食欲が止まらない
最近、食欲は止まりません
1日に6食も食べお腹が空いてるわけでもないのに物を食べてしまいます。
体重も増え自分でもおかしい
と思うのですが止まりません
まるで豚のように物を貪る自分が気持ち悪くて仕方ありません。
どうしたら食欲が止まり
体重も落ちますか?
釣りとかじゃなく真剣に悩んでます。助言をお願いします。
食欲が無いのに何か食べずにいられないのは、無意識に暇を持て余してるか、嫌な事をかきけすために逃げてるか。
まず無意識な暇は“無意識”ってとこが重要だよ。
自分自身で「暇だなぁ」とでも思えてたら、頭で暇だという事を考えてるんだけど、何も考えずに暇を持て余してると、脳が勝手に予想したその人にとっての欲求を満たそうとする…と私は思ってる。
私もお腹が空いてないのに、何故か何か食べずにはいられなくなってて、ふと気が付くと自分の周りがお菓子の袋だらけになってたり、
煙草が吸いたいと望んで吸ってるわけでもないのに、ふと気が付くと灰皿が山盛りになってたりするんだよね。
そういう時は、手と頭を両方使う事をしてみるといいよ。
物を食べるには手を使わないといけないから、両手を使うゲームに没頭するとか、片手にペンを持って書き込みしなきゃいけないクイズやパズルをやるとか、ページをめくらなきゃいけない読書とか、意識を何かに没頭させれば脳に勝手な予想をされないからね。
嫌な事からの逃げだとしたら、何か食べようとする時に自分に問掛ける癖をつける。
「これを食べても嫌な事が消えるわけじゃないよ。食べる意味ないよね」それを繰り返してると、食欲も無いのに何かを食べる事が本当に無意味に感じてくる。
無意味どころか、健康を害したり、太ったり、お金を無駄にしたり、損する事ばかりだと気付くよ。
損が好きな人はいないんじゃない?どうせなら得することしよう!
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