なんでだよ
朝、昼はしゃもじ軽くひとすくい。夕食は基本食べないか、トマト。
毎日1時間以上歩いてフラフープやって。
なんで痩せないのイライラする
ガムたべてるから??
食べてる量が多いから??
もうやだ
36kgですか……ならこれからは体重より体型改善にシフトチェンジした方がいいです。数字を減らすことに躍起になっているようですが体重=体型ではありません。それにこのままいけば確実に体に弊害が出ます。(例、生理が止まる等)
体を引き締めるには筋トレ、そして筋肉を作るにはたんぱく質が必要になります。間違いなく主さんは今後食べる量を増やしていかなければならないでしょうね。
主さんは今の食生活を一生続けていけますか?出来ないならその方法は正しくないということになります。
常に空腹を我慢する、食べることに罪悪感を感じる、それらは正しいダイエットではありません。特に、食事に罪悪感を感じる方は後々に摂食障害を発症しやすいです。
食べながらもちゃんと体重が減ったり体型が変わっていく、これが正しいダイエットであり、そもそもダイエットというのは生活習慣の改善なのでゴールはないんですよ。目標に達してはい終わりではなくその後も維持しなければなりません。
今一度、ご自身の食事内容、生活の仕方を見直された方がいいと思います。
- << 32 勉強になりました。 ありがとうございます。 見直してみますね。
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