筋トレは楽しい、一生続けたい

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猫派さん
2018/10/15 19:18(更新日時)

仕事の休みに趣味、体つくりのため筋トレを大きな公園でしてますが、その日は気分すっきり、心地よく昼寝もできるのですが翌日仕事でどっと疲れがでます。40代後半ですが酒もﾀﾊﾞｺも夜更かしもしません。疲れにくい体になるにはどうしたらいいですか？

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No.2725267　2018/10/12 21:51(スレ作成日時)

No.1 2018/10/12 22:11
匿名さん1

滋養強壮剤のドリンクとか。
効果的ですよ。

No.2 2018/10/12 22:17
猫派さん0

>> 1 一応アミノ酸サプリは毎日とってますがいまいち😖⤵

No.3 2018/10/13 11:13
料理家さん3

睡眠の質を上げることで疲れにくくなります。
基本の早寝早起きです。
理想は7時間睡眠らしいです。
22時就寝5時起床
あとはお風呂です。
333入浴の実施
そして、そこに筋トレでOKです。

No.4 2018/10/13 12:34
猫派さん

>> 3 ありがとうございます。

No.5 2018/10/15 19:18
匿名さん5

やっぱり体力づくりでしょうか。体力づくりをしても、疲れることは疲れるのであとはしっかり休むことかな。

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