早朝覚醒について

Question

ここ一年くらい、朝早く目が覚めてしまいます。どんなに遅くに寝ても、どんなに疲れていても5時前に目が覚めてしまいます。

一度目が覚めると眠いのに寝つづけられず、15分ごとに目が覚めて、「まだ時間じゃない、まだ15分しか」となり、疲れが全然取れません。

最近仕事でかなり責任があり、毎日色々な会議、やることの多さ、今後の大変さを考えてばかりで休みの日も月曜日のことを考えると辛いです。

とにかく睡眠で疲れがとれないことが辛いです。寝る前にストレッチしたり、暖かいものを飲んだり、スマホを控えたりはしてるのですが、、。

日中頭がボーっとして体がだるくて動くのが辛いこともあり、まいっています。今の職場は後一年がんばる、と決めてはいるのですが、仕事柄年度途中で辞めるのは御法度で、後一年、辛いです。

甘えてはいけないとは思っていますが、、。良質な睡眠をとれるようにするにはどうしたら良いでしょうか。

匿名4 · Answer

睡眠外来に行ってみては？私も行きたいくらい。同じです。
睡眠外来に行けるまでは、市販の軽い睡眠薬を試してはいかがですか!?

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