関節

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ダイエット中（ 20代 ♀ ）
13/11/05 01:50(更新日時)

ダイエットで８月くらいから運動を始めたのですが、至る所の関節がコキコキ、ボキボキ異常に鳴ります。首や肩はもちろん、股関節や胸らへん？足首、手首、腰や背骨ひざなど関節がある所全てです。鳴るタイミングは、普段何気なく動いてる時もあれば、筋トレ中、ダンス中、ジョギングやウォーキングは大丈夫です。元体育会系で現役時代はさほど無かったのに…

疲労やいきなりやり過ぎですかね？水分不足？負担がかかりすぎ？鳴りすぎは良くないと言うから気になります。

どなたか理由が分かる方いらっしゃいますか？水分補給は一日最低でも２㍑は取ってしまうので大丈夫だと思うのですが、汗っかきだから足りないのかなぁ？気にしなくても大丈夫でしょうか…

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No.2020835　13/11/03 00:03(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/11/03 02:42
匿名さん1

老化で、潤滑油の機能をする成分が減ってきてるのかもね

No.2 13/11/03 02:57
ダイエット中0 ( 20代 ♀ )

>> 1 レスありがとうございます。

老化ですか。なるほど。確かに寝不足とか偏食で劣ってるかも。ありがとうございます。

No.3 13/11/03 04:05
匿名さん3 ( ♀ )

変形性股関節症を患っている者です。

関節(付近)がぽきぽき鳴るのは関節そのものが鳴っているのではなく関節周囲の筋肉が固くなって鳴っている場合が多いです。妊娠中でそれでなくても体に負荷がかかる中、筋肉を急激に動かしすぎなのではないですか？筋肉を動かしたらほぐす、ストレッチする、などという繰り返しで労りながら筋肉を使ってみて下さい。筋肉が固くなり過ぎますと関節痛も起こりやすくなりますよ。