ダイエットのストレス発散スレ②

『８時間ダイエット』を頑張ってみようか…


今日は午後６時に食事を終えたから
明日の10時まで食事しない！
水とお茶のみ！！

• << 104 ※８時間ダイエットでは下記の ８種類のスーパーフードの中から２つ選んで食べることになっています。 ・卵、肉（脂身の少ないもの） ・乳製品 ・ナッツ類 ・豆類 ・ベリー系の果物 ・明るい色の果物 ・葉もの野菜 ・穀物（玄米など） ８種類の中から食材を選ぶことで 自然とバランスがよく栄養価の高い食事ができるようになっています。 ⬆ 効果的な８時間ダイエットの仕方ﾖﾘ
• << 105 ｺﾚって朝食重視の人なら 朝７時にご飯食べたら １５時からは食べれ無いとゆ～ことに。 Σ(￣□￣) 普通に晩御飯抜きダイエットじゃん？ 夜１食置き換えよりキツイよﾈｯ (°□°;)!!？
• << 111 もう昨日の夜お腹空いて辛くて食べちゃった😱 ｿﾚも９時頃！！ お腹空いてしんどくて～ お風呂入れなーい💦状態だったので 明日の朝にと作っておいた味噌汁を食べた。 ちょっと元気出てお風呂入った! ８時間ダイエットは～やっぱ… 時々ﾕﾙﾕﾙで～トライかなあ～ (￣∇￣)゛

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朝体重63.3kg


とりあえず10時まで今日は水とお茶で頑張ってみよ
(=゜-゜)(=。_。)

• << 106 さて16時間ぶりのお食事… 飢餓状態になってるであろ～から 最初に食べるものの栄養吸収めっちゃ良い筈 てか！凄くｸﾚｸﾚ状態なのだろうから野菜から!! (゜∀゜;ノ)ノ

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>> 102 朝の体重から…夜まで

500gしか増やさないようにするのが
健康の秘訣らしい…(^∇^;)



つまり…

それ以上、の増加は食べ過ぎって事なのﾈ(TΘT)

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>> 101 『８時間ダイエット』を頑張ってみようか… 今日は午後６時に食事を終えたから 明日の10時まで食事しない！ 水とお茶のみ！！ ※８時間ダイエットでは下記の
８種類のスーパーフードの中から２つ選んで食べることになっています。

・卵、肉（脂身の少ないもの）
・乳製品
・ナッツ類
・豆類
・ベリー系の果物
・明るい色の果物
・葉もの野菜
・穀物（玄米など）


８種類の中から食材を選ぶことで
自然とバランスがよく栄養価の高い食事ができるようになっています。


⬆
効果的な８時間ダイエットの仕方ﾖﾘ

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>> 101 『８時間ダイエット』を頑張ってみようか… 今日は午後６時に食事を終えたから 明日の10時まで食事しない！ 水とお茶のみ！！ ｺﾚって朝食重視の人なら
朝７時にご飯食べたら
１５時からは食べれ無いとゆ～ことに。


Σ(￣□￣)


普通に晩御飯抜きダイエットじゃん？
夜１食置き換えよりキツイよﾈｯ
(°□°;)!!？

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>> 102 朝体重63.3kg とりあえず10時まで今日は水とお茶で頑張ってみよ (=゜-゜)(=。_。) さて16時間ぶりのお食事…


飢餓状態になってるであろ～から
最初に食べるものの栄養吸収めっちゃ良い筈

てか！凄くｸﾚｸﾚ状態なのだろうから野菜から!!
(゜∀゜;ノ)ノ

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>> 106 とゆー訳で久しぶりに人参ジュースを作って飲んだ
＼(^▽^)／♪

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８/７生理ｷﾀ～🌙


食欲上がって辛いけど… 痩せ期にむけて頑張っていかねば～

(≧□≦)

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>> 108 明日は、満月

私『満月生理』だな～

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>> 109 🌙満月の日、もしくは満月に近い日に生理が来ることを
「満月生理」と言います。


満月生理には、次のような特徴があります。


★出血量が多くなる
「今回の生理は出血が多いな」
と感じるときは、満月が近いことが多いです。


満月の時期には生理の経血だけでなく、
人の身体の「血管が膨張したり血の気が多くなる」ことがあります。


これは満月の時期に月の引力が最も強くなるため、
身体の中にある水分が外へと引っ張られるということから唱えられています。


だからこそ女性は生理のとき出血量が多くなり、
骨盤も開いてしっかりと経血を出しきることができるのです。


★お腹がすく
生理中にお腹がすくことってありますよね。


特に、引力の強い満月の日にはそれが顕著に出るようで
身体から出ていく分も多ければ吸収する分も多いため、
空腹を感じやすくなると考えられます。


「吸収する分が多い」ということは
「太りやすい」ということでもあるので、
暴飲暴食には注意が必要です。



⬆
😱ッ！！だそうﾖッ！！

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>> 101 『８時間ダイエット』を頑張ってみようか… 今日は午後６時に食事を終えたから 明日の10時まで食事しない！ 水とお茶のみ！！ もう昨日の夜お腹空いて辛くて食べちゃった😱


ｿﾚも９時頃！！


お腹空いてしんどくて～
お風呂入れなーい💦状態だったので
明日の朝にと作っておいた味噌汁を食べた。


ちょっと元気出てお風呂入った!


８時間ダイエットは～やっぱ…
時々ﾕﾙﾕﾙで～トライかなあ～
(￣∇￣)゛

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んｷﾞｬｰ！！！

チョコパイ食べたーー！い!!！

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>> 112 実家から茹でトウモロコシが届いた(≧∇≦)


甘～い♪


ちょっとチョコパイ食べたい欲求治まった！(^▽^)v

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>> 113 さあ！また人参ジュース作って

今夜はｺﾚで置き換えだー！！
o(｀▽´)o

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朝体重63.3kg


変わらず😩💨

昨日トウモロコシいっぱい食べた割には増えて無くて良し👍…かな?💦

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オムライスをお昼お腹いっぱい食べた！！
ちょっと苦しい位食べた！!!


超❤大🌟満足❤
めっちゃ幸せ❤


夜は人参ジュース作って置き換え♪

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>> 116 夜体重64.4kg😱!!


そりゃー‥あんだけ食べたら
そ～なるﾜなー(°∇°;)

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朝体重63.6kg😱


今日調整できるｶﾅ～ー？💦

• << 128 朝体重63.0kg わお！Σ(°▽°*)ビックリ!!💖 食べた物に感謝と幸せを捧げたお陰かな?💦

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ﾏﾀ！(￣∀￣)…またもや

お昼ご飯モリモリ食べてしまった！

・カルボナーラ１皿
・豚カツ３切れ
・野菜サラダ
(キャベツ,レタス,人参,キュウリ)


駄目ﾀﾞﾒ だ～(ノ△Ｔ)

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>> 119 いけない!!

食べた事を悔いたり落ち込んではいけないのだ！

今日の昼食に…❤

ありがとう(≧∇≦)/💕

美味しかったﾖ～

幸せなお食事をありがとう♪

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>> 120
http://mikle.jp/thread/2057844/498/

⬆
ついウッカリ忘れちゃう
(≧ヘ≦)

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自分自身の根本的な問題と向き合うダイエット…って‥
(ρ'Δ°)


問 題 …！


そんなのいっぱい有りすぎる!?
(;∇;)

• << 124 そのいっぱいの問題をちゃんと制御できている人達✨ そんな人達は… 軽やかな身体を持っている？

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>> 122 環境のせいにしちゃ駄目かな?
(￣∀￣)

美味しいものが❤

世の中には有りすぎる💓

🍰

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>> 122 自分自身の根本的な問題と向き合うダイエット…って‥ (ρ'Δ°) 問 題 …！ そんなのいっぱい有りすぎる!? (;∇;)… そのいっぱいの問題をちゃんと制御できている人達✨


そんな人達は…
軽やかな身体を持っている？

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>> 124 または問題自体を持たない人達

問題に執着しない人達


…(￣∀￣)…*

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身体は…訴えている


http://mikle.jp/thread/2057844/499/

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>> 126 『昔から伝えられる
“ことわざ”や“たとえ話”は良いヒントになるでしょう』

て…

(∋_∈)？？？

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>> 118 朝体重63.6kg😱 今日調整できるｶﾅ～ー？💦 朝体重63.0kg


わお！Σ(°▽°*)ビックリ!!💖


食べた物に感謝と幸せを捧げたお陰かな?💦

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>> 128 寝る２時間前にブロッコリーの芯
(マイナスカロリー食材)
食べたお陰かなっ？！

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★マイナスカロリー食材


マイナスカロリー食材は、
消化をするために体内で使われるカロリーの方が大きいため、
その食材を
摂れば摂るほど、食事で摂ったカロリーがマイナスになっていく

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>> 130 ◎ﾏｲﾅｽｶﾛﾘｰ食材の野菜


・セロリ
・ブロッコリー
・トマト
・アスパラガス
・きゅうり
・大根
・玉ねぎ
・カリフラワー
・キャベツ
・レタス



◎ﾏｲﾅｽｶﾛﾘｰ食材の果物


・リンゴ
・パイナップル
・いちご
・すいか
・パパイヤ
・メロン
・みかん
・桃



✨

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>> 131 果物って…果糖で太りやすいと思ってたけど？

マイナスカロリー食材でもあるのﾈｯ(°σ°;)

量が肝心なのかな?

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夜体重63.5kg


お～🎉✨

朝から500g増でとどめられた❤

こんなｺﾄ数ヶ月？ぶりかも😱

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>> 133 昨日久しぶりに脂肪燃焼スープ作ったのが♪

生理終わりかけの痩せ期突入に効いてくれたのかな❤

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>> 134 脂肪燃焼スープって…

材料マイナスカロリー食材ばかり！

・セロリ
・トマト
・玉ねぎ
・キャベツ
◇ピーマン(ﾏｲﾅｽｶﾛﾘｰ食材じゃないけど脂肪燃焼食材)

🔥脂肪よ
🔥燃えろ～

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朝体重62.6kg


脂肪燃焼スープ効果(o^∀^o)?

ﾔｯﾀ～♪

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あ～…元気でなあーいぃー何か食べたーー！い

『偽のエネルギー』
『偽の愛情』
？？…を欲しているのｶｼﾗ
(￣□￣)ｱｳ～

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夜体重63.2kg


最近、夜の水分排出少ない～
から…
明日体重マイナスが更新されるとは限らない(TΔT)

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朝体重62.7kg


マイナス更新どころか！

増えてるﾖ～(T_T)

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お寿司食べに行くｺﾄになった～
明日！(≧∇≦)♪

ダイエットを忘れて楽しく有り難ーく食べるぞー！！

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夜体重62.8kg


お～(≧∇≦)♪朝から100gしか
増えてないﾖ～!!


さて寝てる間の水分排出量や！いかに💦

• << 172 夜体重62.8kg ああ～(￣∀￣)リバウンドゥ!

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夜体重63.3kg


今日はお寿司やお土産のお菓子や
思う存分食べちゃったよ～

幸せーー！ありがとー！

• << 144 甘いお菓子を食べたあとは！ ガンガン野菜オンリージュースを飲んで ミネラル・ビタミンを補充し糖質を燃焼させる!!!

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朝体重62.6kg


あまり増えて無かったケド
ハメ外しすぎたな～(=゜∇゜)

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>> 142 夜体重63.3kg 今日はお寿司やお土産のお菓子や 思う存分食べちゃったよ～ 幸せーー！ありがとー！
甘いお菓子を食べたあとは！
ガンガン野菜オンリージュースを飲んで
ミネラル・ビタミンを補充し糖質を燃焼させる!!!

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朝体重63.0kg😱!!


カステラ食べ過ぎ💨

お土産の長崎カステラめっちゃ美味しいのよｯ(°□°;)!!

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ああﾓｳ(￣∀￣)ダイエット飽きた～

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つまんないﾖ～(T△T)

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でも

せめて60kgなるまでは頑張ったら？

…と妹に励まされ…

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>> 148 何度もリバウンド繰り返してるから

３kg落とすのもなかなかたいへーん(ノ△Ｔ)

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>> 149 ３kg…３～６ヶ月はかかる気がする(T▽T)

イヤかかる

過去の経験上

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