ダイエットの嘘ホント！私のダイエットは合ってるの？

レス1 HIT数 954 あ+ あ-

なな（ 20代 ♀ LaYr9 ）
2017/08/07 00:56(更新日時)

2週間前からダイエットを始めたのですが
このやり方でほんとに痩せるのか不安に
なってきました。
目標はただ数値を落とすだけじゃなくて
見た目のボディメイクをすることです。
この身長で55kgくらいでも
おなかが引き締まっていてすらっとした方を
見かけます。そんな感じです。

スタート時156cm67.5kg体脂肪率は34%
今は65kgで体脂肪率は33･8%
そこまで変わっている気がしません。

毎日心がけていることは
ランニング5kg
YouTube動画で筋トレ30分
昼は自由に夜は炭水化物を抜かして
以前より野菜を食べることを
意識しています。間食と夜中食べてしまうのも
辞めました。飲み物はお茶か水たまに牛乳
豆乳青汁を飲みます。

ですが、色々調べるとボディメイクをするなら
有酸素運動はしてはいけないという記事を
見つけ、どうしたらいいかわからなくなって
しまいました。筋トレに重きを置いて
やった方がボディメイクはできますか？

詳しい方教えていただきたいです。

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No.2509798　2017/08/03 09:59(スレ作成日時)

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No.1 2017/08/07 00:56
匿名さん1

今の体重のままウエストを細くしたいとかであればいいんだろうけど、

ダイエットしてるってことは体重も落としたいんですよね？？
そのすらっとしてる55キロの方くらいになりたいのでしょうか。

でしたら55キロになるにはあと12.5キロ痩せる必要があるので
なら有酸素でも無酸素でも運動してカロリー消費して
脂肪燃焼して体重落とす方が先なのでは？