食欲抑制剤
効果があった
食欲抑制剤ってありましたか?
良かったら教えて下さい
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10年位前、過食症気味だったので海外サプリメントの「リローラ」という製品を買って飲んでみましたが、当時のストレスだらけの私にはあまり効果がありませんでした(^_^;)
現在は極力ストレスを溜めないようにする。
少しでも疲れたら横になって30分程休む、
早めに寝る。肉体疲労や睡眠不足もストレスの原因になるので。
間食や食事はよく噛んでゆっくり味わって食べる。
食べる事以外の趣味などでストレス解消する。
口さみしかったらガムを噛む。
部屋のゴチャゴチャもリラックス出来ずにストレスの原因になるので、片付けたり掃除をマメにする。
生理前以外の必要以上に食べ過ぎる原因は精神的、または肉体疲労等のストレスだと気付いたので。
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