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レス3 HIT数 1327 あ+ あ-

メタボさん（ 30代 ♀ ）
15/12/30 21:34(更新日時)

1月末までに3キロ落として夫に見直してほしいです。
今はとりあえず72→65まで落ちて停滞期みたいで全然落ちません(T ^ T)
夫が165 61なので、それより下になってくれないなら離婚かなぁとは言われてます(T ^ T)
半身浴と夕飯少なめで、買い物の際はできるだけ歩いて行くようにしてます。
とりあえず痩せたら服を買ってあげると言われたので気持ちは死ぬ気で頑張りたいんです。

主婦にもできるオススメダイエットとかありますか？
やっぱり腹筋背筋とかの筋トレメニューも入れたほうがいいですよね？
ウォーキングをランニングに切り替えようかと思ってます

もし同じ身長体重の方いたら一緒に頑張りましょう！

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No.2287936　15/12/28 23:35(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 15/12/30 14:14
匿名さん1

そもそも、体型だけで離婚って言う旦那さん必要ですか？
そういう事言う人は、痩せても他の理由つけて離婚って言ってきますよ
ちゃんと夫婦間でお話しされてはいかがでしょうか？

No.2 15/12/30 15:00
匿名さん2

私は一年で25kgほど痩せて170cm55kg前後を維持していますが
何より大事なのは習慣化する事だと思いました。

最初のうちは食事制限・運動というものは嫌で嫌でたまりませんが、腐らずしていううちに悪くないなと思う日が必ず来るんです。
そうなったらダイエットは辛くないし、今後太る事もありませんよね。

無理な事をしてリバウンドすれば、一時痩せてもやる気は無くなるし痩せる難易度も上がります。

まずはテレビ見ながら踏み台昇降、腕立て腹筋を正しいフォームで限界までやり続けましょう。
もちろん食事は一番大事なのできちんと制限、甘え無し。食べないのではなく制限です。
いずれ太らない食事が当たり前になり、運動強度も上がってきます。
必ず痩せます。

何よりも大事なのは継続です。
頑張って旦那さんを見返してください。

No.3 15/12/30 21:34
通行人3 ( ♀ )

私は運動が大嫌いなので
掃除の方でマメに身体を動かすようにしたりしておりますし、お金も全然かからないのでお掃除系ダイエットはお勧めですよ?

(運動ゼロでも半年間で体脂肪が23％前後から18％前後に減り、体重も約5kg減りました。)

空腹で買い物に行くと惣菜やお菓子など余計な物を買ってしまうので

食事をし終えてから買い物に行く、
時間がなければ飴やガムを食べながら買い物に行くよう心掛けております。

またストレスが溜まり過ぎたり睡眠不足だと過食を誘発してしまうので

散らかった部屋だとイライラするので整理整頓を心掛けたり、

ストレスに耐性をつける為に睡眠は毎日7～8時間しっかりめにとるように心掛けております。

お菓子も1日に300カロリー未満だったらOK等、マイルールを決めてダイエット中でも毎日、お菓子を食べてました。

簡単に続けられるダイエット方を何種類か組合わせるとダイエットも辛くなく長続きすると思いますし、

デブ習慣をスリム習慣に改善する事が出来ると思います。