過食症でも痩せたい
最悪です。過食しちゃいました。
今日こそ痩せれるチャンスだったのに。
よりによってこれから夕食に冷凍ハンバーグだそうです。(高カロリー)
親は私のダイエットに反対してます。
ついでに過食症のことも知りません。
だから過食したあとでも食べなきゃいけません。
全部私が悪いですね。
甘えてる自分が大嫌い。
過食さえしてなければハンバーグ食べたって1日1600kcalに収まったのに。自分が何してるのか分かりません。
明日から1日800kcalにすればいいの?
どうしたら痩せれるんですか?
42キロだったのに過食で45キロ近くなってしまいました。
もう何もかも嫌です
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私から見れば、小さな悩みに思えます。
45kgってガリガリじゃないですか?
現代女性ってそんなに痩せていなくちゃいけないのでしょうか?
それでも痩せたいのならば、こんにゃく、海藻類、きのこ類等のなるべくローカロリーなものを食べたりなさったら如何でしょうか?
何方かのカキコにもありましたが、私も家事を自分でするようにしたら家事の勉強にもなりますしカロリー計算も、自然に身に付くと思います。
カロリーの高い冷凍ハンバーグよりも、例えば牛肉と豚肉の合挽き肉よりも代わりに鶏挽き肉を使ったりそこにこんにゃくみじん切りやおからも混ぜたりすれば、かなりヘルシーになりますし人参のすりおろしを入れてもつなぎの代わりになりますよ。
初めまして。
過食症10数年になります。完治まであと少しかな?と思ってます^^
ちょっと長くなると思うけれど自分の経験から、大切だと思う事を書かせて下さいm(_ _)m
「体重」「ダイエット」「見た目」
これに価値観を置き続ける限り、この病気は一生治せないと思います。
食べ過ぎてしまうのは何故?
過食になるパターンはどんな時?
ストレスになるのはどんな事?
仕事の悩みは?
人間関係の悩みは?
生活の悩みは?
何故痩せたいの?
太る事が怖いのはどうして?
私はこういう事を
掘り下げてきました。
そしたら
「人に認められたい」
「愛されたい」
「拒絶される恐怖心」
「孤独の恐怖」
私はだいたいこのような所に行きつきました^^;
まずは長年否定し続けてきた「私はダメな人間」という、お決まりの思考パターンを何とか変えたいと思って、模索しています。
自分を認める
愛する
大切にする
→→→→
「自己肯定感」を高める事が1番の解決になるような気がします。
過食や拒食で苦しむ方々が、一人でも少なくなる事を願って止みません
(>_<)
価値観の転換を計れたら、きっと、病気は病気でなくなると思いますm(_ _)m
過食症克服中→1ヶ月
人体実験しました(笑)
9月:1ヶ月間無職になりました。
その間、就職活動もしましたが、ほとんど家から出ずに過ごしました。
生活:
食べたい時に食べる
寝たい時に寝る
お酒も飲む
携帯をいじる
気が向いたらヨガ体操
毎日シャワーばっかり
昼寝をする
こんなグータラの生活(ノ△T)
1日に2000キロカロリー位取っていました
私の身長と基礎代謝から言うと1100位かな
ほとんど動いてませんので、何㌔太るかな?と
恐る恐るの実験でした。
ただ、過食嘔吐を治したいのでお腹パンパンで気持ち悪くても吐かないようにして過ごしました。
1ヶ月の結果は………………………………………1.5キロ増えただけ。
あれ??
いっぱい食べてたのにf^_^;
この人体実験は今後に、かなり役立ちそうだと思いました。
過食症や拒食症で
食べる事に悩んでいる皆さん。
※カロリー計算は無駄なようです
栄養ある物
食べましょう(^-^)
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