標準体型からのダイエット
普通体型(標準体型)の女性に質問です。
今までにダイエットをされたことはありますか？その時に気をつけたこと、効果のあった方法など教えていただけると幸いです。
私も普通体型で、ダイエットが必ずしも必要というわけではないのですが今ダイエット中です。
９月からアメリカに留学し、太ることが予想できるので今のうちに3キログラム程度落として、その体重を保ちたいと思っています。
ですが、その3キロがなかなか落ちなくて悩んでいます…
現在 152cm45kg スリーサイズ86 61 84
二の腕の贅肉が特に気になっています。体質でお腹や脚に筋肉はつきやすいのですが、胸から上がプニョプニョです...
脚痩せは諦めてますが、せめてこれ以上ごつくならないように心がけたいです。
今の生活は
1日の摂取カロリーを800～1200の間に保つ
1日1時間以上歩く
この二つだけは徹底させています。やはりこれだけだと足りないですかね…
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