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サプリメントを飲むタイミング

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匿名（ 20代 ♀ ABgTd ）
16/07/30 20:57(更新日時)

サプリメントのことで質問です。美容系のサプリメントは夜摂取した方がいいとききました。私は昼夜逆転の生活をしてます。仕事柄大体、昼前に起きて夜中～早朝の間くらいに寝ています。肌のゴールデンタイムは夜10時から2時までだとききました。普通なら、そのくらいの時間の少し前に夕食をとり、サプリメントを飲み就寝なんでしょうが、私はその時間に仕事をしています。食事はいつも起きて(昼前)に１食、仕事に行く前(夕方)に１食、寝る前(夜中～早朝の間)に軽く１食です。サプリメントは寝る前にとる軽い１食後に飲んでいますが、ふと、肌のゴールデンタイムが過ぎた時間に取っているんであまり意味ないのかなぁと思いました。サプリメントを飲むタイミングは、私からすると昼食である夕方の食事のあとと、寝る前の食事のあとだとどちらがいいと思いますか？

長文で読みづらい文章になってしまい、すみません。

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No.2360395　16/07/30 19:16(スレ作成日時)