ストレス解消方法教えてください

レス4 HIT数 1326 あ+ あ-

うさぎ（ 20代 ♀ WLJ2Sb ）
2014/04/17 00:16(更新日時)

23歳大学生です。

最近自分が情緒不安定すぎて
周囲に迷惑をかけています。

特に家族には私がヒステリーになりすぎて
薬でもやってるんじゃないか。
育てかたを間違えたのか。
病気なのではないか。
と、言われます。

疲れると誰とも関わりたくなくなり
部屋に籠っていたいと思います。

家に帰ると家族がしつこく声をかけてくるので
私は、うるさい！関わらないで！話しかけないで！と、怒鳴ります。

家にいることが辛いです。
ちいさなマンションに最近引越したので
部屋があまりなく、
家族の声が聞こえることも
嫌になったりします。

それから、
落ち込んだとき
彼に落ち込んでいること自体を相談するのではなく、
お互い忙しくて会えていない彼氏の行動等に
変な疑いをかけたり
相手が困るような内容を
メールで送ったりしてしまいます。
もしくは、彼氏だから良いよね。と
頼りすぎてしまいます。

結局、彼とは最近別れました。
頼る相手もいません。

私はストレス解消を自分ですることが
下手なんだと思います。
休みの日は疲れるからずっと寝ていたり
携帯の画面と向き合っています。

これは、病院にいってないので
正式にはわからないですが、
ホルモンバランスも崩れていると思います。（生理不純、肌荒れ、食欲、精神的にも）

なにか自分を落ち着けたり
もっと大人な女性になるために
すべきことはありますか？
人に頼りすぎてしまう依存体質を
変えきゃいけない。と思っています。

また、皆さんの
自分だけのストレス発散方法も
教えてください。

長くなりましたが、よろしくお願いします。

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No.2082979　2014/04/12 16:02(スレ作成日時)

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No.4 2014/04/17 00:16
社会人4 ( ♂ )

一番のオススメはランニング

No.3 2014/04/12 22:21
匿名3

一人カラオケで、ストレス発散です。昼間ならカラオケも安いし、一人なら途中で消そうが、何度同じの歌おうが関係ないから、いつもドリンクバー付けて、三時間くらいやりますよ。ついでに、採点モード選べば、宴会用の歌の練習もできます、お試しあれ。

No.2 2014/04/12 18:14
名無し2 ( ♀ )

婦人科でホルモンバランスの治療できますよ。

若くても更年期が来る人も居ますので念のために受診されてみては？
私は生理不順で行ってました。
お尻に注射でしたが改善されました(^-^)

怒鳴りたい時もあるよね。
元気な時ってデカイ声出やすいよね。

お疲れ様(^-^)

私は家族を養うのに精一杯なので、いつか腹一杯食うのが夢でーす＼(^o^)／

あと、独り暮らしが来るだろう日が待ち遠しいでーす＼(^o^)／
静かな時はそれしかないね(^-^)

No.1 2014/04/12 18:05
名無し1 ( ♀ )

私は生理前に鬱になりヒステリーを起こします。
自己嫌悪に陥って一人で泣いたり怒ったり…

私の場合はお風呂が好きなので休日に一人で健康ランドに行きます
岩盤浴したり半身浴したり昼寝したりと、１日過ごすとストレス解消にもなるのかスッキリしますよ。
誰とも話はしないけど周りに人もいるから私にはちょうどいいです。

あとは一人カラオケに行って人前じゃ歌えないマニアックな歌を唄いまくります(笑)

どちらにしても、そういう時は一人で外出が一番です！
家にいたら気が滅入るし誰かがいたら当たりたくなるからね