バランスの良い食事おしえて

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匿名
2016/10/29 19:58(更新日時)

今日１日の食べた物。
これバランス良い食事になってますか？
足りない物あったら教えて下さい。

朝
ミルクココア

昼
外食:
ごはん、とんかつの玉子とじ、キャベツの千切りのサラダ、わかめの味噌汁、キャベツの浅漬け

夜
おでん（大根、玉子、昆布、練り物３点、こんにゃく）
オムレツ（納豆ととろけるチーズ入り）
いちごヨーグルト

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No.2393251　2016/10/28 21:00(スレ作成日時)

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No.1 2016/10/28 22:27
みるくてぃー！ ( iBM6Sb )

私は栄養とか詳しくはないですが…

パッと見て
緑色系の野菜(ピーマン、ほうれん草、ブロッコリーなど)がないなと思いました。

No.2 2016/10/28 23:10
匿名0

>> 1 確かに緑黄色野菜ないですね
ありがとうございます！

No.3 2016/10/28 23:32
匿名3

ホタテとバター炒め

No.4 2016/10/28 23:42
通行人4

言葉悪いけど、ダイエット中の豚？

バランス良く摂るなら、しっかり三食炭水化物と野菜、それに肉や魚を取れよ。

豚のダイエットの中でのバランスの話ならマシな方だが

No.5 2016/10/28 23:57
匿名

>> 4 なんで豚？w
ダイエットは別にしてないです。

なんかあなたの言葉汚いから
信用できないなぁ
わざわざ回答してくれてありがとうございまーす♪( ´▽｀)

No.6 2016/10/29 03:16
社会人6

男なので一日の摂取量、バランスは判りませんので100円程度の野菜ジュースで
誤魔化してます。魚のＤＨＡ・ＥＰＡは欲しい所かな？頭脳とＣａの為には！
以前カリウム不足で救急搬送されたので、カリウムの多い野菜ジュースを飲んでます。
来月は蟹と牡蠣が解禁！楽しみ～蟹は松葉蟹・牡蠣は北陸産が常連客！です。
産直なので、鳥取の境港、地震の影響が心配！何時もより多めに買って応援！