ダイエットのストレス発散スレ②

11日が予定だけどー、不順なので来るかわかんないなぁ😅


生理一週間前くらいから、
体調不良や食欲増進、眠気～頭痛腰痛😂😭😱


あ～
女性のダイエットは過酷だ


生理が終わるまでは、維持目標で焦らない焦らない😢

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>> 222 『 妊娠 を 想定している 生理前は、 赤ちゃんの分のエネルギーも確保しようとしているため、普段よりも食欲が増大してしまいます。 … 久しぶりにー食欲が上がってきたー

ツライーーー😭

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眠い・・・


お風呂前に、
リングフィットアドベンチャーして大汗かいて～♪
シャワー気持ちイイ～♪♪な！最近だったが、
あー
今日はもう、このまま寝てしまいたいー


１日も欠かさずするのが、私なりの継続へのモチベーション
・・・一度休むと休み癖や、はたまた、フィットネス離れしそーで・・・


さあ！


ガンバレ私！！


リンコン握ってしまえばナンとかなるのだー❗️

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イヤーーー(((((((・□・;)！！
60.7kgにリバウンドッ💦


やっぱ、予定通りに生理は来ないしーーーー！！


がんばって運動して落とした体重が戻るのってツライ～(T^T)

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２月13日(日)生理キターヽ( ；∀；)ノ


よっしゃー！！
２、３日後から絞っていこう！！


満月が✨17日✨
ここからまた、痩せやすい引力はたらくから、更にガンバロー❗️


短期集中でサッサとやせたいｯ

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リングフィットアドベンチャー
１ヶ月目❗️


成果は マイナス２.５kg
体脂肪 マイナス２.５％


ズボンも少しユルくなった😲✨運動の引き締め効果素晴らしいなぁ！


以前６０kg切ったとき、
サイズはこんなに減らなかったもんね😅


また、がんばって１ヶ月後が楽しみである♪

• << 278 リングフィットアドベンチャー ２ヶ月目❗️ 開始より 成果は マイナス３.２kg 体脂肪 マイナス３.５％ ゆる～りだなぁ～(*￣▽￣*) 生理前で１kgリバウンドしなかったら 成果、マイナス４.２kgだったのにぃー😝 いや、 注目すべきは体脂肪である！！ 体脂肪に関しては、 先月2.5％減ったのに、今月は１％･･･ 体脂肪減少が！少ない！ これ、生理前関係ない。誤差0.2％だもの 停滞中なのだーーーーー！！ 有酸素運動しなきゃなのだろーね～ (((・□・;) 生理終わったら頑張ってみよう😭

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２月15日(火) 60.0kg


や、やっと100g減ったー(￣▽￣)ー✨
停滞気ツラかった～

100gでも！うれしーい♪

じゃあ･･･今日から黄金痩せ期始まりかも？
がんばろッ！👊💨

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２月16日(水) 59.5kg


おお～!!\(≧∇≦)ノ*｡･*ﾔｯﾀー

昨日は、
なかなかクリア出来ないステージをムキになってやり込んだ。


めっちゃスクワットの多いステージだった(￣▽￣;)ﾌﾌﾌ


筋トレにムキになれるなんて、リングフィットアドベンチャー凄すぎる･･･

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２月18日(金) 58.9kg


昨日は満月だったので、デトックスしようと、
久しぶりに、昼食置き換えスムージーした。
半額セールのお試し品～♪

色々栄養素入ってる、チョイお高めのお品。


夜は、コンブチャ酵素ドリンク


シカシ(￣▽￣;)体脂肪減ってたけど、筋肉量も減ってた。


いーのかひら～？💦
たんぱく質不足よねｯ！？

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>> 259 筋肉量前日より減ってなかった！勘違いだった😅


体脂肪が今までで一番減っていた
栄養補助スムージースゴいなあ！！痩せるための栄養素ってホント大事


筋肉量減ってたのは、前々日だったのよネ
サーモンのお刺身サラダ
鰹タタキの土佐巻き
と、たんぱく質豊富なメニューだったのに何故ッ！？と、ｶﾞｯｸﾘきていたのﾀﾞｯﾀ😰


土佐巻きの酢飯のせいかなぁ～？
私、白米食べると体脂肪上がりやすいのよﾈ
糖質に筋肉喰われたー😭ｴｰﾝ


毎日計測していると、なんとなく何を食べると体脂肪あがるのか、下がるのか自分の傾向がわかってくるのだ。


プラスマイナスに一喜一憂しちゃうけど、データ取りはやっぱやめられない😁💨

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肘がァーーー！！右肘が痛いッ！😅💦


ボス戦でムキになってリンコンを押しすぎてから数日・・・


また、新しいステージで昨日『後ろプッシュ』で更に痛めた

馬鹿ッ！


だってーーー捕まったらお金とる鳥がっ
追いかけて来たんですもの。
そりゃー、ついつい、必死こいて『後ろプッシュ(移動手段)』するよ～😭


今日、包丁使うの辛かった
ホント馬鹿
本ッ！当に 気をつけよう(￣▽￣;)

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２月23日(水) 58.8kg


やぁーーっと100g落ちた( ；∇；)ﾉノ

黄金痩せ期に停滞してて、へこんでたけど、
体脂肪は100gと共に一気に0.6％落ちたので、成果としては嬉しい♪

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ｷﾞ･･･ｷﾞｯｸﾘ腰になってしまった(T^T)


半分だけど💦

左腰の上辺り、掃除機かけてたら、少し左にうつむいた瞬間 ピキッ！💥って･･･
え？あれ？もしやこの感じ？？？


半分ｷﾞｯｸﾘ腰だった😅


昨日、
『ﾎﾟｯｺﾘお腹改善ﾒﾆｭｰクリアクエスト』をやったせいだろう。


腹筋力の無い私には、まるでムリムリな運動メニューだったが、できるだけやってみようと努力したのがいけなかったのだろうなぁ～


アレしか、心当たり無いし😓


フィットネスしてｷﾞｯｸﾘ腰なんて💦本末転倒～～～(ToT)

• << 265 半ｷﾞｯｸﾘ腰、朝起きると普通に動けるようになっていた。 良かった(o´∇`o)vラッキー♪ 昨日は痛くて痛くて、 動くのに、細心の注意を払いながらの生活だったからなぁ 痛みが無いって素晴らしい・・・😂 まだ少し、痛むときあるから注意しながら無難な『二の腕エクササイズ』でもしよう💨 『背筋強化エクササイズ』もいいかも😄✨ 色んなエクササイズメニューがあって、リンコン握ってノリノリの音楽と効果音と、励ましやお褒めボイスを聞きながらのエクササイズは中々に楽しい♪ もう、地味なダンベルトレーニングや、DVDエクササイズには戻れない😩💦...気がする。

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３月１日(火) 58.7kg


昨日リングフィット少ししかしなかったので、
筋肉量が！落ちてしまった！

ので！！体重もチビｯと落ちた。
そしてそして
体脂肪率は0.2％上がっていた。


なんとゆー喜べない体重現象成果だー
(((( ；∀；)｡ﾟ-.ﾟ｡｡・


停滞してるなあ～ｼｸｼｸ😢


焦らないで毎日コツコツアドベンチャーねッ！

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>> 263 ｷﾞ･･･ｷﾞｯｸﾘ腰になってしまった(T^T) 半分だけど💦 左腰の上辺り、掃除機かけてたら、少し左にうつむいた瞬間 ピキ… 半ｷﾞｯｸﾘ腰、朝起きると普通に動けるようになっていた。


良かった(o´∇`o)vラッキー♪


昨日は痛くて痛くて、
動くのに、細心の注意を払いながらの生活だったからなぁ


痛みが無いって素晴らしい・・・😂


まだ少し、痛むときあるから注意しながら無難な『二の腕エクササイズ』でもしよう💨
『背筋強化エクササイズ』もいいかも😄✨


色んなエクササイズメニューがあって、リンコン握ってノリノリの音楽と効果音と、励ましやお褒めボイスを聞きながらのエクササイズは中々に楽しい♪



もう、地味なダンベルトレーニングや、DVDエクササイズには戻れない😩💦...気がする。

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食欲上がってキターーー！(((｡>Δ<)
ツライ
今回、白米をめっちゃ食べたい
モリモリ食べたい


12日が生理予定日なのよﾈ
ああ...
本格的な停滞気が始まる😢

食べ過ぎないように、ヤケにならないように気を引き締めなくては！


５７kg切ったら✨チートデーしよう❗️
おにぎり祭りしよう
それを楽しみにｶﾞﾝﾊﾞﾙのだー！！

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甘いもの食べたい
ヤバイ

久しぶりにヤバイ

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３月３日(木) 58.5kg


落ちたーでもー(((￣▽￣;)
筋肉量がー落ちてたﾖ～💦

体脂肪率も、0.1％落ちてたから、良しとしよう😂

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今日は新月だ！
(◎-◎;)


生理８日前と、新月からの太りやすい時期とあいまって、
････ダイエットの最もツライ時期ね～
(T^T)

なんか、食欲も上がって、お菓子食べたい欲求復活してるし、
なんとか、ナントカ乗り切らなくては！


ファイトよ 私👊💨❇️

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３月４日(金) 58.4kg


良し！😂😃😄💨✨

体脂肪率 －0.2％
筋肉量率 ＋0.1％

ちょっと進歩～＼(^^)／

• << 299 わー･･・(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ 生理前リバウンド！ 58.3kg になってしまったｧーー！！ でも、まー 58.4kgに更新したこの時よりも、 体脂肪は0.7％減ってるから、良しとしておこう(^_^;) なかなか、減らないけど、コツコツ頑張るしかないものネ😂 今回こそは生理でのリバウンド気をつけようと思っていたけど、なかなか、難しーー！ 食欲が、まーツライ！！ 生理おわったら、楽になるから、それまで食べ過ぎないように我慢ガマン😭💦

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嗚呼・・・・ツライ

なんなのかしらーこのー食欲ーーー！

まあ、程々に、ダイエット的に良い食材を食べて我慢😣

ダイエット始める前に買っていた、戸棚のカップ麺の誘惑をふりきり、
置き換えソイシェイクを飲んで、和風キムチを食べて･･･さあ！

････がんばるのよぉ～。・゜(ノΔ`｡)

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>> 222 『 妊娠 を 想定している 生理前は、 赤ちゃんの分のエネルギーも確保しようとしているため、普段よりも食欲が増大してしまいます。 … まだ、６日も、こ、コレガ
続くのか (((( ；□；)ﾉﾉ いやー！！

もお、ホントｯ 女性って大変ねっ

今日も辛かった～💦


フルーティーな黒酢を買って、甘い物食べたくなったら飲むようにした。

✨『３種のベリー黒酢』✨

こういう黒酢はダイエット効果あんまりないのかもだけど、
目的は、間食防止だから致し方無し！


がんばりまショウ💨

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頭イタイ…(T^T)…生理前不調キタ～･･･


フィットネスと健康的な食生活のお陰か、食欲増進以外は今日まで不調無かったなぁ


今日、頭痛・・・
明日、予定日通りに生理来て欲しいなあ
(((￣▽￣ﾟ)


甘いもの、やたら欲しくて辛いのよ💦

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こんな時間にッ！甘い菓子が食べたいー！！
うがーーー💨

こんな正気の沙汰じゃ無い食欲が時々やって来る

困ったことに、去年頂いたカスタードパイとか、レーズンバターサンドクッキーとか･･･あるし
誘惑してるし、ーーー気を、、、
気を確かに持たなければっ😭💦💦

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>> 274 事なきを得た(((￣▽￣｡)ゝﾟ.｡･


こういう時、引き止めてくれる家族がいるというのは助かる～

「いや駄目でしょ。食べるなら朝でしょー 」

と、妹の冷静なお言葉。


朝が来ると必ず治まっている暴虐食欲の不思議・・・
いや、消化器系って、そぉいう仕組みよね😅


今は特に食べたいとも思わない


体重は500gアップしていた😢
でも、体脂肪は変わっていないから、生理前の水分溜め込み現象だろう


さあ✨


今日もガンバルのだっ！！

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今日はカスタードパイ食べちゃった！
昼食後に１コ


１２３カロリー💨


久しぶりの甘いお菓子✨
１個で十分満足したのでヨカッタ

夕べは３コくらいがっつきたい気分だったのよネ😅
恐ろしい･･･

• << 296 この翌日、３個がっついたんだっけ (T▽T) 記入してなかった😅 明後日には、フルーツ大福が来るのよね なんと、 妹のお誕生日プレゼントに産地直送の生菓子が姪っ子から届くのだ。 冷凍ではなく、生菓子のまま！ 食べきるしか、なーーーい✨ ちょっと、 いやカナリ楽しみ💓 明後日は、ダイエットは置いといて有り難く頂きます🎉

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昨日の予定日・・・
来なかった(T^T)


早くこぉーいッ！うわーん

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>> 256 リングフィットアドベンチャー １ヶ月目❗️ 成果は マイナス２.５kg 体脂肪 マイナス２.５％ ズボンも少しユ… リングフィットアドベンチャー
２ヶ月目❗️

開始より
成果は マイナス３.２kg
体脂肪 マイナス３.５％


ゆる～りだなぁ～(*￣▽￣*)


生理前で１kgリバウンドしなかったら
成果、マイナス４.２kgだったのにぃー😝


いや、
注目すべきは体脂肪である！！
体脂肪に関しては、
先月2.5％減ったのに、今月は１％･･･

体脂肪減少が！少ない！
これ、生理前関係ない。誤差0.2％だもの
停滞中なのだーーーーー！！


有酸素運動しなきゃなのだろーね～
(((・□・;)


生理終わったら頑張ってみよう😭

• << 310 リングフィットアドベンチャー ３ヶ月目❗️ 開始より 成果は マイナス３.８kg 体脂肪 マイナス４.６％ 先月の成果より体重増えた(^∇^;) でも、 筋肉量が増えてるのだから喜ばしいことだ✨👍️ 体脂肪減ってるし、ﾘﾝｸﾞﾌｨｯﾄｱﾄﾞﾍﾞﾝﾁｬｰ筋トレが効いてるねッ！ ゆる～り成果だけど、焦らない焦らない😂 これからも ガンバるぞ～💨🎶

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昨日、生理始まった！😅ﾎｯ💨先月も２日遅れだったから、周期が30日になったのかな～？

リングフィットアドベンチャー始める前月、
５日も早く来て、過去遅れることはあっても早いことはなかったのでビックリしたけど、歳だからな～不規則もしょーがないしょーがない😰

明後日くらいから、
黄金痩せ期始まってくれるといいのだけど🙌💦

リングフィットアドベンチャー３ヶ月目突入✨

がんばるワーーー✴️
夏までにほっそりできると最高！！
ヽ(≧∇≦)ﾉ*｡･ﾟ.

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生理も終わり、満月も過ぎ・・・黄金痩せ期到来！
やっと、やっと～…
リバウンドを戻したヨー(￣▽￣;)


ううｯ😢 つまりリバウンドしてなかったら、その分ダイエット成果進んでいたとゆー事よね


次の生理の時はもっと気をつけよう😖


今月中に５７kgになりたいなあ✨🙌✨

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減らない･･･当然か(T▽T)

焼き肉食ーべー過ーぎーた！

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３月24日(木) 58.0kg


やっとこ減ったー😂✨

次の新月まで、あと６日
うう………

がんばれ～💦

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リングフィットアドベンチャー、
昨日、
クリアーしてしまった・・・😅
新鮮で楽しいフィットネス生活が～終わっちゃったぁーーー💦


１周目６５日

闇の力に取り込まれそうになった
ドラゴをぶちのめして
正気に戻してﾒﾃﾞﾀｼめでたし✨THE END✨

ダイエット成果は・・・

💮 マイナス 4.7kg 💮
✨🎉🎉🎉🎉🎉🎉✨

すごーい (゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

スレ①で、
３kg落とすのに3～6ヶ月かかりそうだとぼやいていたのが嘘みたい💨


リングフィットアドベンチャー💓ありがと～う！！
素晴らしいよッ！任天堂❗️❗️

• << 373 ああ～･･･１周目クリアしてから、リングフィットアドベンチャーがつまんない (T^T) たま～に、行くけど、つまんない。 毎日地道に『 腰痛改善メニュー 』💨✨ プラス その日の気分で色々カスタム ダイエットのため、頑張っている運動💦 ステージを踏破するワクワク感はもう無いから、精神力でがんばってる毎日～(T▽T) 暑くなってきて体調イマイチだし、 本音やりたくない でも、ここでやめたら リバウンドはアッちゅーまだ！！😭💦💦 しかも、更年期ダイエットに運動は大事❗️ 健康的にも！！ がんばれ私！！運動を毎日の習慣にするのだ❗️❗️ 泣き言言いながらでも、 がんばるのだーーー\(￣□￣ﾟ)ﾉﾟ｡･*

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３月25日(金) 57.9kg


ｷ ｬ ーーー*＼(^∇^)／*
ﾔｯﾄ58kgを切ったわー✨


ｶﾞﾝﾊﾞﾚ 私！


あと900g今月中に落としたい❗️

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３月29日(火) 57.8kg


なかなか～落ちないぃ～(ﾟT▽Tﾟ)
そーねー

そうそうスルスルとはいかないわねー

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リングフィットアドベンチャー☆ﾞ
妹は、今日でレベル333 になった！

ゲーム脳の妹は、レベル上げして、敵を余裕を持って倒したいそぅだ😅


いや･･･
これ、目的フィットネスだから！カロリー消費するためのダイエットだから！
余裕で簡単に倒してたら駄目でしょ?!

･･･と、言っても、バトルながびかせるとイライラするから、万全で挑みたいそうだ。


そのために、バトルジムでせっせとレベル上げしてるから、
結果的には筋トレ沢山して、トレーニングになっているのね😄😁😂


この２ヶ月少しで、すごーくほっそりした妹✨
さすが！若い！！

そして、学生時代運動部だったから、筋肉質！
筋トレガンガンの勢いすごいし、効果も早いのね💦



羨ましい～💓

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ｷﾞｬーーー！！(。>□<)ﾉノ｡ﾟ･


３０日(水)
500g リバウンドッ！💨
体脂肪 0.6もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ!

久しぶりにお昼、スーパーのお弁当を食べた。

『とれとれ魚のお弁当』
凄く美味しいと妹のお進めで、ホンット
久しぶりに丸々一個の市販お弁当を完食してしまった。

ダイエット中、いつもなら、半分か３分の２にしておくのに美味しくて、ついつい～！！💦

・・・。・゜゜(((ノΔ`。)

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新月がきてしまった････


太りやすい時期にとつにゅ～～～ぅ😰

そして、４月10日は生理予定日
タブルで辛い時期😭💦


がんばれー！わったっしーーー!!

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やっと、リバウンド 戻った(￣▽￣;)


そして
生理前食欲増加が始まってキターー💦


ツライ･･･

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４月３日(日) 57.7kg


筋肉量が減った、喜べない落ち方😰


ここ３日で、0.1％ずつ体脂肪が上がっている(T^T)
なんなのーーー！！

ーーて、
生理前不調でしんどいので運動時間減らしてるからかな？

食欲増加で白米食べるの量も少ーし増えちゃってるし、
なんなの？じゃ、ないわね(￣▽￣;)
理由は・明・白・だった。

うぅ～～～食欲増加ツライ


ダイエットは辛くて当たり前
我慢を重ねて
欲しい成果を勝ち取るのよッ！


ふぁいとﾝ💨💨

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４月４日(月) 57.6kg


ま、またしても、筋肉量が減ってしまった(T▽T)

そして、
体脂肪率が0.2％もアップ😨


あかーん💦


食欲増加で、脂肪にご飯をあげてるんだーーー！！！

• << 316 ４月26日(火) 57.2kg や、･･･やっと更新 たったのマイナス400gだけど、 体脂肪はマイナス1.2%だ～🙌ﾜーｲ 運動大事ね😢💨✨ 筋トレが楽しく出来る、リングフィットアドベンチャー♪ 素晴らしい❗️ 何度でも言いたい！ありがとう！！ 任天堂💓💮💓 毎日コツコツがんばるぞぃ💃

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『 黄体ホルモンの分泌量が増えることで、
お腹が空きやすくなったり、甘いものが食べたくなるのです。

また、赤ちゃんを迎える準備のために身体に水分や栄養を蓄えやすくなっているタイミングでもあります。

そのため、
むくみやすくなり身体の水分量や
体脂肪率が増加しやすくなります。』


☝️💨


ーーってコトなんだから、

しょーがない
しょーがない😁✨

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>> 292 と、自分に言い聞かせる😅

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ああ～甘いもの食べたいー


前回の時は、カスタードパイ食べたんだっけなー

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また、生理で１kgリバウンドとか(T^T)
やだしなー

我慢 我慢

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>> 276 今日はカスタードパイ食べちゃった！ 昼食後に１コ １２３カロリー💨 久しぶりの甘いお菓子✨ １個で十分満足したのでヨ… この翌日、３個がっついたんだっけ
(T▽T)

記入してなかった😅


明後日には、フルーツ大福が来るのよね
なんと、
妹のお誕生日プレゼントに産地直送の生菓子が姪っ子から届くのだ。


冷凍ではなく、生菓子のまま！


食べきるしか、なーーーい✨
ちょっと、
いやカナリ楽しみ💓


明後日は、ダイエットは置いといて有り難く頂きます🎉

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書き込みしたら、少し落ち着いてきた。

明後日のためにも我慢ガマン👍️💨

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ああやっぱり ツライ

なんなのーー( ；∇；)ﾉノ…？！

闇落ちしそう
何も考えず、食欲のままに食べたいヨー

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>> 270 ３月４日(金) 58.4kg 良し！😂😃😄💨✨ 体脂肪率 －0.2％ 筋肉量率 ＋0.1％ ちょっと進歩～＼(^^)… わー･･・(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

生理前リバウンド！
58.3kg になってしまったｧーー！！


でも、まー
58.4kgに更新したこの時よりも、
体脂肪は0.7％減ってるから、良しとしておこう(^_^;)


なかなか、減らないけど、コツコツ頑張るしかないものネ😂


今回こそは生理でのリバウンド気をつけようと思っていたけど、なかなか、難しーー！


食欲が、まーツライ！！
生理おわったら、楽になるから、それまで食べ過ぎないように我慢ガマン😭💦

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昨日は、久しぶりにスイーツを食べて･･･そのせいか、
甘いもの食べたい欲求が今日は殊更にジタバタ騒いで辛かった(￣▽￣;)


フルーツ大福💮💓美味しかったー💓💮

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