更年期うつ アドバイスください
更年期真っ只中です。
ようやく仕事も夏休みに入ったというのに、鬱モード全開で辛いです。
母子家庭で、受験生の娘がひとり。
つい、イライラをぶつけてしまい、申し訳ないと心で思っていても、優しくできない自分の不甲斐なさにまた落ち込み。
最近では、会社でも負のオーラが出まくってしまい、なんだか声をかけにくいとまで言われる始末(涙)
四年前に子宮頸がんを患い手術後、ずっとホルモン投与を続けていますが、あま
り目立って改善される様子もなく、時々心療内科で抗うつ剤と睡眠薬を処方してもらってます。
軽い運動がよい…と聞き、通勤には自転車、最近はウォーキングも始めたりと、できることはとりくんでいるつもりなのですが、仕事での大きな環境変化や難しい年頃の娘との関係で、心が疲弊しています。趣味にも気持ちが乗らず、ただ横になっているだけで、どうしていいのかわかりません。
アドバイスや同じような境遇の方のお話、聞かせてください。
主さん、体調は大丈夫ですか?
主さんなりに一生懸命頑張っていられる様子が伺えます。
アドバイスにはなりませんかもしれませんが、今は自分に正直に休み休みしながら、毎日の生活を送られてみませんか?
私もおんなじ状況ですよ。
主さんよりも酷いかも(-_-;
仕事してないし、家事も夜は子供に任せてるし、何をしても楽しめない。
外出も最低限で運動なんてしてないし…。
私は病院から漢方の更年期の薬と睡眠薬、抗うつ剤、精神安定剤を処方してもらってます。
イライラ半端ないですが、多少、薬を飲むと落ち着きます。
医者から更年期が終わると骨粗鬆症になりやすいと言われて、自分の食生活に不安もあり、イライラにもいいかなと思って、市販のカルシウム剤を飲んでる毎日です。
すぐに治る病気でもなく、仲良く付き合いながら生活すると思って下さいと医者から言われました。
幸いに主さんよりも子供が成長してたのが救いかもしれません。
この辛さは本人じゃないとわかりません。
見た目に元気にみえるので、私も意志が弱いとこもあり、無理しない甘えた生活を送っています。
主さんは、頑張って仕事しなければいけない状況だから、家庭では娘さんに病気を理解してもらい、気負わずに生活出来たら…と思いました。
私の友人はあっけなくあの世に行きました。
辛さを吐き出せれたら良かったのに…と今は思います。
一人じゃありません。
いつか必ず良くなると信じて、無理しない、孤独にならないことも大切な気がしました。
話し相手がいるだけで、かなり気分転換になるような気がします。
✉が長くなり、すみません。
主さん お一人でお子様育ていて凄い頑張っていらっしゃいますね。更年期は症状が強い人、無い人各々みたいですね。私もストレスやら元々の病気から今はまさしく更年期の色んな症状で毎日苦しいです。鬱もあるけど今は安定剤と睡眠薬だけです。ほんとは診療内科に行けば良いのだけどその診療科に行く気力さえありません。私は旦那はいますが、旦那の事や子供の就職等々 やはりストレス 悩み事多く余計に更年期の症状が強いのかと思います。主さんもきっとストレス等々で更年期の症状が改善しないのかもしれませんね。やはりお薬だけで更年期を乗り切るのは大変ですよね。何か楽しみとか趣味とかを見つけると良いと聞くけど中々思うようにはいきません。お互いに一つでも症状が和らぐと良いですね😊
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