日々出来たこと日記

ＮＨＫの地球ラジオ聞きながらのんびり。

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お風呂は入ったけど、食欲がなくて夜ご飯食べたくない。
薬だけ飲むか…


今日は主人と一緒に夜ご飯食べられると思って楽しみにしていたのに、何も連絡ない。


いつも一人で食事。

今日は、その侘しさに耐えられそうにない。

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ゆうべは薬飲むために少しだけ食べた。

夜スーパー行って、にんにくとしょうがと鳥のささみと人参とセロリ買った。
この材料で、野菜スープ作る予定。
ささみでだし取って、野菜煮込んで、薄味に。


2、3日分のお昼ご飯の予定。


さ、ウォーキングの準備しようかな。

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ささみの野菜スープ完成（画像貼れずすみません）


これで３日間昼ご飯には悩まない。


いよいよダイエットも本気で行きます。
腹筋も数日前から復活。
腰が痛くないって素晴らしい。

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雨の中、洗濯した。
部屋干し。

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雨が止んだので、洗濯物外に出した。


ウォーキングした。
肌寒い。


お昼ご飯は、ご飯にスープかけた。
美味しかった。

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夜ご飯の支度して、スーパーに水汲みついでにウォーキング。


最近、ダイエットという目標が出来て、ウォーキングするようになって良かった。


続けていきたい。

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ＮＨＫの地球ラジオ聞いて、のんびりした

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お風呂入ってのんびりしていたら、主人から連絡があり、いつも以上に帰宅が遅くなるらしい。


待ちくたびれたけど、もう少し頑張らないと。

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朝起きてウォーキングした。
今日は晴れて暑くなりそう。

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ひさしぶりに主人の昼食用のおにぎり作った。


さぁ、朝の薬も飲んだし、洗濯の準備しようかな。

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>> 211 洗濯して、一緒に朝ご飯、後片付け。
主人を見送り、スーパーに。


お目当ての物がなかったので、水汲みして帰宅。

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一つ穴用のジャバ使って、毎月恒例のお風呂丁寧掃除。


排水口も掃除する。

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昨日の乾いた洗濯物を畳んでタンスにしまった。

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トイレと洗面台の掃除して、部屋を片付けた。

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夜ご飯の支度した

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ウォーキングして、お風呂入った

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ダイエットはじめて二週間で３キロ痩せた。


今度の土曜日の健康診断までに、数値も良くなりたいな…

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>> 218 明日は精神科の主治医の診察だ…


何話そう。
仕事したいと薬減らして欲しい、はずっと言い続けているけど許可が出ません。

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今朝もウォーキングして、洗濯して、主人と朝ご飯食べて薬飲んで、今は病院です。


とりあえず今は調子がいいので現状維持を目標に１ヶ月やってみると主治医と話した。


薬もらったら今日お休みの主人と待ち合わせ。


散歩しようかな。

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今朝はひさしぶりに主人の昼食用のおにぎり作った。


デイケアー行くため、朝のウォーキングは時間をずらして、家から病院まで歩くつもり。

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デイケアーから帰宅して、洗濯して、夜ご飯の支度して、ウォーキングした。


ちょっと疲れたから一休み。

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さっき、初めて低脂肪牛乳買って飲んだ。


さっぱりしてて思ったより飲みやすい。

健康診断まで後少し、ダイエットも最後の気合い入れなきゃ。


主人が帰宅するまでまだ時間あるから、腹筋とストレッチするかな…

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自分自身、～しなければいけないということを決めすぎて、それに縛られていて苦しい。


でもそれを止めようとすると、罪悪感で苦しい。



私はどうしちゃったのだろう…

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朝6時に起きて、雨の中ウォーキングした。


肌寒いけどすっきりした。


今日もデイケアーだ。

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デイケアーの後、少し休んでから歯医者に行った。
定期検診。
クリーニングしてもらい、スッキリした。


帰宅して、夜ご飯の支度した。


疲れた…

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霧雨の中ウォーキングした。


いつも賑やかな散歩道に、誰もいなかった。

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お風呂ゆっくり入って、暖まった。


お風呂上がりは、青汁の低脂肪牛乳割り。

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明後日が健康診断だけど、バリウム検査があるため明日は食事制限がある。


明日の三度の食事の内容を検討中。


当日持って行くものをもう一度確認しようかな。

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今、主人から仕事終わった と連絡があった。


帰宅するまで一時間…


腹筋しながら気長に待とう。

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夕べは主人が遅くて、私も寝るのが遅くなったけど、今朝はいつも通り６時に起きれたので、ウォーキングした。


休日のせいか、寒い朝だけど散歩道にはそれなりに人がいた。

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今日は何にもしたくない気分…


とりあえず朝の薬は飲んだ。

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天気が良くて、一昨日の洗濯物が乾いたから、今昨日の洗濯物を洗濯中。

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お風呂掃除して、スーパーに水汲みと買い出しに行き、ダイエット用の食材をいろいろ買った。


お腹がすいたら水飲んでいたけど、少し前からレモン味の炭酸水飲んでいる。
腹持ちが良い…気がする。

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ウォーキングした。

風が強く、冷たい。

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これまた初めての無調整豆乳飲んでみた。


微妙な味だけど、飲めなくはない。


今まで飲んでいた紅茶味は美味しいけど、カロリーが気になる…

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明日の健康診断のために、今日の夜ご飯は、


サラダ、冷奴、シラスとおかか乗せたお粥の予定。


もちろん主人とは別メニュー。


いつも夜ご飯は、お風呂に先に入ってから１９時半ごろ食べてます。

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21時になったら、寝る前までお茶か水しか飲めなくなる。


睡眠薬飲めるか確認し忘れた…


しかし地震大変ですね、早く収まりますように…

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>> 238 とりあえず明日の準備は出来た。


緊張するなぁ…


今日も主人は帰りが遅いのかな。
待ち時間に少し寝よう。

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無事に検査終わった。
水を飲める幸せ。


去年より１キロしか減っていなかった…

細かい数値が送られて来るのを待とう。

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今日は、いつもより早めに夜ご飯の支度して、ウォーキングした。

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地球ラジオ聞いて、のんびりした。

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お風呂入って、さっぱりした。


夕べ緊張からか、何回も起きてしまい眠いから、主人の帰宅を待つ間寝ようかな…

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朝起きて、ウォーキングして、洗濯二回してる間に朝ご飯。
主人を見送った。

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お昼ご飯食べて薬飲み、ちょっとのんびりしてから電車に乗り、隣駅のお花屋さんに、


義理実家に母の日のお花贈る手配した。

ちなみに実母には猫のイラスト入りPASMOケースにした。（猫好きなので）

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花屋さんの帰りに美容院行き、カットして来た。スッキリした。


これからウォーキングしよう。

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スーパー行き、買い出しと水汲み。


今日はたまたま特売品の卵を買えた。
嬉しい。
いつもデイケアーに行っている間に売り切れてしまう。


夜ご飯の支度した。

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お風呂入ってさっぱりした。

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>> 248 不安感が強い。
体がソワソワする。

早く主人に帰宅して欲しい。

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ミクルが最近、特に楽しみ。


お気に入りのスレもいくつかあります。

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