まだ妊娠判定してません

・タバコ→絶対NG（医学的根拠あり）
・アルコール→避けたほうがいい
・カフェイン→コーヒー１〜２杯程度ならOK
・刺身→(水銀濃縮のありそうな)まぐろ等大型魚を避けたほうがいい(が、自己判断で食べる人もいるし、他の魚は別にいい。)
・辛いもの→だめって聞いたことないです

そんなに神経質にしなくていいいんじゃないかなぁと。
アルコールも、味見程度ならしてましたよ。

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妊娠5、6週に病院行くから、それまでは酒タバコは控えても、あとは普通にしていていいと思うよ。
カフェインは茶の葉が入っているものに含まれますが、ほうじ茶は少ししか入っていないので妊婦OKです。
ごぼうだけのゴボウ茶には含まれません。
ココアにカフェインははいっていません。
妊婦は食中毒の時の治療に困るから、刺身はNG、これは最近言われますね。
我が家は滅多に食べない家なので気にしませんでした。
今時、刺身で食中毒になる地域ってあるのかしらね。
アニサキスにも注意してください。
あと、大型の魚の体内に蓄積される水銀に注意と言われていますが、刺身でも焼いても一緒です。
私の妊婦時代はひじきをたくさん食べなさいと言われましたが、ひじきには鉛だか水銀が含まれているらしく、フランスでは輸入禁止だそうです。
辛いものは赤ちゃんに直接影響しませんが、母体がいつもより過剰に反応します。
天一で辛味噌をいつものようにたっぷり入れて食べたら、そのあとふらふらしまして30分座っていました…。

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妊娠確定までは普通にしてて大丈夫でしょうし、お酒とタバコは絶対に気をつけた方がいいですね。

私の場合は飲み物はカフェインの含有物を調べて1緑茶、2紅茶と多いみたいなので飲まなかったです。
ココアは飲んでましたし、コーヒーもカフェオレにしてましたね。
気になるようであればノンカフェインの物が赤ちゃんコーナーにありますし購入してみては？

お魚に関してもどうしてもお寿司が食べたくて自己判断ですが調べてみたのですがマグロなど水銀が多いものは駄目ですし、食中毒や他にも気をつけなければいけないみたいです！

ネットで色々調べられますし、その都度気になるようでしたら調べるようにすれば安心かもしれませんね(^^;

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ネットで調べればいくらでも出てくるよ。

後は産院とかで聞けばいい。

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かかる産婦人科医の考え方によるかもしれないけど、タバコは絶対NG、アルコールもNGだけど、カフェインは一切摂らないことがストレスになるぐらいならコーヒー(緑茶でも)一日一杯程度なら問題なし、辛い物も毎日とかでないなら可、生物は食中毒になったりした際に飲める薬に制限があるから避けた方がいいけど、たまーに新鮮なものを少しぐらいなら可、みたいな感じなんじゃないかな。

あれもこれも我慢できない！っていうなら、ちょっとどうかと思うけど、たまの息抜きに好きなコーヒー飲んだりは全然大丈夫だと思います。

運動は激しいのは避けた方がいいんじゃないかな。
お医者さんに相談しながらにした方がいいよ。

妊娠判定前だから今のうちに目一杯好きな物食べたい、スポーツしたいって気持ちは分からなくもないけど、確定してないってだけで、妊娠してるかもしれないんだから、ほどほどにね。

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