ももが減ったようで、
いつものスラックスが、ユルユルになってしまい、ベルトで調節していますが、
買い換えないと無理かな…😥

今日のお昼は、玉子ｻﾝﾄﾞ＆ﾂﾅｻﾝﾄﾞ🥪

昼間はしっかり食べて、夜だけ減らします。

今日も楽しく頑張りましょう。
(p`･ω･´q)

• << 139 いろはさん こんにちは～ (*´∇｀)💖 わぁ❤ やりましたねー✨✨✨ 44キロ台✨✨ おめでとう ございます🎉❗❗ (。≧∇≦。) 44.8ですかー すごいすごい!! これからも 頑張りましょうね💖 お昼ごはん 美味しそうですね～ 私はシチューでした (*´∇｀*) 楽しみながら ダイエット 頑張りましょう～❤ 💪(*´ο｀*)

• 共感0

>> 136 幸せな気持ちに自分からなれるって素敵ですよね😌✨ やっぱり、主さんは凄いと思う😌 5さん

ありがとう

ございます💖

(*´∇｀*)

• 共感0

>> 137 こんにちは😊 今朝の体重、44.8㎏。 やっとやっと、夢の44㎏台に突入です。 *\(^o^)/* 昨日は45.2㎏だったの… いろはさん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

わぁ❤

やりましたねー✨✨✨

44キロ台✨✨

おめでとう
ございます🎉❗❗

(。≧∇≦。)

44.8ですかー

すごいすごい!!


これからも

頑張りましょうね💖


お昼ごはん

美味しそうですね～

私はシチューでした


(*´∇｀*)


楽しみながら

ダイエット

頑張りましょう～❤


💪(*´ο｀*)

• 共感0

お昼の

スクワット

15回

終わりました(*´∇｀*)

• 共感0

12月18日(火)

体重

46.2


体重は

あれなんだけど💦

見た目は

大丈夫です❗


(*´∇｀)💦


今日も

おしゃれ❤


*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

• 共感0

>> 141
見た目を一番に😌

私が拝見してるダイエットブログがいくつかあるのですが、小まめに写真投稿されている方がいて、同じ体重比較だけど、見た目が5キロ以上痩せたと思われる物がありました、浮腫みや脂肪が落ちて筋肉に変わった結果だと思いました😌✨

努力をきちんと続ければ結果はついてきます😌💡

happyに頑張って😌💕

• 共感0

>> 142 本当に

小さな努力だけど

積み重ねると

大きな結果に

なると信じたいです💖


(*´∇｀*)


年齢的に

いろんなことが

大変になってくる時期に

落ち着いたマインドで

いられることの大切さを

これからも大事に

しようと思います💖


(。≧∇≦。)💖


5さん毎日

励ましていただき

ありがとう

ございます❤

• << 145 ダイエットは、毎日を安定した気持ちで過ごせることが成功な鍵な気がします😌 色んな感情が押し寄せても振り回され過ぎずに、自分の核になる部分を持っていられるかどうか…難しいですよね😌💦 年齢を重ねるとボディメイクの効果は出てくるのは確かに遅くなりますが、出てきます😌💡 happyに続けてまいりましょう😌💕

• 共感0

12月19日(水)

体重

46.1


毎朝

体重計に

のってます


それだけでも

進歩です


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 143 本当に 小さな努力だけど 積み重ねると 大きな結果に なると信じたいです💖 (*´∇｀*) 年齢…
ダイエットは、毎日を安定した気持ちで過ごせることが成功な鍵な気がします😌

色んな感情が押し寄せても振り回され過ぎずに、自分の核になる部分を持っていられるかどうか…難しいですよね😌💦


年齢を重ねるとボディメイクの効果は出てくるのは確かに遅くなりますが、出てきます😌💡

happyに続けてまいりましょう😌💕

• 共感0

>> 145 ダイエットを

するうえで

大切なこと

たくさん

教えていただき

感謝してます✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


ゆっくりと

頑張ろうと

思ってます💖


年末年始を

どう過ごせば

一番ベストか

今はそれが

課題です(*´｀*)


ごちそう

作ったり

食べたり

年始年始は

ダイエット

休憩かな～(^-^;

• 共感0

>> 146
年末年始もスクワットやマッサージなど出来る範囲で継続して下さい😌

勿論、無理にではなくその時の判断で大丈夫です😌💡

無理なく続けるのが一番大事です😌

• 共感0

>> 147 そうですね(*´ー｀*)

いつもの日常と

同じように

過ごせばいいですよね

(。≧∇≦。)

スクワット

マッサージ

ストレッチ

無理せず

楽しみながら

やりたいと思います


5さん

アドバイス

ありがとう

ございます💖💖

• << 151 はい😌 特別なことはしないで、日頃やってることを続けることが大事です😌 クリスマスやお正月と食べる楽しみの機会は増えると思いますが、食べ過ぎなければ楽しんだらいいと思います😌 何事も無理は続きませんしね😌 ダイエットはイベントでなくて、いかに日常におとしこめるかが大事だと思います😌

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12月20日(木)

体重

46.4


今日も

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


頑張ろう～



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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💖Happy💖な

気持ち

大切に


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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