激しい情緒不安定

最近出産したものです。

私も妊娠前は楽観的で前向きな性格でしたが、妊娠中に情緒不安定みたいな感じになってしまいました。

通っていた病院の臨床心理士さんや精神科医の先生に話を伺ったりしましたが、あまり効果なく…。なるべく深く考えないようにしようとしても、そう考えると余計に色々考えちゃって…。出産した今も時々気持ちが不安定になってしまいます。

でも、産後はやらなくてはならないことが多いので、くよくよしてる暇はないです。産後１ヶ月は本当に疲れます。これが少し落ち着いたら、心がぽっかり空いて産後うつになっちゃうのか？と不安になります。

ただ、赤ちゃんの顔を見ると頑張ろうって気持ちになれますし、赤ちゃんの顔を見ると心が落ち着きます。

ちっともアドバイスになりませんが、辛い時に甘えられるなら思いっきり甘えましょう。産後は本当に大変なので、妊娠中に思いっきりのんびりした方がいいですよ。難しいんですが、リラックスが一番！好きな音楽聴いたり、映画を観たりしてマタニティーライフを楽しんでください。

• << 4 回答ありがとうございます。 同じような経験をされている方からのお話、すごく参考になります。 自分だけじゃないんだって思えてほっとしました。 妊娠した今、昔の前向きな自分はウソで、今の自分が本当の自分だったら。。なんて、ろくでもないことを考えてしまいます。 生まれてくる赤ちゃんを楽しみに、今は、好きなことをたくさんしてみたいです。 本当にありがとうございます。

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主さん大丈夫ですか？

私もそうでした。
挙げ句の果てに、昔仕出かした事まで引っ張り出して、自分を責めていました。

それからは、なるべく考える時間をなくし、海外ドラマをみたり、映画やマタニティヨガ、マタニティプールなどなど…忙しくして考える時間をなくしました。

• << 6 回答ありがとうございます。 経験者様からのお話、すごく参考になります。 そしてすごく心強いです。 昔の失敗にくよくよしたり、他人の言動に一喜一憂したり。。 神経が過敏になるのはホルモンバランスのせいだから考えても仕方ないとおもってみても、どうしようもなく落ち込むという繰り返しで。。 自分の好きなことに時間を使って、少しでも充実させたいとおもいます。 回答ありがとうございます。

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私も妊娠中はかなり情緒不安定でした。
（妊娠の経過は終始順調だったのですが）

でも出産したら、お腹も気分もスッキリ～という感じで、産後鬱は全くありませんでした(^^)v

工夫というか、気分転換に昔からの友達に会っておしゃべりしたり、実母に愚痴を吐いたり、マタニティ教室で共感しあったり。

夫には、感情の落差、奇行や暴言があるかもしれないけど「ホルモンバランスのせい」だから一から十まで真に受けないこと、受け流しつつできるだけ優しく接して欲しいという取扱い説明を体調や気分が良い時にしました。

情緒不安定で迷惑をかけてしまうから、と先に話をして謝っておくと、いざという時に夫も身構えるので効果的でした。

• << 7 回答ありがとうございます。 友達と会ったり、旦那さんに理解をしてもらうのもよさそうですね。 今までは、つわりがひどく、会話をする元気もなく１日中家で寝てばかりの日々だったので、余計に落ち込みがちだったと思います。 徐々に落ちついてきたので、友人と会ってランチをしたり、旦那とコミュニケーションをとったりしていきたいです。 掛かり付け病院や最寄りの市町村で、マタニティビクスや母親学級なども随時受け付けているみたいなので、体調を見ながら参加していきたいです お話をお聞きして、自分だけじゃないんだって、ほっとしました。 ありがとうございます。

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>> 1 最近出産したものです。 私も妊娠前は楽観的で前向きな性格でしたが、妊娠中に情緒不安定みたいな感じになってしまいました。 通っていた病院の… 回答ありがとうございます。

同じような経験をされている方からのお話、すごく参考になります。
自分だけじゃないんだって思えてほっとしました。

妊娠した今、昔の前向きな自分はウソで、今の自分が本当の自分だったら。。なんて、ろくでもないことを考えてしまいます。

生まれてくる赤ちゃんを楽しみに、今は、好きなことをたくさんしてみたいです。

本当にありがとうございます。

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私は二人目妊娠３ヶ月です。
不安定真っ只中ですよ。(笑)
これは仕方ない、、。と誰に聞いてもこの答えでした。
私が今してることは、イラッとなったり、落ち込みそうになったら、窓を開けて冷たい風を浴びちゃいます。
すると、少しスッとします。
あとは、子供の寝てる時間を利用してドラマやレンタルＤＶＤに浸ることです。誰にも邪魔されない空間を作るのがポイントなんです。(笑)

お互い思い出して笑える日まで試行錯誤して乗りきりましょう。

• << 8 回答ありがとうございます。 妊娠中の情緒不安定、ホルモンバランスの仕業だから、上手にやり過ごすのが一番のポイントなんですね。 妊娠前は楽天的で、少し落ち込むことはあっても一晩眠ってしまえば、翌日には元気いっぱいという前向きな性格だったので、落ち込みが激しく、泣いたりイライラしがちな今の自分にとまどってます。 映画や洋画が大好きなので、自分の時間をつくり、そういうことも大切にしていきたいです。 とても参考になりました。 お互い、情緒不安定とも上手に付き合いつつ、 良いマタニティライフを送れるといいですね。 ありがとうございます。

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>> 2 主さん大丈夫ですか？ 私もそうでした。 挙げ句の果てに、昔仕出かした事まで引っ張り出して、自分を責めていました。 それからは、なるべく考… 回答ありがとうございます。

経験者様からのお話、すごく参考になります。
そしてすごく心強いです。

昔の失敗にくよくよしたり、他人の言動に一喜一憂したり。。
神経が過敏になるのはホルモンバランスのせいだから考えても仕方ないとおもってみても、どうしようもなく落ち込むという繰り返しで。。

自分の好きなことに時間を使って、少しでも充実させたいとおもいます。

回答ありがとうございます。

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>> 3 私も妊娠中はかなり情緒不安定でした。 （妊娠の経過は終始順調だったのですが） でも出産したら、お腹も気分もスッキリ～という感じで、産… 回答ありがとうございます。

友達と会ったり、旦那さんに理解をしてもらうのもよさそうですね。
今までは、つわりがひどく、会話をする元気もなく１日中家で寝てばかりの日々だったので、余計に落ち込みがちだったと思います。

徐々に落ちついてきたので、友人と会ってランチをしたり、旦那とコミュニケーションをとったりしていきたいです。
掛かり付け病院や最寄りの市町村で、マタニティビクスや母親学級なども随時受け付けているみたいなので、体調を見ながら参加していきたいです

お話をお聞きして、自分だけじゃないんだって、ほっとしました。
ありがとうございます。

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>> 5 私は二人目妊娠３ヶ月です。 不安定真っ只中ですよ。(笑) これは仕方ない、、。と誰に聞いてもこの答えでした。 私が今してることは、イラ… 回答ありがとうございます。
妊娠中の情緒不安定、ホルモンバランスの仕業だから、上手にやり過ごすのが一番のポイントなんですね。

妊娠前は楽天的で、少し落ち込むことはあっても一晩眠ってしまえば、翌日には元気いっぱいという前向きな性格だったので、落ち込みが激しく、泣いたりイライラしがちな今の自分にとまどってます。

映画や洋画が大好きなので、自分の時間をつくり、そういうことも大切にしていきたいです。

とても参考になりました。
お互い、情緒不安定とも上手に付き合いつつ、
良いマタニティライフを送れるといいですね。

ありがとうございます。

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臨月の経産婦です。

妊娠５ヶ月くらいからものすごい心配性になりました。
心配の種類は月替わりな感じでした💦新しい心配事出てくると以前のはどうでもよくなっているので、「また訳わかんないことに心配してるなぁ」、となるべく客観的に考えるようにしています。
私はもともと楽観的で、大雑把だったので、些細な日常的な行動に後から不安になってきてしまうことが多いです💦
お互い頑張って乗り切りましょう❗

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>> 9 すごくよくわかります。

妊娠前と妊娠中とでは正反対に性格が変わり、かなり戸惑いがあります。
月替わり、週替わりでコロコロ悩みが変化し、他人の顔色が気になり、「私の送ったメール、気分を害するものじゃなかったかな？」とか、とにかく全てにおいて心配性になりました。

早くこの激しい情緒不安定から解放されて、もとの自分に戻りたいです(>_<)

お互い頑張って乗り切りましょう。

回答ありがとうございます。

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