寝られない

こっちも寝れない

• << 6 寝られないですよね！おまけに暑くなってきましたし

• 共感0
• レスに返信

わかります…
私も仕事の事色々考えて眠れない日々です

ボスには話しましたが
自分がずっと厳しく仕事してきたので
自分の不甲斐なさに納得出来ず
数日眠りが浅い＆眠れない

主さんは何故ねむれないのですか？
差し障りなければ教えて下さい。

• << 7 家に帰宅しても仕事のことを考えてしまう習慣が…。ツラいです。なぜ、寝るために横になると考えてしまうのでしょうね…

• 共感0
• レスに返信

私も、不眠症な為 毎日、眠れません。

昼間や夕方は眠くても、夜になると 一気に眠れなくなります。

睡眠の質が悪い為、疲れも取れず、疲れやすく、朝は体がダルいく、眠れない事が こんなにツラいとは…と言った感じです。

私も、夜になると 色々考えてしまう為、安定剤を処方されていますが、全く効かないです。

寝たいですよね。
普通に夜 寝て、｢眠～い｣とか言いながら、朝 起きてみたいです。

• << 8 薬も効かないのですか…ツラいですね。 何かよい方法はないでしょうかね…

• 共感0
• レスに返信

夜寝れない時にスマホ･携帯･PC･テレビなどを見ない方が良いですよ。
光に反応して余計寝れなくなります。

• << 9 えっそうなんですか？ 寝られないから録画していたドラマを夜中観てました。逆効果だったのですね…

• 共感0
• レスに返信

眠たい時に寝る
寝たから大丈夫と思いこむ
バラエティを見て笑う
足元に常夜灯を置く
少し音の出る空気清浄機を寝室に置く
寝る4時間前に、オレンジライトの光を2時間浴びる
牛乳を飲む
ぬるい風呂に入る

これでもダメなら、メンタルクリニックへGO

• << 10 ありがとうございます！ 出来るところから実行してみたいと思います

• 共感0
• レスに返信

>> 1 こっちも寝れない 寝られないですよね！おまけに暑くなってきましたし

• 共感0
• レスに返信

>> 2 わかります… 私も仕事の事色々考えて眠れない日々です ボスには話しましたが 自分がずっと厳しく仕事してきたので 自分の不甲斐なさに納得出来… 家に帰宅しても仕事のことを考えてしまう習慣が…。ツラいです。なぜ、寝るために横になると考えてしまうのでしょうね…

• 共感0
• レスに返信

>> 3 私も、不眠症な為 毎日、眠れません。 昼間や夕方は眠くても、夜になると 一気に眠れなくなります。 睡眠の質が悪い為、疲れも取れず… 薬も効かないのですか…ツラいですね。
何かよい方法はないでしょうかね…

• 共感0
• レスに返信

>> 4 夜寝れない時にスマホ･携帯･PC･テレビなどを見ない方が良いですよ。 光に反応して余計寝れなくなります。 えっそうなんですか？
寝られないから録画していたドラマを夜中観てました。逆効果だったのですね…

• 共感0
• レスに返信

>> 5 眠たい時に寝る 寝たから大丈夫と思いこむ バラエティを見て笑う 足元に常夜灯を置く 少し音の出る空気清浄機を寝室に置く 寝る4時間… ありがとうございます！
出来るところから実行してみたいと思います

• 共感0
• レスに返信