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夜が辛い

レス9 HIT数 3852 あ+ あ-

心配性さん
15/02/09 14:29(更新日時)

最近、夜になると涙が止まらなくなります。
ちょっとした事がすごく気になり、ネガティブな考え方になります。
周りがみんな敵に思えてしまったり、「もうみんなの記憶から消えてしまいたい」と思ってしまい辛いです。
昨日は眠たいのになかなか寝れず、うとうと寝ては起きて泣く…の繰り返しでした。

日中は元気なんです。
今までと何も変わらない生活をおくれてるのですが、夜１人になりベッドに入ると、こんな状態になります。

同じような方いませんか？
自分が自分じゃなくなるようで怖くなります。
こんな時、どんな対処をしたらいいのでしょう？

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夜辛い

No.2185109　15/02/08 08:17(スレ作成日時)

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No.1 15/02/08 08:47
肩こりさん1

日中…💪なんだろ!

🌠…😭たくさん泣く

ストレス解消してんじゃないかな

不安やテンションが低下はつきもの…けどいっばい泣いて開き直り仕事や生活に挑む事だな！

<< 3 レスありがとうございます。ストレス発散してるんですかね… 泣いてもスッキリはしません。別のストレス発散方法見つけたら、落ちつくでしょうか。夜の落ち込みが、本当にきつくて、どうにかしたいです…

No.2 15/02/08 09:55
肩こりさん2

私も夜になると涙が出ることあります。
お風呂に入ってる時など…

疲れてるかな…と感じたり(・_・;)です。

<< 4 レスありがとうございます。休みの日に１日ゆっくりしてても、出掛けて気分転換しても、夜はこんな状態で… 夜の落ち込みが、本当にきつくてどうにかしたいです。

No.3 15/02/08 10:03
心配性さん0

>> 1 日中…💪なんだろ! 🌠…😭たくさん泣くストレス解消してんじゃないかな不安やテン… レスありがとうございます。
ストレス発散してるんですかね…
泣いてもスッキリはしません。
別のストレス発散方法見つけたら、落ちつくでしょうか。
夜の落ち込みが、本当にきつくて、どうにかしたいです…

No.4 15/02/08 10:13
心配性さん

>> 2 私も夜になると涙が出ることあります。お風呂に入ってる時など… 疲れてるかな…と感じたり(・_・;)です。レスありがとうございます。
休みの日に１日ゆっくりしてても、出掛けて気分転換しても、夜はこんな状態で…
夜の落ち込みが、本当にきつくてどうにかしたいです。

No.5 15/02/08 13:39
経験者さん5

イオネスという血流の良くなるマットを買って寝てみて下さい。私は、それを買ってから、何も考えずに寝れるようになりましたから。

No.6 15/02/08 13:39
医療関係者さん6

泣けるっていいことです。

涙を流すのはストレス解消になります。

よく泣いたらスッキリする(^-^*)というのは、そういう事なんですよ。

泣きたい時は泣いて、ストレス解消したらまた、実生活に励みましょう。

No.7 15/02/09 08:49
名無し ( jDtUWd )

夕方から少し運動したらどうでしょう

スポーツサークルに入るとかウォーキングやジムなど

適度に身体を動かしストレス解消や脳内への血流も促し鬱緩和心地いい疲労感で深い眠りにつけるはず

皆ありますよ

あなただけじゃない

あたしもそうです

No.8 15/02/09 11:13
心配性さん8

私は以前、交通事故の後遺症からだったのか原因不明の不安で夜が怖い時がありました。たえれず、主治医に相談したら安定剤をくれました。そのおかげで、回復はしたけど、ホルモンバランスが崩れ（生理とまったり、妊娠してないのに母乳でたり）このまま薬に頼ってはダメだと思い、とりあえずまず依存してしまった安定剤をなんとか辞めて、ジムに通い始めました。体が痛く運動から離れてたけど、トレーナーさんに、無理なく私に合ったメニューを組んでもらってました。ほぼリハビリ感覚だったけど、やっぱ体を少しでも動かすといいですよ！あと環境の変化も気分がガラリと変わります！トレーナーさんとも仲良くなり、ジム内のスタッフさんや、トレーニングにくる人と顔見知りにもなり楽しいです。
安定剤を否定するわけではないけど、薬漬けにして儲け主義の病院が結構いるから、安定剤を飲むなら自分自身もその薬の副作用などを調べるなりしてた方がいいです。

No.9 15/02/09 14:29
心配性さん9 ( ♀ )

わかります。
結構小さいことでもウジウジ考えてしまったり気にしやすいタイプではないですか？
日中はいろんなことに気が紛れるから良いですが、夜はだめですね。
眠りが浅くなるから良くないみたいですが
音楽を小音で流したり、ラジオを流しておくと少しは紛れますよ。
テレビだと映像もあるので尚いいです。
タイマーがあれば設定しておくといいですね。
あと、ヨガをやり始めてから夜も気持ちが安定するようになりました。