毎日夜に寝れないんです

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匿名（ 20代 ♀ ）
2013/10/08 11:43(更新日時)

夜に寝れなくて困っています。
私はフリーターでだいたい夕方から仕事なのですが、ベッドにいくと目が覚めてしまって寝つこうと思うと色んなことを考え不安になってしまって寝れなくなります。
１回落ち着いたのにまた最近寝れず朝の５時から６時くらいになってやっと寝つける感じです。
なので起きるのがお昼過ぎになってしまいます。
大事な約束も間に合わず行けなくなったり、ほんと自分はなにしてるんだろうっておもいます。ほんとに朝と夜が逆転してしまっています。
でも寝たくても寝れないんです。
暗い中ベッドにいると怖くて…余計なことや不安なことが全部浮かんできて毎日苦しくなります。
だからいつも夜中の時間が嫌いです。。

安心できたら違うのにっておもいます。
恋愛うまくいかないと自分の中ではきつくなっちゃうんですね。

こんな生活だめなのにどうしたらいいんだろう病院とか行くのは違いますよね？

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寝れない

No.2010373　2013/10/07 15:27(スレ作成日時)

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No.1 2013/10/07 17:38
社会人1 ( 30代 ♀ )

病院に行くのはアリですよ(^o^)

ずれてしまった睡眠時間を、もとに戻すきっかけとして
内科などで睡眠導入剤を処方していただいたらいいと思います。

No.2 2013/10/07 18:19
遊び人2

病院はありだと思う。

精神科などで一度みてもらうといいかも。
場合によっては自分の思わぬとこで精神的な病気になっていたり
何か原因が見つかるということもありえますよ。

No.3 2013/10/07 18:52
名無し3

昼まで寝たら夜眠れないのは普通の事だと思うし、五時なら起きても良い時間なので、頑張ってそこから起きましょう。朝ご飯を作って食べたらウォーキングです。
意外と起きて活動してる方も多いです。
そうしたら、夜は眠くて起きてられないし、リズムもととのってきます。
朝は熱めのシャワー、夜はぬる目のお風呂でゆっくりが良いです。

病院もありです。母が不眠の時は薬を出して貰ってました。
朝起きられないからとあまり飲んでませんでしたが。

因みに、私が学生時代、一人暮らしで生活リズムが崩れて孤独感で眠れなかった頃、ここだけの話、ひとりエッチが入眠儀式のようになってた時期があります。何も考えずに眠れたので。正直お勧めはしませんが。
生活が乱れると自分に自信もなくなるし、ネガティブな気持ちになりますよね。主さんが、清々しい朝を迎えられますように。