ダイエットのストレス発散スレ②

やって、しまった･･･・・


夕方、ドライ苺をお腹いっぱい食べてしまったーーー！


あまりにも！
あまりにも！
甘いものが食べたくて、１日30gが適量のドライストロベリーを、
５日分くらい食べてしまった気がするーーー！！


生理前食欲の恐ろしさよ😨💦


普段はそんなに、欲求ないのにね
食べなくても平気だったりすーるーのーにー😭💦💦


ヤバイ


今回もリバウンドすごい💦
明日、
なんとか調整できるかなぁ


こーゆー暴食は、翌日が勝負なのよね
(T▽T)

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良かったー (((・∇・;)。ﾟ.･
体脂肪0.2％上がっただけだった💦


お風呂前のリングフィットアドベンチャー💨
少しでも消費しなければ！と、コースには行かず、
ひたすらバトルジムでせっせとモンスターと戦って一時間😅


✨今日の筋肉量増えてた✨


私は、妹みたいなキツイ筋トレメニューはしないけど
あれでも一時間もINしてたら筋肉量ふえるのね！ ﾔｯﾀー＼(^▽^)／

普段は一時間もバトルジムしないし😨

やっぱ、コース走ってたまにモンスターとバトルくらいが私には楽～😅


シカシ❗️
たまには、こーゆーのも頑張ってみよう！！
( ゜∇゜ノ)ノ





できれば・・・💦

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。・゜゜(((ノ-`｡)…ツライ～

この時間、

食欲あがるーーー！！

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今日予定日だけど
来ないなぁ

30日周期になったのかしら

はよ来ーい！！うわーん

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もう８年も５８kg以下になってないからなー

身体が抵抗してるんだろうなぁ


停滞期プラス元にもどろうと身体が危機感を発している(￣▽￣;)


落ち着け！身体よッ！

体重軽くなると、関節さんや、心臓さんが楽になるんだって！！


悪くないでしょ～😁💓

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昨日 －0.5％、
今日 －0.3％ と、体脂肪が２日続けて減っている！


体脂肪率は、記録更新だ🙌✨


ドライストロベリー暴食で、カロリー糖分摂取して、身体が安心したのかしら？
計らずともチートデーに？？！

なんちって😁💨


酢コーヒーを運動前に取り入れたのが良かったのかな？

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>> 306 リングフィットアドベンチャーのバトルスキルメニューを変えたのが良かったのカモ？


たまに、筋トレメニューを変えてみるのは身体に違う刺激を与えるなあ


シカシ❗️


楽だからずっと、入れてたメニュー
・スワイショー
・万歳腰ふり

これを変えて２日しなかったせいか、なんか、
なんか、腹回りが今朝はむっくりしてるよーなー！！？？


毎朝腹回りスッキリ実感あったのに、今朝は
あれ？なんかなんかズボンが？あれ？隙間減ってない？？
・・・と、不快感がっ😨😨😨💦


今日は！やろう！！
やっておこう


楽なのに、結構効いていたのね
スワイショー❗️
万歳腰ふり❗️✨✨

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来ないなー・・・(ーΔー;)
生理前腰痛はシッカリ来てるのにッ


あ～不順だなぁ


ドライストロベリー、ﾄﾞｶ食いしてから、少し甘いもの欲しい欲求が収まったけど、
いや、ﾄﾞｶ食いの反動恐ろしさでビビってるだけカシラ？？


本当は食べたいのよﾈ～😭💨

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お腹いたいー！(T^T)!! こーんなにお腹ｲﾀｲのにまだ来ないッ！

早く ｺｲこーい ( ノ□`。)…

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>> 278 リングフィットアドベンチャー ２ヶ月目❗️ 開始より 成果は マイナス３.２kg 体脂肪 マイナス３.５％ ゆる～りだ… リングフィットアドベンチャー
３ヶ月目❗️


開始より
成果は マイナス３.８kg
体脂肪 マイナス４.６％


先月の成果より体重増えた(^∇^;)
でも、
筋肉量が増えてるのだから喜ばしいことだ✨👍️


体脂肪減ってるし、ﾘﾝｸﾞﾌｨｯﾄｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ筋トレが効いてるねッ！
ゆる～り成果だけど、焦らない焦らない😂


これからも
ガンバるぞ～💨🎶

• << 340 リングフィットアドベンチャー ４ヶ月目❗️ 開始より 成果は マイナス６.２kg 体脂肪 マイナス５.８％ 体脂肪の減りは相変わらずイマイチだ😅 ﾏｲﾅｽ体重と同じﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞで減って欲しいのだけどなぁ。なかなか頑固な私の脂肪さん(T-T) 今日は！！筋肉量、前月より １kg減ってるし😱💦 ｷｬーーー💦 減った体重のうち・・・ １kgは筋肉ぅぅー😭 喜べない痩せ方ー!! 膝が痛くなってきたから、スクワットをしてないからだろう。 年齢膝？(T▽T) 腰痛改善メニューと合わせて有酸素運動にジョギングカスタム始めた当たりから膝が少し痛いのよね。 膝に負担をかけない脚の筋トレしなきゃだな😓

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>> 310 ああッ！体重成果減ってた😅💦

間違えた

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>> 311 体重57.6kg(4/4)の時と勘違いしてた😅


今日59.1kg
でも、
体脂肪はこの時よりも☝️マイナス0.5％


生理前リバウンド無かったらもっと減ってたのに～😝
一番増える時期にﾘﾝｸﾞﾌｨｯﾄｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ始めたのが残念


生理終わったらまた、ファイトねッ！

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来た～(T▽T)～ヤットコ来ましたﾖ

雨のせいか、身体のﾀﾞﾙ重さが久しぶりにひどい
たぶん明後日くらいから、楽になる筈！



楽になったら、有酸素運動も頑張りたい😁💨


妹が、誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄに
『フィットボクシング２』を兄からもらった。

「 お姉ちゃん、先にやっていいよ 」
と優しい事を言ってくれるので、お言葉に甘えよう。
妹は、まだ、ﾘﾝｸﾞﾌｨｯﾄｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ１周目でトレーニング頑張りたいそうで、
ラストステージはとっておくのだと。


クリアしてしまうと、モチベーションが下がりそう・・・と、
バトルジムでレベル上げばかりしている。
───で、
クリアしてから、フィットボクシングするそうだ。



確かに、
クリアしてしまうと、最初の未踏ワクワク感やステージの新鮮さは無くなって少しつまらない。
２周目は少し台詞が違うくらいだもの。



あとの楽しみは、レベル999にする事かな😃♪

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生理４日目😰今回重い～😭ツライ


痛しんどくてフィットネス短めにしていたら、
体脂肪が１％もリバウンド！！💨💨


たいしぼーがぁーーー😨💦悲しー😢💦

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生理 終わり、黄金痩せ期のはずなのに！
食欲も！
いつもなら治まってる筈なのに！甘いもの食べたい欲求が止まらーーん！！！


うう💦 ﾂﾗｲ


お菓子の代わりにﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰを買ってきてみた。

ベイクドチーズ味と、苺チョコ味✨


充分♪美味しくて満足💓
でも、美味しすぎて益々食べたくなる
\(T▽T)ﾉ.ﾟ･｡ﾟ*


駄目だ・・・
食べ過ぎそぅ
危険～


買いすぎないようにたまに、楽しむように程々に、だなぁ


今、停滞期の超辛い時期なのかも。
耐え忍ぶしかないのね😢

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>> 291 ４月４日(月) 57.6kg ま、またしても、筋肉量が減ってしまった(T▽T) そして、 体脂肪率が0.2％もアップ😨 … ４月26日(火) 57.2kg

や、･･･やっと更新


たったのマイナス400gだけど、

体脂肪はマイナス1.2%だ～🙌ﾜーｲ


運動大事ね😢💨✨
筋トレが楽しく出来る、リングフィットアドベンチャー♪

素晴らしい❗️

何度でも言いたい！ありがとう！！
任天堂💓💮💓


毎日コツコツがんばるぞぃ💃

• << 330 ５月７日(土) 57.1kg マイナス100g更新～(((^▽^;) シカシ、プロテインバー食べ過ぎて上がった体脂肪はまだ、0.5%控えている💦 それとも、 あの最低値の体脂肪はたった２日間のまぐれだったのかしら?? 体脂肪･･･わからん(((・・;) いや、糖質とりすぎたら増えるよネ 油断 食べ過ぎ 運動不足で大抵上がってるもんね(T^T) かといって、 頑張って制限 運動！！ですぐには落ちない～(^_^;) 長いスパンで見るべきなのでしょーねー リバウンド繰り返しているこの年齢！ 体脂肪落とすのはなかなかだッ ガンバレ 私 !!！助けてーリンコンッ🙌💨 今日もがんばるぞぃ😅

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シカシ(￣▽￣;)甘いもの食べたい欲求がちっともおさまらん💨


なんとか、踏ん張って抑えてるけどー…
やっぱ、
また、プロテインバーとか、クッキーかわりの機能性食品買ってこようかなぁ


我慢しすぎると、反動恐ろしい・・・

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>> 317 過去なんどこれでリバウンド繰り返してることか(T^T)


😿

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ﾟ･ヽ(;ﾟ;□;ﾟ;; )))ギャｬｧｧｧーー！！

食欲つらいーーー！！！！


アサヒﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞー、美味しすぎて、めちゃ沢山食べたくなるッ


生理前でもないのに、この欲求！！
ベリー黒酢飲んでも駄目。
身体がもとに戻ろうと抵抗しているよー


がまん我慢がまん(T▽T)(T▽T)(T▽T)

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４日後には新月･･･痩せやすい期間は後３日間


少しでも落としたいのになあ～(T^T)

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>> 320 いや、逆に、
食べても太りにくいラッキー期間でもあるので、
思いっきり一度食べてストレス解消しておくべきかしら？


(^_^;)

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>> 321 落ち着け 私


トイレ掃除でもしてこよう(((・▽・;)

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>> 322 昨日はなんとか、無事のりきった😅


が、今日は、ガッツリ！！
・アサヒプロテインバーを２本(昼食後①夕食後①)
・カロリーメイト１袋(夕食後)


たッ、食べてしまった😅😅😅


お陰で・・・・
久しぶりに穏やかな平和な心地～
✨👼✨
満足～💓満たされてる～💓

最近ずっと、我慢とお友達だったから、ぎゅうぎゅう手を繋ぎあっていたから、モウ本当お互い疲れきっていたのよね。


！ー🎶🙌解放感🙌🎶ー！


食欲に翻弄されないこの楽さ♪
しあわせだなあ



しかーし、我慢ちゃん💓
また、
明日からよろしくね

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>> 323 体脂肪が！０.７％⤴️💦


きゃー！！("゜□゜ノ)ノ.ﾟ･｡ﾟアワﾜワﾜ

昨日、腰が痛くてフィットネスも短めだったから、しっかり余剰カロリーは脂肪さんになってしまったのね

そりゃーそーですよ ﾈーー😂


ダイエットは・・・

やはり苦行だ・・・
我慢なしては、忍耐なしでは成し遂げられない


ハッ Σ((( ; ゜∇゜)💨ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
ネガティブ 退 散 ！！

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ああ～(T▽T)～１ヶ月前の数値にリバウンド！成果が消えてしまったﾖ！

昨日は、食事はセーブできたけどフィットネス(筋トレ)は少しだけ。
有酸素運動はほぼできず。

すると、まあ、なんてことでしょう～


体脂肪がまた増えてるッ
体重は変わってないのに、
体脂肪は！
ふーえーてーるーーぅーー
(((゜□゜;ﾉ）ﾉ｡ﾟ･


運動ッ大事ねっ

マジでッッ💦


筋肉量カムバーーック❗️
ま、また、腰が治ったらせっさと育てなくては・・・
💪💨💦

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少なくなる運動量･･･

増えていく体脂肪

着々リバウンド中体重今日57.9kg


うわわ～～～。・゜｡゜(ノ□`｡)
早く！
腰治らないとヤバ過ぎるー！！

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>> 326 カスタムで、腰痛改善メニューを頑張り中・・・


その他、
腰にひびかないメニューも沢山あるので、それらを頑張ったら良いのよネ～

腰痛を言い訳にして、少しサボり気味になってたわ😰💦


アドベンチャーの方が楽しいから、地味目なカスタムは敬遠しがちなのよー
そこをなんとか頑張らないとダイエット成果は更新されない(T-T)


うう💦ファイトよッ

• << 353 毎日欠かさず 『 腰痛改善メニュー 』をし始めて２４日目 腰の痛みもマシになった🎊🙌🎊 腰回りの筋肉をこれからもシッカリ育てていかなきゃね😁💦

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明日はケーキ手土産に長男家族がやってくる


ケーキーー！！久しぶりッ

モチ美味しく頂きます😋💕


これでまた、
リバウンドしちゃうカモだけど、毎日コツコツ運動 運動！！


焦らない 焦らない😄

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昨日はケーキや、タルト、クッキー、饅頭
・・・・( ☆∀☆)


ワイワイお茶会、すっかり欲望の赴くままに食べてしまった！

お土産に可愛いクッキーももらったし😃💕


でも、今日の
体重 マイナス100g
体脂肪マイナス0.2%


🙌影響なし！！

夜、頑張って
有酸素運動40分したかいあった😣💨


運動！大事！！今夜もファイトよ！

• << 357 やはり、一度色々たべちゃうと、眠らせていた欲求がむくむく起き上がってくるのねー(T▽T) 気を引き締めてっ! 私！！

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>> 316 ４月26日(火) 57.2kg や、･･･やっと更新 たったのマイナス400gだけど、 体脂肪はマイナス1.2%だ～🙌… ５月７日(土) 57.1kg


マイナス100g更新～(((^▽^;)

シカシ、プロテインバー食べ過ぎて上がった体脂肪はまだ、0.5%控えている💦

それとも、
あの最低値の体脂肪はたった２日間のまぐれだったのかしら??


体脂肪･･･わからん(((・・;)


いや、糖質とりすぎたら増えるよネ
油断 食べ過ぎ 運動不足で大抵上がってるもんね(T^T)


かといって、
頑張って制限 運動！！ですぐには落ちない～(^_^;)
長いスパンで見るべきなのでしょーねー


リバウンド繰り返しているこの年齢！
体脂肪落とすのはなかなかだッ
ガンバレ 私 !!！助けてーリンコンッ🙌💨


今日もがんばるぞぃ😅

• << 336 ５月12日(木) 56.8kg や･･･、やっと ５７kgを切ったど～。・゜゜(((ノΔ`｡) あーホントーッッにッ 頑固な脂肪と長年お付き合いしていた体重を落とすのは大変だ～～～ ちみちみ と 、諦めずに 運動！食事管理！ がんばれ!がんばれ!超がんばれ！！

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🌟筋トレ
【自重トレーニングの効果を出すための5つの心得】


① できる回数でいい、始めることが大切

② 週に３回、曜日を決めて習慣化する

③ 筋肉を意識して行う

④ 力を入れるときに息を吐き、抜くときに息を吸う

⑤ 筋肉痛こそ筋肉が作られるサイン



😃✨😃✨😃✨

て、コレ⬆️取り組んでみよう👊💨

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>> 28 追加下半身プログラム12分したら… 半分くらいからシンドクなってきた (;◇;) ダメ じゃーん 今夜は、気分転換に７年ぶり！？にキャンプinしてみた！


なんと😲✨💨


楽々４０分できたッッ 楽々！！！
っ！す、凄いっ
体力上がってるーー！


⁉️ブートキャンプエクササイズがこんなにチョロいなんて⁉️


リングフィットアドベンチャーの体力向上効果に驚愕✨😱✨感激～✨😂✨


たまには、
キャンプinも織り混ぜて、運動がんばっていこう♪
行け行けGoーGoー*o(^o^)o*

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>> 205 「3週間で10kg痩せた！」 「ぽっこりお腹が凹んだ！」 ――実践した人からそんな声が続出しているのが 『　おからコーヒーダイ… コレ･･･

ソイプロテインも当てはまるかなぁ
((( ・∇・)*

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>> 333 🌟【ダイエット目的なら
「カフェイン×プロテイン」もおすすめ】


☝️…て、ありました～😁

たまには、運動後プロテインにコーヒープラスして飲んでみるかー


毎回は、つらい(^_^;)
フルーツスムージー混ぜて飲むのが楽しみになってるからなあ


それに、コーヒーは、運動前に『酢コーヒー』も飲んでるし☕️💨

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今日、予定日だったけど、やっぱ来なかったなあ😓


30～31日周期になったのかしら？


ゴールデンウィークにスイーツいっぱい食べたお陰で
ストレス解消？満足できたのか？生理前食欲増加が今回なかった。

少～し、食べたい気分はあったけど、我慢できたし。


明日にはどうなるやら分からないケド
((( ；ﾟΔﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…


食欲って、突然 凶暴化するもんネ
明日も無事に過ごせますように🙏💦

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>> 330 ５月７日(土) 57.1kg マイナス100g更新～(((^▽^;) シカシ、プロテインバー食べ過ぎて上がった体脂肪はまだ、… ５月12日(木) 56.8kg


や･･･、やっと

５７kgを切ったど～。・゜゜(((ノΔ`｡)


あーホントーッッにッ
頑固な脂肪と長年お付き合いしていた体重を落とすのは大変だ～～～


ちみちみ と 、諦めずに
運動！食事管理！


がんばれ!がんばれ!超がんばれ！！

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５月13日(金) 56.7kg


ﾔﾀ～＼(^-^)／100g減り～♪
体脂肪もﾏｲﾅｽ 0.2％ ☆ﾞ


生理直前なのに、生理前リバウンドもなく、どーしちゃったのｶｼﾗ？😂✨


カスタムの
『 腰痛改善メニュー 』が良かったのかな？
退屈なカスタムだけど、
黙々と！これからも頑張るのよ！ 私 ！！



💪💨

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>> 337 退屈といえば、Wiiブートキャンプも退屈だー😅
(隊長ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦)


数年ぶりに４０分した時は、
懐かしく新鮮で♪楽しかったけど、二日目にはもう飽きた(^o^;)


リングフィットアドベンチャーのカスタムよりも、退屈ッ💦


あの、リングのボイス、運動効果音は中々に有能だ！！✴️
すごく気が紛れる


ＢＧＭも軽快♪単純だけど聞き心地が良い
フィットネスやる気促す作曲してくれてるんだろうなぁ～😍


お陰で毎日、腰痛改善メニューがんばれてるよ～
ありがとうー！！任天堂ーー🙌💕

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５月14日(土) 56.5kg


やったー✨🙌✨


･･･夜寝る前１時間にバナナ食べるの効いたのかしら？😂

一昨日の夜から始めたのだけど、続けてみよう🍌💨

• << 369 ６月24日(金) 56.4kg やっと、更新～～～(*T▽T*) 長かったー！うっ💦うっ💦 ほんのﾏｲﾅｽ100gだけど、体脂肪は前回の更新からは、 マイナス１.４％🙌✨ﾔｯﾀーー！！ これぞ正しいダイエット⭕️！！！ 筋肉を育てながら体脂肪を減らす❗️ コツコツこれからもガンバるぞ～😁✨

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>> 310 リングフィットアドベンチャー ３ヶ月目❗️ 開始より 成果は マイナス３.８kg 体脂肪 マイナス４.６％ 先月の… リングフィットアドベンチャー
４ヶ月目❗️


開始より
成果は マイナス６.２kg
体脂肪 マイナス５.８％


体脂肪の減りは相変わらずイマイチだ😅

ﾏｲﾅｽ体重と同じﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞで減って欲しいのだけどなぁ。なかなか頑固な私の脂肪さん(T-T)


今日は！！筋肉量、前月より
１kg減ってるし😱💦 ｷｬーーー💦

減った体重のうち・・・
１kgは筋肉ぅぅー😭 喜べない痩せ方ー!!

膝が痛くなってきたから、スクワットをしてないからだろう。
年齢膝？(T▽T)
腰痛改善メニューと合わせて有酸素運動にジョギングカスタム始めた当たりから膝が少し痛いのよね。


膝に負担をかけない脚の筋トレしなきゃだな😓

• << 358 リングフィットアドベンチャー ５ヶ月目❗️ 開始より 成果は 今回 無し 😅💨 体脂肪 マイナス６.０％ た、体脂肪だけー、ﾏｲﾅｽ0.2％更新✨💦 ほぼ、成果無しな 結果だけど、 筋肉量が増えたことは喜ばしい事である🙌♪ 毎日の『 腰痛改善メニュー 』筋トレが効いてきたのかな？😄 膝がまだ痛いので、スクワット系はあんまりできて無いのに。 そーいえば、 メニューの中のヒップリフトが最近楽々で、物足りなくなってきているので、 回数を増やしたらいいかも～😆✨ 筋肉を育てて！ 代謝のよい太りにくいボディを手にいれるのだ❗️ これからもファイトよッ！！ 毎日コツコツ リングフィットアドベンチャー～🌠 いや、・・・アドベンチャーは あんまりしてないな(((^o^;) 一周目クリアしてからはカスタムで、筋トレとジョギングばかりしてるからな～・・・ 🏃💨
• << 419 リングフィットアドベンチャー７ヶ月目❗ 開始より 成果は マイナス７.４kg 体脂肪 マイナス７.７％ や、、、、やっと体重成果更新 \( ；▽；)ﾉ✨ ぅぅ💦 じわじわ、ﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞ今後もファイトね👊💨 お彼岸のおはぎやお寿司でリバウンドしちゃったから、 それ無かっから マイナス８.１Kgだったのになあ〜 残念だけど、しょーがない しょーがない😁 あの某店の巻き寿司は美味しすぎる〜💕💓

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生理来ない😓


過去一度10日遅れたことあったけど。

昨日の昼からソワ～ッと食欲が上がって来た
眠しんどくなり、生理前不調来たかも！？😱
････😭


ああ･････

平和で穏やかな
我慢ストレスフリーな数日間は幸せだったなあ
(((T▽T)ｼｸｼｸ

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お腹痛い･･･(T^T)
眠しんどい･･･


昨日の運動時もダルくて辛かった😭


女性のメカニズムなのだからしょーがないと思っていても、
モシカシテ！今回は生理の影響なく過ごせるのかな😃???✨と、期待していたので･････


ずーーーん

憂鬱ッッ

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>> 342 ヤバイ ヤバイ

なんか ヤケなりそう

今家にあるクッキー食べつくしたーい

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>> 343 落ち着けー

しーずーまーれーー(TT)

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>> 344 こんな時、異性に八つ当たりしたくなる👿


穏やかにー
穏やかにー

イライラ退散ーーー👽️💀👾👻👹

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🍌🍌🍌🍌🍌･････・・


午前中２本

夕 方 ３本・･･･バナナを食べてしまった

((((;゜∇゜)


食欲ー暴走ーーー！！
やはり、今回も
甘い物食べたい欲求がヒドイ😭


『夜寝る前バナナ』用のバナナを食べてしまったヨ～ぉ
バナナ甘くて食べ応えあって美味しいんですものッ


クッキーお腹いっぱい食べるよりはマシかな(T^T)
いや、なんの言い訳にもならーん


駄目だ・・・🍌
生理終わって食欲落ち着くまで、バナナ買って来ないようにしなければ、あればあるだけ食べたくなってしまう


🍌。・゜.゜(ノ□`｡)

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来ない･･･((((;゜Δ゜)\.ﾟﾞ｡.


生理前不調はシッカリあるのに😭😵😨


バナナ暴食より、５日、、、
またしても、リバウンドは１kgに到達ッ


凶暴化する食欲を抑える辛さ(T^T)


つらい～！
つ！らーッい～ッッうわーー！！！


運動してなかったら負けてたかも。


せっかく運動頑張ってる成果を無駄にしたくない気持ちが何とかカントカ食欲の暴走に歯止めをかけている


嵐が通り過ぎるのをじっと待つのだ
負けないで～
がんばれー私ー(T_T)ー💦

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>> 347 モシカシテ上がりつつ？あるのかな
(;゜∇゜)

更年期だもんね！

• << 356 キタ・・・( ^▽^;) でも、いつもとﾁｮｯﾄ違う感じ ？ やはり 上がりつつあるのだ！ 不定期になり、その間隔が長くなり 一年間以上なければもう上がり🙌✨ もうしばらくの我慢😂 ここひと月は駄目ダメだった～ (T-T)(T-T)(T-T) ダイエット成果更新無し！ 運動は毎日続けていても、食生活管理が甘々で、体脂肪リバウンド繰り返し😱💦 明日の リングフィットアドベンチャー５ヶ月目は リバウンドで成果無しになりそぅー💦💦 (((T^T)))

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>> 348 尚更、運動がんばらなくちゃーねー
(^□^)ゝ゛


身体力向上！目指して

ファイトッ❗️

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中学、高校と文系部で、体育の授業以外の運動とは無縁だった私は・・・

足首押さえてもらって、
頭に手を添えての起き上がり腹筋が、一度も出来なかった！😱


まっったく起き上がれなかった。


私のお腹には筋繊維は無いんじゃないかと思う程に全然腹筋運動(？)が出来なかったのだけど・・・


リングフィットアドベンチャーを始めて、
なんと腹筋運動が知らぬ間に出来るようになっていてドびっくり❗️❗️


腹筋力の無い私でも出来るいくつかのエクササイズをこなしているうちに、スクスクと腹筋が育っていたのね！？


人生初！！
この歳で起き上がり腹筋が出来るようになった😲✨



リングフィットアドベンチャー
本当に凄いＹＯ～＼(^□^)／♪

• << 351 リングフィットアドベンチャー１周目でほぼできなかった、 ・レッグレイズ ・はさみレッグ ───が、２周目でスイスイできるようになってて、 あれ？できる？？いつの間に？！ と、驚き、 とゆーことは、モシカシテもしかして、起き上がり腹筋も出来るのでは？ ・・・と、 ソファーに足首をかけてやってみたら、 なんとゆーことでしょう✨ 憧れの腹筋運動が！楽々できるではありませんか～ ＼(^o^)／ 私にも、、、 腹筋があったのねーーー😂💨 感激ーーー！！ いや～ほんとに驚き( ・∇・)

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