過食症8キロ増

食べるものを白滝とか寒天とかゼロカロリーゼリーとかにするとカロリーセーブできていいと思います。

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食べるなら、朝昼にしてみて下さい。朝昼は脂肪をつくりにくい少ない時間帯ですし、朝昼沢山食べると夜自然と食欲が減ります。
ダイエット食品なんかにお金使うよりバランスのいい食事を。

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過食症なので1時間で8kg以上食べる生活を20年位してます(嘔吐）。フードファイターは全然凄くない。食費かかって仕方ないです、毎日万単位です。
きっかけは思春期に一年で8kg位太り拒食になった反動。
だから少しあなたが心配です。

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私、66キロありましたよ。高校生の時…。
服が買えずにいて、親には苦労かけました。
😭

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ダイエットの大敵はストレスです
ストレスが減れば間違いなく過食も減ります
私も摂食障害で体重は±8kgと酷いものでした
摂食障害だと考えると一人の力では解決は難しいです
心療内科の受診をお勧めします
カウンセラーと一緒にストレスを減らす方法を考えていくのが良いと思います
死にたい気持ちも受け止めてもらいましょう
貴方が苦しくなっている現状は何もおかしくはありません
貴方と同じストレス下に置かれれば皆が貴方と同じ様に苦しみます
だから誰かに助けを求めるのは大げさな事ではありません
一人で解決しようとしないで
心療内科は普通の内科などと同じで
特別敷居の高い所ではありません
安心して 助けを求めてください

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食費にどれだけ使われているのでしょう。

ご自身でアルバイトをされているのですか？

親に出してもらったお金で、好きなだけ食べているのですか？

それだけ好きに食べて、まだ親のせいにしているというのは、何か違いますよ。

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>> 7 ストレスを上手に発散したりスルー出来るようになれば、食欲も落ち着くかもしれませんよ。

ダイエットする時は、目標をキチッと明確にすると良いと聞きます。

お菓子をおしゃぶり昆布にして水分取りながら食べると、便通も良くなり痩せましたよ。

食べ物を買い込まない、近くに置かない所から始めて、頑張って下さいね～。

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みなさんありがとうございます。
この掲示板使うの初めてなのですが、
こんな見ず知らずの私なんかに助言をしてくださってほんとに嬉しいです。みなさんの仰る通り過食症ではないのかもしれないです。ただの甘えかもしれません。自分なりにゆっくり進んでいこうと思います。これから受験で大変なので何よりも勉強に専念してダイエットは邪魔にならない程度にしていこうと思います。
また来ますというレスは本当に嬉しくて、つい書き込んでしまいました。
また、報告しに来ようと思うのでよろしければ空いてる時間があれば見に来てくださると嬉しいです。

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わたしも過食になった女です。
けっこうキテますね〜って言われたってわかってますよね。お気持ち察します。

さてどうしたらいいか。

わたしは醜い自分が嫌でしたが、過食に走って走って。どんどん太る自分も嫌なのに結局食べました。ダイエットフードを食べるけど物足りず他も食べました。
結局、ダイエットフードが食べたいものなのですか？ダイエットフードをを食べるよりかは今何が食べたいのか？と自分に問いかけてみるのはどうでしょう？そのほうが幸せではないですか？

太る太ると思っていては先に進まないので、一日0.1キロ減れば良いなあという、軽い気持ちにしてみたらどうですか？

すぐには厳しいと思いますが…

また来ます。

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結構きてますね～(笑)
ごつい姿が想像出来ます｡

私もでしたよ｡
高校１年の時､158センチ63キロ
高校２年の時159センチ58キロ
高校３年の時159センチ55キロ
異性に相手にされなくて当然だよねってくらい､ごついデブでした(笑)｡

社会人になる前に痩せないと､つまらない人生になりますよ｡男が相手にしてくれませんから｡

私は20歳辺りで42キロまで落としましたが､面白いくらいモテました｡毎月誰かしらにマジ告白され｡
早く痩せとけば高校生活も楽しかっただろうに…と過去に戻りたいくらいでしたね｡

頑張ってダイエットしてください(^-^)

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寝不足だったり、疲れが溜まっていたりすると私は過食してしまうので、

睡眠や休息を充分にとるようにしていたら、
過食の頻度がかなり減りました。


他に食べる事以外の楽しみやストレス解消法を見付けたり、

少々、割高でも本当に美味しい物を
ゆっくり味わって食べるのもいいかもしれません。


あと、＋10kg、＋20kg、＋30kg、

体重が増えれば増えるほど、
痩せる道程が遠く、ダイエットが更に過酷になってくると思いますので、

今のうちになんとかしておいた方がいいと思いますが、

絶食や断食等の無理なダイエットは健康や精神を著しく害するので

晩ごはんのみ炭水化物抜きか、
食事を1～3割減らす等の
緩やかなダイエットをした方がいいと思いますよ?

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ガムを噛むとイライラストレスには良いです。
何か食べたくなったらガム。

特にミント系のようなスッとするようなものが、気持ちが落ち着くよ。

たまには飴も良いです。
ダイエット中の過食の気持ちを落ち着かせる為には良いです。
ガムや飴は車の渋滞中や禁煙中のイライラ等に使うポピュラーな方法です。
ストレスには飴とガム！

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本当に過食症なら吐いたり、下剤を乱用したり、家族に隠れて異常に食べたりすると思いますが…

ついつい食べ過ぎちゃうだけではなく、過食症という病気なんですか？

それならまず親に相談しましょう

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成長期による身体の変化で太りやすくなる年頃だと思いますが、単なる食べ過ぎではなく“過食症”ならば、専門のお医者さんに見てもらいましょう。

ストレスが学校や家庭にある場合、なかなか全てを取り除くのは難しいですが、大学進学か就職を機会に一人暮らしをして環境を変える事も良いと思いますよ。

64キロなら、手遅れになる前に対処すべきだと思います。

まだ間に合う！

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