過食症の治し方知ってる方

食べる量を減らして回数を増やしました。
最初はキツいですが、何時になったら食べていい！と自分で決めて、食べるものもおなかいっぱいになるけどカロリーが低いものを選びました。
私はゼリーをたくさん買い込んで、食べたくなったらゼリーを食べるようにしてました。

• 共感0

心が満たされると、なくなるよ。
私は１０年苦しみました。
でも、自分という存在を受け入れてくれる人ができたら、今はなくなりました。
ご飯を1人で食べるようになってから、過食が始まりました。
さみしかった。
ストレスの発散の仕方がそれしかしらなかった。あーでもない、こーでもないって、お話をしながら食べる食事がこんなに素敵な事だとはおもってなかった。


体重もかなり増えました。
過食の事実を話せる人ができ、一緒にご飯を食べれる人ができ、本当に今はなくなりました。
辛いときに、辛いと言える事がこんなに幸せなんだなぁ。って思います。
まずは自分を自分で受け入れてあげてください。
それもすべて自分です。

• 共感0

わかりません。私も苦しいです。

• 共感0

恋愛をするのが即効性があります。３大生理的欲求のバランスが崩れると過食に走る傾向が、出てきます。恋愛をするとバランスが整うので、過食しなくなります。

• 共感0

最近炭酸水を飲んでいます。
かなり満腹感得られますよ。

• 共感0

過食症というのは『依存症』の一つで、『摂食障害』と言われている。

依存症の部類には、他には次のようなモノもある。
アルコール依存症、ギャンブル依存症、セックス依存症、買い物依存症、共依存症、暴力嗜癖、自傷行為依存症・・・・
過食症というのはこういう依存症の中の一つだ。


依存症は病院に行っても、カウセリングを受けても治らない。
依存症は治らないと言われている。
しかし、やる気さえあれば回復はできる。
それは、『やらないでいること』だ。
(過食症の場合は、40歳～50歳を過ぎれば治る？と言われている。)

では、どういう回復があるのか？
依存症の中でも代表格であるアルコール依存症を例にする。
アルコール依存症も治らないと言われている。
病院に入院しても退院すれば飲む。20回も入退院を繰り返す患者もいる。お酒がやめられない。

この不治の病に精神科医も手を焼いていた。治す方法はない。
生きるためにはアルコールを飲まないこと。

しかし、あるグループが一杯も飲まずに回復する者を次々に生み出していった。それが初めての自助グループである、AA ( アルコホーリクス・アノニマス)だ。

その流れが、他の依存症の自助グループもできはじめるきっかけになった。

摂食障害の自助グループにはOA ( オーバーイーターズ・アノニマス)がある。

自助グループに週に３日は通えば、半年後には過食はおさまると思う。(OA は少ないから週に３日はキツいかもしれないが、その場合はAA のオープンミーティングに参加してみよう)

それにはOA で次のことをする。
・この人のようになりたいと思う回復者を見つけて、スポンサーシップをとること。
・ミーティングでは自分を隠さず正直な自分の話をすること。
・12ステップをやっていくこと。
・今、困っている仲間にメッセージを運ぶこと。
・過食が止まったら、ホームグループを決めて自分の出来そうなグループの役割をやること。


また、過食症はAC(アダルト・チルドレン)が関係してる場合が多い。
子供の頃の家庭環境を見つめ直して、親との関係に違和感があるのならACであると思われる。

その場合は、まず安全な場所の確保が最優先である。安全な場所がなければ、いくら自助グループに通っても効果はない。

• 共感0

もしや？と思い、もう一度レスします。

もしかして、あなたは母親の方で、過食になってるのは娘さんですかね？

あなたが母親であれば、あなたの方も病気にかかっている可能性があります。

よく『依存症者の影に共依存者あり』と言われています。

あなたは、もしかしたら『共依存症』にかかっているかもしれない。
子供にいつも執着していませんでしたか？あれやこれやと子供をコントロールしていませんでしたか？窒息するくらいの要求を子供にしていませんでしたか？

あなたがもし母親の方でしたら、まずはあなたの方から回復をしていきましょう！

共依存の自助グループにCoda という自助グループがあるので行ってみましょう。

• 共感0

過食症、私は治りましたよ。
4年かかりましたが、今は普通の食生活です。

ですが、「こうすれば治る！」という正解はないんだと思います。
精神的な病は、いろんな事情が重なって起こるものな気がします。

私の場合ですが、過食してはいけないいけない……と思うのをやめられたのが大きかったです。

過食してもいいや〜。
太っても、他の事が疎かになっても、今は許す。
今はなんとか生きてるだけで、OKなんだと言い聞かせました。

心の中は葛藤して、心底そう思うのにも時間はかかりました。
ですが結局最後は、自分をラクにしてあげることではないでしょうか？

様々なストレスが原因で、過食症になってしまった自分を
更に責めたり、痛めつけたりしないようにしてみて下さい。

ゴールは自分が快適に過ごす＝過食が治ることですから、
今からどう考えたら、自分がラクになるか？と意識してみたらどうでしょう。

今はお辛いでしょうが、過食は治ります。
絶望せずに、自分を責めずに、もっと自分をいたわってもいいんではないでしょうか。

• 共感0